После праздничных застолий самый актуальный вопрос о похудении. Попробую на собственном опыте рассказать, как похудеть за неделю на 10 кг. Это весьма сложно, если вы работаете в офисе, но все же реально, если вы придерживаетесь гречневой диеты. Среди положительных моментов можно назвать то, что вы сможете почувствовать необычайную легкость и стройность. Диета весьма простая и не требует особых капиталовложений. Среди плюсов то, что вы не будете голодать, так как гречневую крупу можно кушать, не ограничивая себя.
Как похудеть за неделю на 10 кг с помощью гречневой диеты
Для приготовления гречки необходимо в кастрюле довести до кипения 3 стакана воды, а потом добавить 1 стакан гречки. После этого закрываем крышку и снимаем с огня, даем крупе запариться около 12 часов. Важно: в полученную кашу нельзя добавлять соль, сахар, масло или специи. Именно эта гречка и должна быть в вашем рационе в течение всей недели.
Специфика гречки в том, что блюдо весьма сытное и много его не скушать. Можно продолжать питаться в привычном для вас режиме, а можно внести корректировку, например, ужинать до 18 или кушать когда почувствуете голод. Для того, чтобы разбавить гречку можно употреблять с ней нежирный кефир, травяные чаи, можно присоединят свежие овощи. Если без сладкого вы просто не может жить, то можно сахар заменить медом, но в небольших количествах.
Все мы знаем, что организм человека получает энергию из углеводов. Из-за того что в гречке углеводов мало организм вынужден активировать свои запасы, которые он хранит в виде жиров. Фактически это и есть тот эффект который позволяет похудеть за неделю на 10 кг. Кроме этого гречневая крупа содержит кальций, магний, калий и железо, которые подпитывают ваш организм и не дают вам ощущать голод, а витамины B1, B2, B6, PP, P позволяют вам быть бодрыми и активными.
Как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать заново сброшенные килограммы
Для того, чтобы сброшенный вес не вернулся, вам нужно некоторое время придерживаться диетического питания. Утро начинайте с вареного яйца, в обед можно кашу с салатом, а вечером просто сырых овощей. Вы сами можете выбирать себе меню, но должны помнить, что нельзя резко исключать гречку из рациона и все ваше питание за день должно быть в пределах 500-700 калорий. На второй недели можно вводить мясо и рыбу. Калорийность второй недели может быть в пределах 1300-1500. И тогда вы легко сбросите за неделю 10 кг и не наберете их заново.
Комментариев
39canadian pharmacy selling viagra
02.05.2023 23:06online drugstore service canada
Geavqr
03.05.2023 11:52order ipratropium 100 mcg pill ipratropium usa linezolid price
Ewqgab
04.05.2023 0:34progesterone 100mg canada purchase tindamax pill order olanzapine 10mg online
mail order canadian drugs
04.05.2023 3:24overseas pharmacies
Baicelt
05.05.2023 1:16cialis coupon Certain foods like refined sugar, alcohol, and hydrogenated oils can cause high blood sugar, so avoiding them can be very beneficial
Vimgoc
05.05.2023 10:42where to buy nebivolol without a prescription bystolic 20mg ca clozapine oral
Awjgyt
05.05.2023 18:06nateglinide 120 mg cheap order nateglinide 120 mg pill buy atacand pills
Xgbpcl
06.05.2023 20:43oral simvastatin buy zocor 20mg online sildenafil online order
Xijthi
07.05.2023 22:48buy cheap generic tegretol lincocin 500mg usa order lincomycin 500mg online
Qwdpob
08.05.2023 10:50order cefadroxil 500mg pills purchase proscar sale cost finasteride 5mg
Wtjqkt
08.05.2023 22:06order tadalafil 10mg sale Buy viagra canada sildenafil 100mg pills for sale
Riptmw
09.05.2023 19:10buy generic fluconazole for sale buy diflucan 100mg pill buy cipro 1000mg
Vbiqmo
10.05.2023 0:21buy estrace 1mg online cheap estrace sale order minipress 1mg
Eucxeu
11.05.2023 12:22buy mebendazole generic tretinoin where to buy tadalis cost
Lfdatk
12.05.2023 20:15cleocin without prescription buy cleocin medication sildenafil us
Wvksuz
13.05.2023 0:18order avanafil 200mg pill tadacip 10mg us order diclofenac 50mg sale
Qhkoko
14.05.2023 6:29order nolvadex pill buy cheap cefuroxime ceftin tablet
Pngbrm
14.05.2023 12:07buy indomethacin 75mg pills indocin 50mg without prescription buy cefixime 100mg without prescription
Swlact
16.05.2023 1:52purchase amoxicillin online cost trimox 250mg order clarithromycin generic
Gnfmau
16.05.2023 12:40careprost online buy brand trazodone 100mg buy trazodone 100mg without prescription
Hxklpx
17.05.2023 14:07clonidine without prescription generic spiriva 9mcg spiriva 9 mcg for sale
Djivso
18.05.2023 10:19purchase suhagra pills buy sildalis for sale sildalis pill
Vnwbzt
18.05.2023 22:32buy minocin for sale buy minocycline 50mg generic actos 15mg uk
Viwtgj
20.05.2023 2:57leflunomide 20mg oral buy sulfasalazine 500mg sale sulfasalazine oral
Lmxoqv
21.05.2023 10:11accutane 40mg price buy isotretinoin 20mg online purchase azithromycin pill
Hdrhdf
21.05.2023 13:26cialis 20mg without prescription buy generic tadalafil 5mg cialis tablet
Juupuz
24.05.2023 23:13buy furosemide pill diuretic buy furosemide 100mg without prescription buy ventolin online
Rcwgnb
26.05.2023 4:02order generic altace 10mg arcoxia generic buy generic arcoxia 60mg
Exisdm
26.05.2023 15:48order levitra sale brand levitra 20mg order plaquenil online cheap
Ehymku
27.05.2023 21:45asacol 400mg over the counter order mesalamine 800mg for sale irbesartan buy online
Wfuvlr
28.05.2023 6:01order levitra 20mg online order vardenafil online cheap order plaquenil without prescription
Qrxkit
29.05.2023 22:33order benicar 20mg online order verapamil 120mg online cheap generic depakote 250mg
Djkeuh
30.05.2023 14:08order temovate cream purchase buspar without prescription how to buy cordarone
Sngibj
31.05.2023 11:04diamox 250 mg without prescription buy acetazolamide medication generic imuran 25mg
Amqyyu
01.06.2023 20:49order lanoxin 250 mg online buy lanoxin 250 mg for sale molnunat 200 mg cheap
Pdtqoe
03.06.2023 7:18how to buy naprosyn cost prevacid lansoprazole over the counter
Ussnka
04.06.2023 6:41order coreg sale buy carvedilol generic order chloroquine online cheap
Ixkgny
04.06.2023 18:46albuterol 100 mcg uk pyridium drug phenazopyridine cheap
Ghpnbn
06.06.2023 6:35where to buy singulair without a prescription symmetrel 100 mg sale buy avlosulfon generic