Женский Журнал "Остров Любви"

Многие родители считают, что в годовалом возрасте ребенка можно переводить полностью на взрослый рацион питания. Но это довольно ошибочное мнение.

Рацион питания ребенка в 1 годПереход в еде должен быть постепенным. В детском меню жидкие и полужидкие блюда плавно уступают место более твердой и плотной пище, которая должна быть при этом сбалансированной, полностью покрывать потребность растущего организма малыша в так необходимой ему энергии.

Пища должна содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов и витаминов.

Рацион питания годовалой крохи должен включать в себя рыбу, мясо, фрукты и овощи, хлеб, яйца, разнообразные каши и молочные продукты.

На завтрак ребенку лучше приготовить овсяную или гречневую кашу на молоке, творожную запеканку, омлет или сырники. Добавить в кашу можно измельченные фрукты, овощи или сухофрукты - яблоки, тыкву, чернослив или курагу.

Обедать ребенку лучше легким бульоном с индюшачьими фрикадельками, мясными котлетами, приготовленными на пару, рыбой или птицей нежирных сортов, овощным рагу или просто тушеными овощами. Только рыбу готовить чаще двух раз в неделю не рекомендуется. Постепенно ребенка можно знакомить со свежим овощным салатом, заправленным сметаной или растительным, лучше всего оливковым маслом. Майонез ребенку в этом возрасте категорически нельзя. В детском рационе нужен и хлеб, лучше если он будет из муки грубого помола, и немного подсушенный - в таком виде он усваивается лучше. Не стоит забывать и про фрукты. Если ребенок еще трудно откусывает и пережевывает кусочки сам, следует натирать ему еду на терке.

На полдник малышу лучше предложить фрукты, легкий салат, печенье или йогурт, только натуральный и без добавок. Годовалому ребенку на ужин будет достаточно каши или овощного пюре.

Питание ребенка в 1 год

Если ребенок еще на грудном вскармливании, обязательно надо дать ему запить еду маминым молочком. Если он уже отлучен от груди, то в его рационе обязательно должны присутствовать некрепкие травяные чаи, натуральные соки, немного разбавленные водой, компоты из сухофруктов и обычная вода.

Пища ребенка не нуждается пока в специях, поэтому солить ее надо по минимуму. Если есть необходимость, лучше заменить кухонную соль на щепотку морской, так как она полезнее. Неплохо в блюда добавлять сушеные травы, в частности укроп и петрушку, так как они способствуют работе пищеварительной системы.

И конечно, в рационе ребенка в возрасте один год, полностью исключаются колбасы и сосиски, копчености, маринады и консервы, грибы, макароны и острые соусы, пирожные и торты, а так же продукты, в состав которых входят искусственные пищевые добавки.

Оставить комментарий
O:-):):(;):-P8-):-D:-[=-O:-**CRYING*:-x]:o:-|:-/*JOKINGLY*]:-][:-}*KISSED*:-!*TIRED**STOP**KISSING*@}-]-*THUMBS UP**DRINK**IN LOVE*@=*HELP*\m/%)*OK**WASSUP**SORRY**BRAVO**ROFL**PARDON**NO**CRAZY**DONT_KNOW**DANCE**YAHOO**HI**BYE**YES*;D*WALL**WRITE**SCRATCH*
CAPTCHA
Обновить

*

Вверх