Многие родители считают, что в годовалом возрасте ребенка можно переводить полностью на взрослый рацион питания. Но это довольно ошибочное мнение.
Переход в еде должен быть постепенным. В детском меню жидкие и полужидкие блюда плавно уступают место более твердой и плотной пище, которая должна быть при этом сбалансированной, полностью покрывать потребность растущего организма малыша в так необходимой ему энергии.
Пища должна содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов и витаминов.
Рацион питания годовалой крохи должен включать в себя рыбу, мясо, фрукты и овощи, хлеб, яйца, разнообразные каши и молочные продукты.
На завтрак ребенку лучше приготовить овсяную или гречневую кашу на молоке, творожную запеканку, омлет или сырники. Добавить в кашу можно измельченные фрукты, овощи или сухофрукты - яблоки, тыкву, чернослив или курагу.
Обедать ребенку лучше легким бульоном с индюшачьими фрикадельками, мясными котлетами, приготовленными на пару, рыбой или птицей нежирных сортов, овощным рагу или просто тушеными овощами. Только рыбу готовить чаще двух раз в неделю не рекомендуется. Постепенно ребенка можно знакомить со свежим овощным салатом, заправленным сметаной или растительным, лучше всего оливковым маслом. Майонез ребенку в этом возрасте категорически нельзя. В детском рационе нужен и хлеб, лучше если он будет из муки грубого помола, и немного подсушенный - в таком виде он усваивается лучше. Не стоит забывать и про фрукты. Если ребенок еще трудно откусывает и пережевывает кусочки сам, следует натирать ему еду на терке.
На полдник малышу лучше предложить фрукты, легкий салат, печенье или йогурт, только натуральный и без добавок. Годовалому ребенку на ужин будет достаточно каши или овощного пюре.
Если ребенок еще на грудном вскармливании, обязательно надо дать ему запить еду маминым молочком. Если он уже отлучен от груди, то в его рационе обязательно должны присутствовать некрепкие травяные чаи, натуральные соки, немного разбавленные водой, компоты из сухофруктов и обычная вода.
Пища ребенка не нуждается пока в специях, поэтому солить ее надо по минимуму. Если есть необходимость, лучше заменить кухонную соль на щепотку морской, так как она полезнее. Неплохо в блюда добавлять сушеные травы, в частности укроп и петрушку, так как они способствуют работе пищеварительной системы.
И конечно, в рационе ребенка в возрасте один год, полностью исключаются колбасы и сосиски, копчености, маринады и консервы, грибы, макароны и острые соусы, пирожные и торты, а так же продукты, в состав которых входят искусственные пищевые добавки.
Комментариев
12houddysop
22.02.2023 4:13buy cialis on line Donnell, USA 2022 06 19 02 52 17
houddysop
28.02.2023 14:17brand cialis online ERО± and ERОІ proteins were both overexpressed several fold in dystrophic muscles, and TAM altered the relative abundance of the ERОІ isoforms ERОІ1 and ERОІ2 at both the mRNA and at the protein levels
houddysop
08.03.2023 15:52normal weight patients at baseline were lower 1 generic name for cialis A very important fact to note is that while using HCG you must use a drug such as Nolvadex or Clomid, and one of these preferably both should be used for the 2 3 weeks after using HCG, or you could end up where you started with low testosterone levels once again
Toossyhak
22.04.2023 15:45buy real cialis online Morgan M, Figueroa MuГ±oz JI
Toossyhak
26.04.2023 17:43Babesiosis in Lower Hudson Valley, New York, USA purchase cialis online Course Typically resolves after a few days or few weeks
Baicelt
04.05.2023 14:56Although there is no recommended daily amount, but many studies use 1 2 tablespoons of ground flaxseeds daily can i buy cialis online The World Health Organization WHO classifies ovulatory disorders into three groups based on the measurement of serum gonadotropins luteinizing hormone LH and follicle stimulating hormone FSH and sex steroid levels estradiol E2 and progesterone 5 Figure 1
Grevake
25.05.2023 12:59who made viagra Dustin cgExUQDjnAkMsgihgbZ 5 20 2022
dqxQrFv
02.07.2023 22:39Package Cialis And Levitra The duration of CPAP application was significantly decreased in the treatment group compared to the placebo group 1
SSXIxdK
15.07.2023 23:00i took 200mg viagra Starting dose of clinical trials
XdjMMZ
05.08.2023 19:38Monitor Closely 1 darunavir will increase the level or effect of citalopram by affecting hepatic intestinal enzyme CYP3A4 metabolism buy cialis online india
JzinVZ
11.08.2023 3:09viagra ivermectin dewormer for horses Madison was classified as a sex offender in 2002, when he was sentenced to four years in prison for attempted rape, according to Cuyahoga County court records buy cheap cialis online Falls are usually due to multiple risk factors contributors, plus a triggering event
xxuHdiypc
18.08.2023 11:37Charlotte qwAwlYgCUwGZSMeDMtn 5 29 2022 tadalafil generic vs cialis Meloxicam may also cause stomach or intestinal bleeding, which can be fatal