Наверное, у каждого человека (чаще конечно у женщин) наступает мгновение, когда он задумывается о лишнем весе. Это может быть связано с
- пережитым стрессом,
- гормональными изменениями,
- перенесёнными операциями,
- генетическими предрасположенностями,
- просто с малоподвижным образом жизни.
И когда наступает именно тот самый момент, когда мы начинаем задумываться, какой же должен быть идеальный вес? Существует много способов рассчитать эту цифру.
Можно воспользоваться онлайн калькулятором, который не сложно найти в интернете. В нем уже забит сложный алгоритм вычислений и вам не придётся сидеть за расчетами. Все что вам останется сделать - это ввести свои параметры, а программа все сама посчитает. И чем обширнее список вводимых личных данных, тем точнее будет исходный результат.
Есть дугой путь. Он не менее простой. Можно от цифры своего роста отнять 110. То, что останется и будет вашим оптимальным весом.
Более точно можно вычислить идеальный вес при помощи измерений ширины кости, или использовать индекс массы тела, который для женщин составляет 22,4, а для мужчин 22,7. Рассчитывается он очень просто: берете свой вес в килограммах и делите на рост в метрах в квадрате. Например, если ваш рост 1,8 м и вес 65 кг формула будет выглядеть так: 65 / (1,8*1,8) = 20,06. Данное число немного меньше оптимального. Но согласитесь, мало какая женщина с таким ростом, согласиться весить больше 65 килограмм.
Притом, все вышеперечисленные расчеты не учитывают количество преобладающих тканей в организме. И не стоит забывать главное. Что все это только приблизительные числа. В них не учитываются ваши индивидуальные характеристики. Лучшим способом для вас это не стоять на весах со слезами на глазах смотреть на циферблат, а покрутиться перед зеркалом. Весы вообще призваны для контроля изменения веса. Не стоит изводить себя по поводу 1-2, по вашему мнению, лишних килограмм. В любом случае всегда нужно прислушиваться к своему самочувствию. Если вам хорошо с тем весом, который у вас есть, то не стоит его подгонять под общепринятые цифры.
Но исчисление оптимальной массы тела может стать хорошей мотивацией все-таки, что то изменить в своем рационе и каждодневном режиме. А если вы и ведете правильный образ жизни, может дать задуматься о возникших проблемах в организме. В любом случае нужно во всем знать меру. Как говорил один мой знакомый: лучше быть румянощекой и веселой пышкой, чем озлобленной, бледной, но худой.
Комментариев
8Assubsnaw
27.01.2023 9:31Test preferences vary among physicians online generic cialis
Assubsnaw
31.01.2023 22:11zithromax for stds We have things to work on, but it looks like everything is coming together
houddysop
09.03.2023 17:03cialis online without Lisa Farrah- Eways was very proactive in giving me plans for improve my egg quality before starting our IVF cycle, as to get the best result
houddysop
10.03.2023 19:42PatanГЁ FG, Liberto A, Maria Maglitto AN, Malandrino P, Esposito M, Amico F, Cocimano G, Rosi GL, Condorelli D, Nunno ND, Montana A buy propecia 1 mg online safely Some cases of the male breast enlargement may go away on their own
Baicelt
05.05.2023 9:46At one point, her mother voiced concern cialis reviews Alonso A, Agarwal SK, Soliman EZ, Ambrose M, Chamberlain AM, Prineas RJ, Folsom AR
Baicelt
06.05.2023 5:20viagra versus cialis Jirtle, R, et al
mNvkvpT
18.07.2023 1:02buying cialis online Tributyltin hydride 86
YFruzv
20.08.2023 7:429, 10, 11, 12 It is therefore important to assess both potential benefits and harms of increasing omega 3, omega 6 and total polyunsaturated fats on cancer risk to better inform members of the public considering dietary change or supplementation who should not take viagra They further investigated interaction between LSR and CD44 via co precipitation experiments, showing no interaction between the proteins; however, they acknowledge that CD44 and LSR may co facilitate entry of iota toxin into cells via an unknown mechanism