Женский Журнал "Остров Любви"

После праздничных застолий самый актуальный вопрос о похудении. Попробую на собственном опыте рассказать, как похудеть за неделю на 10 кг. Это весьма сложно, если вы работаете в офисе, но все же реально, если вы придерживаетесь гречневой диеты. Среди положительных моментов можно назвать то, что вы сможете почувствовать необычайную легкость и стройность. Диета весьма простая и не требует особых капиталовложений. Среди плюсов то, что вы не будете голодать, так как гречневую крупу можно кушать, не ограничивая себя.

Как похудеть за неделю на 10 кг

Как похудеть за неделю на 10 кг с помощью гречневой диеты

Для приготовления гречки необходимо в кастрюле довести до кипения 3 стакана воды, а потом добавить 1 стакан гречки. После этого закрываем крышку и снимаем с огня, даем крупе запариться около 12 часов. Важно: в полученную кашу нельзя добавлять соль, сахар, масло или специи. Именно эта гречка и должна быть в вашем рационе в течение всей недели.

Специфика гречки в том, что блюдо весьма сытное и много его не скушать. Можно продолжать питаться в привычном для вас режиме, а можно внести корректировку, например, ужинать до 18 или кушать когда почувствуете голод. Для того, чтобы разбавить гречку можно употреблять с ней нежирный кефир, травяные чаи, можно присоединят свежие овощи. Если без сладкого вы просто не может жить, то можно сахар заменить медом, но в небольших количествах.

Похудеть за неделю на 10 кг

Все мы знаем, что организм человека получает энергию из углеводов. Из-за того что в гречке углеводов мало организм вынужден активировать свои запасы, которые он хранит в виде жиров. Фактически это и есть тот эффект который позволяет похудеть за неделю на 10 кг. Кроме этого гречневая крупа содержит кальций, магний, калий и железо, которые подпитывают ваш организм и не дают вам ощущать голод, а витамины B1, B2, B6, PP, P позволяют вам быть бодрыми и активными.

Как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать заново сброшенные килограммы

Для того, чтобы сброшенный вес не вернулся, вам нужно некоторое время придерживаться диетического питания. Утро начинайте с вареного яйца, в обед можно кашу с салатом, а вечером просто сырых овощей. Вы сами можете выбирать себе меню, но должны помнить, что нельзя резко исключать гречку из рациона и все ваше питание за день должно быть в пределах 500-700 калорий. На второй недели можно вводить мясо и рыбу. Калорийность второй недели может быть в пределах 1300-1500. И тогда вы легко сбросите за неделю 10 кг и не наберете их заново.

Комментариев

1
  • Lana

    16.04.2013 14:17

    Для меня уже слово диета звучит как очередной приговор,набрав лишних 10 кг, я их перепробывала множество не которые давали результат, но он не держался и ето так бесило, ты себе отказываешь в вкусняшках в то время когда родные кушают, так что я нашла себе отличный вариант "ЛИДА МАКСИМУМ" пусть говорят что таблетки не помагают, но для меня это решение всех моих кг, побочных ефектов нет, и теперь из 48 размера я влезла в свой 44 ))

Оставить комментарий
CAPTCHA изображение
Обновить изображение
*
O:-):):(;):-P8-):-D:-[=-O:-**CRYING*:-x]:o:-|:-/*JOKINGLY*]:-][:-}*KISSED*:-!*TIRED**STOP**KISSING*@}-]-*THUMBS UP**DRINK**IN LOVE*@=*HELP*\m/%)*OK**WASSUP**SORRY**BRAVO**ROFL**PARDON**NO**CRAZY**DONT_KNOW**DANCE**YAHOO**HI**BYE**YES*;D*WALL**WRITE**SCRATCH*
Вверх