Как правильно закалять ребенка?

Здоровье человека, как известно, зависит на семьдесят процентов от его образа жизни. Чтобы ребенок был здоров, в первую очередь следует позаботиться о его закаливании. Ведь закаленные дети имеют хороший иммунитет, они меньше болеют и не простывают при малейшем переохлаждении. Как правильно закалять ребенка, чтобы повысить его иммунитет?

• Закаливание лучше всего начинать с самого обычного полоскания ротовой полости и горла более прохладной водой. На стакан воды (кипяченой) надо добавлять чайную ложечку морской соли. Соль можно заменить отваром ромашки и календулы, или же несколькими каплями спиртового раствора календулы.
• Затем можно уже переходить постепенно к влажным обтираниям детских конечностей. Ножки и ручки ребенка следует обтирать смоченной в теплой воде варежкой. Обтирание начинать следует от пальчиков и двигаться массажными быстрыми движениями к туловищу. После этого необходимо растереть кожу до небольшого покраснения сухим теплым полотенцем.
  Температура воды вначале должна составлять двадцать восемь градусов. Потом ее надо постепенно снижать каждую неделю на один-два градуса, доведя до предела в восемнадцать градусов. Спустя месяц или полтора уже можно растирать не только ручки и ножки, но и все туловище. Для ежедневного обтирания детей рекомендуется такая последовательность: начинать следует с ручек, далее обтирать грудь, живот, потом спинку и в самом конце ножки.
• После того, как процедура обтирания полностью освоена, пора переходить к водным контрастным обливаниям. Начинать следует с двух тазиков, в одном из которых находится холодная вода, а в другом - горячая. Таким образом изначально следует начинать закаливание только ножек. В горячей воде ножки держать несколько минут, в холодной - пару секунд.
  Через неделю-две таких процедур можно постепенно переходить и к теплым обливаниям.

Для детей дошкольного возраста закаливание должно быть постепенное и очень мягкое. Для таких крох лучше начинать закаливание с ходьбы босиком или с *пляжного массажа*. Он делается очень легко, для процедуры понадобится лишь тазик, теплая вода и речная галька. Высыпав гальку в таз и набрав воды, следует посадить малыша на стульчик рядом с тазиком и опустить его ножки в воду. Ребенок должен перекатывать камешки в течение десяти минут. Этот массаж полезен ребенку тем, что, когда малыш наступает на камешки, он тем самым приводит в действие все иммунные зоны, находящиеся на стопе.