Женский Журнал "Остров Любви"

Наверное, у каждого человека (чаще конечно у женщин) наступает мгновение, когда он задумывается о лишнем весе. Это может быть связано с

  • пережитым стрессом,
  • гормональными изменениями,
  • перенесёнными операциями,
  • генетическими предрасположенностями,
  • просто с малоподвижным образом жизни.

И когда наступает именно тот самый момент, когда мы начинаем задумываться, какой же должен быть идеальный вес? Существует много способов рассчитать эту цифру.

Как рассчитать лишний вес

Можно воспользоваться онлайн калькулятором, который не сложно найти в интернете. В нем уже забит сложный алгоритм вычислений и вам не придётся сидеть за расчетами. Все что вам останется сделать - это ввести свои параметры, а программа все сама посчитает. И чем обширнее список вводимых личных данных, тем точнее будет исходный результат.

Есть дугой путь. Он не менее простой. Можно от цифры своего роста отнять 110. То, что останется и будет вашим оптимальным весом.

Более точно можно вычислить идеальный вес при помощи измерений ширины кости, или использовать индекс массы тела, который для женщин составляет 22,4, а для мужчин 22,7. Рассчитывается он очень просто: берете свой вес в килограммах и делите на рост в метрах в квадрате. Например, если ваш рост 1,8 м и вес 65 кг формула будет выглядеть так: 65 / (1,8*1,8) = 20,06. Данное число немного меньше оптимального. Но согласитесь, мало какая женщина с таким ростом, согласиться весить больше 65 килограмм.

Рассчитать лишний весПритом, все вышеперечисленные расчеты не учитывают количество преобладающих тканей в организме. И не стоит забывать главное. Что все это только приблизительные числа. В них не учитываются ваши индивидуальные характеристики. Лучшим способом для вас это не стоять на весах со слезами на глазах смотреть на циферблат, а покрутиться перед зеркалом. Весы вообще призваны для контроля изменения веса. Не стоит изводить себя по поводу 1-2, по вашему мнению, лишних килограмм. В любом случае всегда нужно прислушиваться к своему самочувствию. Если вам хорошо с тем весом, который у вас есть, то не стоит его подгонять под общепринятые цифры.

Но исчисление оптимальной массы тела может стать хорошей мотивацией все-таки, что то изменить в своем рационе и каждодневном режиме. А если вы и ведете правильный образ жизни, может дать задуматься о возникших проблемах в организме. В любом случае нужно во всем знать меру. Как говорил один мой знакомый: лучше быть румянощекой и веселой пышкой, чем озлобленной, бледной, но худой.

Оставить комментарий
CAPTCHA изображение
Обновить изображение
*
O:-):):(;):-P8-):-D:-[=-O:-**CRYING*:-x]:o:-|:-/*JOKINGLY*]:-][:-}*KISSED*:-!*TIRED**STOP**KISSING*@}-]-*THUMBS UP**DRINK**IN LOVE*@=*HELP*\m/%)*OK**WASSUP**SORRY**BRAVO**ROFL**PARDON**NO**CRAZY**DONT_KNOW**DANCE**YAHOO**HI**BYE**YES*;D*WALL**WRITE**SCRATCH*
Вверх