Как рассчитать идеальный вес

Одной из самых животрепещущих тем для каждой женщины является тема идеального веса. Каноны красоты в разное время диктуют свои собственные параметры. Но не стоит забывать, что у каждой из нас должны быть свои собственные идеальные мерки. Вес, комфортный для одного человека, может доставить массу хлопот со здоровьем для другого. Старайтесь всегда ориентироваться на свои собственные ощущения, Ваше тело всегда готово само подсказать Вам правильный ответ. Ну, а «Остров любви» постарается помочь в этом немного, подсказав несколько полезных формул для определения Вашего идеального веса.

Но прежде давайте поговорим о том, что же такое «идеальный вес»?

Идеальный вес – вес тела, обеспечивающий нормальное функционирование организма, наибольшую продолжительность жизни и самое оптимальное соотношение Ваших физических параметров.

«У женщины — как опыт учит нас — здоровье с красотою неразлучны».
Лопе де Вега

Глядя на определение, совершенно понятным становится, что «идеальный вес» не имеет ни малейшего отношения к внешней красоте. Мода на стройные фигуры или пышные формы меняется, поэтому не стоит привязываться к ней. Лучший ориентир – это Ваше самочувствие. Человек, пышущий здоровьем, остается привлекательным во все времена.

И так, проявляя заботу прежде всего о своем здоровье, давайте разберемся, как вычислить свой идеальный вес?

Существует много формул, которые могут помочь нам в этом. «Остров любви» поделится с Вами наиболее, по нашему мнению, полезными:

• Наиболее известной и простой формулой по-прежнему остается формула Брокка:

Идеальный вес (мужчины) = (рост в см – 100)  х 1,15.

Идеальный вес (женщины) = (рост в см – 110)  х 1,15  (рост не ниже 175 см)

Идеальный вес (женщины) = (рост в см – 105)  х 1,15  (рост от 166 – 175 см)

Идеальный вес (женщины) = (рост в см – 100)  х 1,15  (рост от 165 см и ниже)

Например: Рассчитаем идеальный вес для женщины с ростом 175 см = (175 – 110)  х 1,15 = 75 кг.

• Еще одной распространенной формулой является формула Кетле, помогающая вычислить индекс массы тела. Индекс массы тела показывает соотношение массы тела и роста.

ИМТ = (масса тела в кг) : (рост ²  в м)

Например: Вычислим индекс массы тела для женщины с ростом 1,65 м и весом 52 кг. Возводим 1,65 в квадрат, т.е. умножаем само на себя – получаем приблизительно 2, 72. Теперь делим вес – 52 кг на полученное значение – 52 : 2, 72 = 19,1. Это и есть наш индекс массы. Сверяем с таблицей.

•  Одной из самых требовательных формул по праву считается формула Лоренца:

Идеальный вес (женщины ) = (рост в см – 100) – (рост в см – 150) : 2.

Например: Определимидеальный вес женщины с ростом 164 см =(164 – 100) – (164 – 150) : 2 = 64 – 14 : 2 = 57. Таким образом, у нас получилось, что идеальный вес  -57 кг.