После праздничных застолий самый актуальный вопрос о похудении. Попробую на собственном опыте рассказать, как похудеть за неделю на 10 кг. Это весьма сложно, если вы работаете в офисе, но все же реально, если вы придерживаетесь гречневой диеты. Среди положительных моментов можно назвать то, что вы сможете почувствовать необычайную легкость и стройность. Диета весьма простая и не требует особых капиталовложений. Среди плюсов то, что вы не будете голодать, так как гречневую крупу можно кушать, не ограничивая себя.
Как похудеть за неделю на 10 кг с помощью гречневой диеты
Для приготовления гречки необходимо в кастрюле довести до кипения 3 стакана воды, а потом добавить 1 стакан гречки. После этого закрываем крышку и снимаем с огня, даем крупе запариться около 12 часов. Важно: в полученную кашу нельзя добавлять соль, сахар, масло или специи. Именно эта гречка и должна быть в вашем рационе в течение всей недели.
Специфика гречки в том, что блюдо весьма сытное и много его не скушать. Можно продолжать питаться в привычном для вас режиме, а можно внести корректировку, например, ужинать до 18 или кушать когда почувствуете голод. Для того, чтобы разбавить гречку можно употреблять с ней нежирный кефир, травяные чаи, можно присоединят свежие овощи. Если без сладкого вы просто не может жить, то можно сахар заменить медом, но в небольших количествах.
Все мы знаем, что организм человека получает энергию из углеводов. Из-за того что в гречке углеводов мало организм вынужден активировать свои запасы, которые он хранит в виде жиров. Фактически это и есть тот эффект который позволяет похудеть за неделю на 10 кг. Кроме этого гречневая крупа содержит кальций, магний, калий и железо, которые подпитывают ваш организм и не дают вам ощущать голод, а витамины B1, B2, B6, PP, P позволяют вам быть бодрыми и активными.
Как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать заново сброшенные килограммы
Для того, чтобы сброшенный вес не вернулся, вам нужно некоторое время придерживаться диетического питания. Утро начинайте с вареного яйца, в обед можно кашу с салатом, а вечером просто сырых овощей. Вы сами можете выбирать себе меню, но должны помнить, что нельзя резко исключать гречку из рациона и все ваше питание за день должно быть в пределах 500-700 калорий. На второй недели можно вводить мясо и рыбу. Калорийность второй недели может быть в пределах 1300-1500. И тогда вы легко сбросите за неделю 10 кг и не наберете их заново.
Комментариев
31Olbdis
11.08.2023 11:38buy fluoxetine 40mg pill order revia generic femara generic
Zdpwcu
13.08.2023 18:58valcivir 500mg price cotrimoxazole 480mg tablet purchase floxin generic
Qbdtwn
15.08.2023 23:14cost keppra 500mg viagra tablets order viagra 100mg pill
Nffjto
16.08.2023 18:22buy generic vantin over the counter cost flixotide cheap flixotide
pKSdSAxuS
18.08.2023 23:26The total urine volume and weight were significantly increased by spironolactone treatment in the control group buy levitra from canada no rx
Jvjpjp
19.08.2023 12:02buy zaditor 1 mg sale order tofranil 25mg without prescription order imipramine generic
Aiimml
20.08.2023 5:47cialis mail order usa cheap sildenafil 100mg sildenafil usa
Klvmxk
22.08.2023 9:15precose 25mg over the counter buy repaglinide online fulvicin 250mg us
Rtutor
22.08.2023 20:29minoxidil without prescription flomax order male erection pills
Xjscqe
26.08.2023 6:12order generic aspirin 75 mg brand eukroma buy generic zovirax
Ncjjir
27.08.2023 2:21buy generic dipyridamole 25mg pill pravastatin 10mg pravastatin canada
Plfjnj
28.08.2023 21:20meloset 3mg cost buy norethindrone 5 mg online cheap cost danazol 100mg
Pbvawp
31.08.2023 6:15order fludrocortisone 100mcg online order loperamide without prescription buy loperamide 2 mg generic
Vnrnfh
31.08.2023 11:45order duphaston online buy dapagliflozin jardiance online order
Urfqbn
03.09.2023 7:58prasugrel pill buy dimenhydrinate 50 mg order tolterodine generic
Dcbuqy
04.09.2023 15:56purchase monograph sale buy monograph online pletal order online
canada drug prices
06.09.2023 3:51canadian pharmacy cialis cheap
Qmffcp
06.09.2023 8:34buy ferrous online order betapace 40mg generic betapace 40 mg usa
Vnvcsw
09.09.2023 2:00buy pyridostigmine 60mg rizatriptan 5mg oral order rizatriptan 10mg
Gedega
09.09.2023 8:43vasotec buy online buy bicalutamide 50mg online cheap duphalac online order
Zpgvsq
12.09.2023 7:37buy betahistine cheap probenecid benemid 500 mg canada
Bnjrtv
14.09.2023 11:04order omeprazole without prescription purchase metoprolol online order metoprolol 100mg generic
Rkdlpo
17.09.2023 19:25cenforce 100mg ca buy naprosyn generic aralen price
Njzibu
18.09.2023 9:04order cialis online purchase viagra order sildenafil 50mg pill
Rilghy
20.09.2023 16:05buy cefdinir 300mg for sale prevacid online cost prevacid 30mg
Ieccjk
21.09.2023 18:08modafinil price order promethazine 25mg order prednisone 20mg for sale
Vdodgj
24.09.2023 0:16isotretinoin online amoxicillin 1000mg pill order zithromax pills
Utxqfl
25.09.2023 0:47atorvastatin 40mg cost norvasc medication buy norvasc 5mg online
Rmonde
26.09.2023 7:10azipro 250mg cost neurontin 100mg brand neurontin 600mg ca
Bgfyfi
28.09.2023 6:13protonix 40mg pills order prinivil sale phenazopyridine 200 mg brand
Rttlzc
28.09.2023 6:56free roulette games poker online game buy furosemide pill diuretic