Что такое лишний вес?

Что такое лишний вес? Все люди по своей сути самокритичны. И каждый раз подходя к зеркалу мы пытаемся выискать какие то недостатки. Самым больным местом, особенно у женщин, является вес. Количество недовольных своими формами постоянно и стремительно растет. Но, может стоит перестать злиться на свое отражение, а задуматься о возможных причинах такого положения вещей?

Бывает что человек слишком самокритичен и даже при хорошем внешнем виде он все равно недоволен собой. Тогда нужно искать проблему в своем внутреннем состоянии. Неудачные отношения, проблемы на работе, напряженные отношения с родными – все это порождает неуверенность в себе. Психологическое напряжение порождает много комплексов. Возможно, стоит даже обратиться к специалисту. Но если вы немного расслабились и состояние фигуры вас не устраивает, то стоит разделить действительно ли это лишний вес или же непропорциональность фигуры? Последнее решается усиленными тренировками в тренажерном зале на конкретную группу мышц. Если вы новичок в данном деле - лучше всего начинать под наблюдением опытных тренеров. Они подберут для вас комплексную программу упражнений. Ну или если уже совсем не хватает времени и упорства можно подобрать удачную одежду. А вот если вес все таки перешел норму, тогда нужно бить тревогу. Сначала отправляйтесь к врачу, сдайте анализы. Есть вероятность, что организм стремительно начал собирать запас в связи с какими-то нарушениями. Как только устраните проблему, запас перестанет быть нужным и вес сам потихоньку уйдет.

Но вот если со здоровьем все хорошо, то стоит сесть на диету. В наше время их есть огромное количество но при выборе нужно учитывать свои особенности организма (аллергии, непереносимости некоторых продуктов). Если проблема с весом незначительная и дело в парочке лишних килограммов, можно просто слегка сократить количество употребления жиров и углеводов или устроить разгрузочные дни. Но насколько бы серьезной не была проблема – без физических нагрузок ничего не получиться. Отправляйтесь в парк. Начните с быстрых пеших прогулок или сразу переходите на бег трусцой. Недели каждодневных тренировок будет достаточно, чтоб вы увидели результат. Если бег это не ваше подойдут и велосипед, ролики, плаванье, теннис ну или просто тренажерный зал.

Главное – это желание и стремление стать лучше, а время и средства всегда найдутся. Удачи в борьбе с лишним весом!