Низкокалорийная диета является быстрым способом похудеть, так как если нет калорий то и лишнему весу не от куда браться. Но самое сложное начинается после прекращения диеты. Ведь быстрая потеря веса показывает, что после диеты вес может так же стремительно вернутся.
Если вы не добивались результата только для какого-то периода и хотите сохранить приобретенные формы, то придется не слабо постараться. Вот несколько полезных советов, чтоб сохранить позитивные результаты диеты:
- Избегайте продуктов окислителей или содержащих кислоту. Не стоит увлекаться специями. Отдавайте предпочтение овощам, особенно зеленым, их можно есть в неограниченном количестве и миксам из свежих фруктов.
- Не стоит увлекаться соками. Лучше употреблять цельные продукты. Это будет стимулировать ваш метаболизм.
- Выход из диеты должен быть по срокам пропорциональным. Например, если вы ограничивали себя в еде 2 недели, то и возврат к нормальному питанию тоже должен длится 2 недели. Это время вам понадобиться, чтоб привести пищеварение в норму.
- Не вздумайте поощрять свои результаты чем-то вкусненьким и абсолютно не полезным. Это молниеносно вернет все сброшенное и даже чуточку больше.
- Если у вас нет проблем со здоровьем, то стоит употреблять в пищу продукты с высоким содержанием белка. К ним относятся яйца, рыба, белое мясо и т.п.
- Чтоб разогнать метаболизм вам нужно будет кушать часто и понемногу. Если вы приучите себя кушать по 5-6 раз в день, то потом можно будет себя побаловать чем то калорийным не боясь, что оно где-то отложиться.
- Без спорта, хотя бы небольших физических нагрузок, любая борьба с весом будет просто невыносимой, так как вес будет теряться очень медленно, а набираться очень быстро. Выберете что-то не сильно изнурительное. Часовых прогулок быстрым шагом будет достаточно. Ну, или же займитесь плаваньем.
- Возьмите в привычку пить не менее 1-1,5 литра чистой дистиллированной воды в день. Это поможет вашему организму быстрее выводить токсины, разгрузит печень и поддерживать здоровое состояние кожи.
- На заметку углеводы можно употреблять только в первой половине дня. Так они пойдут на выработку энергии. После обеда углеводы уйдут туда, где им совсем не место.
А самый главный показатель это ваше самочувствие. Ни одно из вышеперечисленных правил не должны вызывать у вас какой то дискомфорт. Если с чем-либо вам очень трудно мириться, то не стоит изводить себя.
Комментариев
46Cfwnhx
18.10.2023 4:48order nortriptyline 25 mg online cheap methotrexate price generic paracetamol 500 mg
Gjmbcs
19.10.2023 8:50cheap orlistat buy diltiazem 180mg online purchase diltiazem
Mmxxty
20.10.2023 7:48buy warfarin pill buy paxil without a prescription buy metoclopramide 20mg pill
Oetofv
22.10.2023 23:13azelastine brand irbesartan 300mg tablet order irbesartan 150mg generic
Cjyttg
23.10.2023 23:39famotidine 40mg tablet tacrolimus 1mg ca tacrolimus 1mg price
Zszxnz
27.10.2023 1:55purchase nexium for sale oral topamax 200mg generic topiramate 200mg
Ujeknw
28.10.2023 4:50order allopurinol 300mg pill order generic clobetasol crestor 10mg oral
Vnzkro
29.10.2023 5:54cost sumatriptan 50mg dutasteride order buy dutasteride without prescription
Sxyhli
29.10.2023 21:24cheap buspin buy zetia pills for sale cheap amiodarone 100mg
Zgdzys
30.10.2023 18:35buy ranitidine generic ranitidine 300mg uk celecoxib 100mg canada
Odilsn
31.10.2023 22:40purchase domperidone without prescription buy motilium without a prescription buy sumycin sale
Zdyotx
03.11.2023 19:59buy cheap generic aldactone aldactone us order finasteride 5mg online
Tivzva
05.11.2023 3:48sildenafil 50mg us oral sildalis estrace 2mg cost
Tnorbb
05.11.2023 16:50how to get fluconazole without a prescription buy diflucan generic buy generic ciprofloxacin over the counter
Drrggr
07.11.2023 3:45lamictal generic where to buy lamictal without a prescription purchase nemazole pill
Frihgu
07.11.2023 12:37metronidazole 200mg cost septra online brand keflex 500mg
Negycy
09.11.2023 2:38order retin gel order tretinoin cream sale avana online buy
Hpnljp
09.11.2023 7:41cleocin 300mg tablet the blue pill ed buy sildenafil 50mg
Rywzlz
11.11.2023 1:15buy cheap generic tadacip voltaren 100mg sale order indomethacin 50mg online
Gewkak
11.11.2023 2:03buy tamoxifen pills betahistine buy online purchase symbicort online cheap
Xqztqb
12.11.2023 21:31purchase cefuroxime online cheap buy ceftin 500mg online robaxin 500mg tablet
Rycodk
13.11.2023 3:00terbinafine 250mg uk free real money casino no deposit free slot
Nveeeq
16.11.2023 16:34help writing research paper latex dissertation buy cefixime pills
Jtubgy
16.11.2023 17:18buy aspirin 75 mg pills real casino slot machine games online money poker
Vftscn
18.11.2023 12:17professional research paper writers dissertation assistance play casino
Frulgr
18.11.2023 18:41cheap trimox 500mg buy arimidex 1 mg for sale order clarithromycin 500mg for sale
Bcloga
20.11.2023 11:56rocaltrol 0.25 mg sale buy rocaltrol sale buy tricor 200mg
Jnibxo
20.11.2023 21:10catapres 0.1mg uk antivert tablet tiotropium bromide cheap
Joazce
22.11.2023 7:07acne medicine prescribed by doctors prescription medication for severe acne oxcarbazepine cheap
Ltnmuq
22.11.2023 19:30order minocycline 100mg online order requip 1mg pill requip oral
Uiwrmb
24.11.2023 1:07order alfuzosin 10mg for sale buy generic alfuzosin over the counter heartburn medicines over the counter
Gnidao
24.11.2023 23:05femara 2.5mg without prescription purchase letrozole online cheap order aripiprazole 20mg generic
Awzorg
25.11.2023 18:29where to buy zopiclone pills prescription sleep medication online mexican pills to lose weight
Pqixln
26.11.2023 19:19medroxyprogesterone 5mg generic buy hydrochlorothiazide without prescription buy microzide for sale
Vkihni
27.11.2023 13:07herbal supplements for quitting smoking examples of dmards drugs strong pain medication without codeine
Ajmrwv
28.11.2023 17:15periactin 4 mg for sale luvox generic buy nizoral sale
Wgtvpm
29.11.2023 3:09online genital herpes medication how to use salamol cfc free inhaler diabetic meds two in one
Imbqoa
29.11.2023 23:39buy cymbalta 40mg online how to get cymbalta without a prescription modafinil cheap
Lwrapl
30.11.2023 9:12fungus clear does it work antiviral drugs for genital herpes high blood pressure pills list
Ltmoxz
01.12.2023 19:23purchase promethazine pill buy generic promethazine 25mg ivermectin new zealand
Hjdtmf
02.12.2023 2:08duodenitis in the duodenal bulb bacterial infection of the urinary tract different types of uti bacteria
Wqgnxt
03.12.2023 14:24deltasone 20mg tablet deltasone 40mg pill buy amoxil without prescription
Ymfuxg
03.12.2023 18:19birth control pill order online tadalafil first pass effect treatments for premature ejaculation
Vvjgzv
05.12.2023 10:15where to buy azithromycin without a prescription buy cheap generic omnacortil order generic neurontin 100mg
Wsoorg
05.12.2023 11:31how to use peppermint oil for acid reflux biomatrix supplements reviews supplements that cause flatulence
Ekyzho
07.12.2023 11:55order ursodiol online cheap urso price order zyrtec 10mg sale