Как правильно поститься в Великий пост

Перед началом Великого поста многие задумываются о том, что было бы неплохо его соблюдать. Одни это делают лишь отчасти, другие соблюдают строжайшие правила и диету. При этом необходимо знать, как правильно поститься, чтобы во время поста не нанести вреда своему организму.

Степень строгости поста каждый человек определяет себе сам. Здесь многое зависит от того, какой образ жизни ведет человек, а также в каком состоянии находится его здоровье. Воздержание от пищи в разумных пределах довольно полезно, однако не во всех случаях. Лучше всего перед принятием решения посоветоваться с духовником.

Есть люди не особенно религиозные, но по каким-то причинам они решаются пройти такое испытание, как пост. Им важно будет узнать самые общие правила:

• Алкоголь на время поста следует вычеркнуть из своего рациона полностью. Исключением является красное вино, но только в меру, и только по праздникам и выходным;
• Продукты животного происхождения также необходимо исключить, а также все, в чем они содержаться даже в малом количестве;
• В Благовещение, а также в Вербное воскресенье можно есть рыбу, естественно в меру, а в Лазареву субботу рыбная икра станет прекрасным дополнением обеденного стола.

Если пост строгий, то в этом случае ограничений немного больше:

• Растительное масло можно употреблять в пищу только по выходным (суббота и воскресенье);
• В понедельник, а также в среду и пятницу - сухоядение. Что это означает? Это значит, что есть можно продукты, которые не проходили термическую обработку - орехи, хлеб, мед, вода, сухофрукты, свежие, не обработанные овощи и фрукты;
• Во вторник и четверг разрешена горячая пища, но без добавления масла;
• Строжайшими неделями Великого поста считаются первая и последняя. В Чистый понедельник необходимо полностью воздержаться от еды, а во все остальные дни, кроме субботы и воскресенья, только сухоядение.

Во время поста следует пить много воды, чтобы избежать обезвоживания. Также следует концентрироваться на значении поста, а не на факте отказа от еды. От приступов голода хорошо помогает запах гвоздики и ли корицы. Так как во время поста очень слабеет желудок, то не стоит злоупотреблять соленым и жареным, в праздники следует быть осторожными и с копченой рыбой.