После праздничных застолий самый актуальный вопрос о похудении. Попробую на собственном опыте рассказать, как похудеть за неделю на 10 кг. Это весьма сложно, если вы работаете в офисе, но все же реально, если вы придерживаетесь гречневой диеты. Среди положительных моментов можно назвать то, что вы сможете почувствовать необычайную легкость и стройность. Диета весьма простая и не требует особых капиталовложений. Среди плюсов то, что вы не будете голодать, так как гречневую крупу можно кушать, не ограничивая себя.
Как похудеть за неделю на 10 кг с помощью гречневой диеты
Для приготовления гречки необходимо в кастрюле довести до кипения 3 стакана воды, а потом добавить 1 стакан гречки. После этого закрываем крышку и снимаем с огня, даем крупе запариться около 12 часов. Важно: в полученную кашу нельзя добавлять соль, сахар, масло или специи. Именно эта гречка и должна быть в вашем рационе в течение всей недели.
Специфика гречки в том, что блюдо весьма сытное и много его не скушать. Можно продолжать питаться в привычном для вас режиме, а можно внести корректировку, например, ужинать до 18 или кушать когда почувствуете голод. Для того, чтобы разбавить гречку можно употреблять с ней нежирный кефир, травяные чаи, можно присоединят свежие овощи. Если без сладкого вы просто не может жить, то можно сахар заменить медом, но в небольших количествах.
Все мы знаем, что организм человека получает энергию из углеводов. Из-за того что в гречке углеводов мало организм вынужден активировать свои запасы, которые он хранит в виде жиров. Фактически это и есть тот эффект который позволяет похудеть за неделю на 10 кг. Кроме этого гречневая крупа содержит кальций, магний, калий и железо, которые подпитывают ваш организм и не дают вам ощущать голод, а витамины B1, B2, B6, PP, P позволяют вам быть бодрыми и активными.
Как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать заново сброшенные килограммы
Для того, чтобы сброшенный вес не вернулся, вам нужно некоторое время придерживаться диетического питания. Утро начинайте с вареного яйца, в обед можно кашу с салатом, а вечером просто сырых овощей. Вы сами можете выбирать себе меню, но должны помнить, что нельзя резко исключать гречку из рациона и все ваше питание за день должно быть в пределах 500-700 калорий. На второй недели можно вводить мясо и рыбу. Калорийность второй недели может быть в пределах 1300-1500. И тогда вы легко сбросите за неделю 10 кг и не наберете их заново.
Комментариев
45Syhkprimi
22.02.2024 17:49drinking alcohol on zoloft
Xthfgeate
23.02.2024 22:41how long does it take lisinopril to work
CtjOpTip
24.02.2024 20:07buying zithromax
Sheprimi
24.02.2024 20:53glucophage bulantД±
KtbCisee
25.02.2024 14:37medication lasix
Xjegeate
26.02.2024 1:37how long does gabapentin last in cats
Smgprimi
26.02.2024 18:37amoxicillin 400mg/5ml suspension dosage for adults
CnntOpTip
27.02.2024 3:01is citalopram and escitalopram the same
Xjjegeate
28.02.2024 3:02cephalexin 500mg capsule uses
Snduprimi
28.02.2024 18:45ciprofloxacin ear drops side effects
CrmmOpTip
28.02.2024 23:16bactrim vs cipro
Xmtfgeate
01.03.2024 8:03cephalexin 500mg dosage
Srngprimi
04.03.2024 4:04is amoxicillin good for uti
CrndOpTip
06.03.2024 18:24can escitalopram get you high
CrhcOpTip
11.03.2024 3:52ddavp intranasal enuresis
Srthvprimi
11.03.2024 16:19cozaar help edema feet legs
Xnrgeate
13.03.2024 0:10what is depakote er 500mg used for
CrhcOpTip
15.03.2024 18:32ddavp nasal spray dogs
Srthvprimi
15.03.2024 19:13cozaar on market since
CjefOpTip
19.03.2024 0:44diltiazem cd doses
CjmoOpTip
21.03.2024 0:49contrave 120 tablets
CtmvOpTip
22.03.2024 20:03what does aspirin do
Srncprimi
22.03.2024 21:04amitriptyline and nortriptyline
Xtengeate
25.03.2024 6:47aripiprazole erectile dysfunction
CsxxOpTip
26.03.2024 3:05augmentin 875 dosage
Srmvprimi
26.03.2024 4:15bupropion 300 mg
KmrcCisee
27.03.2024 0:43does celebrex have aspirin in it
Xssmngeate
27.03.2024 16:41baclofen vs tizanidine
KmhhCisee
29.03.2024 10:59celecoxib 200mg capsules
Xncgeate
30.03.2024 1:44ashwagandha weight loss
CjuuOpTip
04.04.2024 13:39acarbose china
Srcbprimi
04.04.2024 14:58alcohol and abilify
Xtvcgeate
06.04.2024 11:38semaglutide dosing schedule
CzzuOpTip
08.04.2024 15:39protonix pregnancy
Sasfprimi
08.04.2024 16:51repaglinide preis
Xmhgeate
10.04.2024 7:02is robaxin a scheduled drug
CzzuOpTip
14.04.2024 16:11iv protonix
Sasfprimi
14.04.2024 17:20repaglinide meccanismo d'azione
Awsxprimi
15.04.2024 3:063-desamino-3 4-dehydro sitagliptin
Ayybprimi
17.04.2024 20:56voltaren 100mg
Bbbfgeate
19.04.2024 6:07venlafaxine missed dose
CndyOpTip
19.04.2024 23:52cost of zofran in australia
Ammhprimi
20.04.2024 0:36zetia 10 mg side effects
CndyOpTip
22.04.2024 3:14zofran odt dosage for adults
Bmoogeate
22.04.2024 9:13can you take wellbutrin and benadryl together