Для всех, кто уделяет большое внимание своей фигуре, период разных праздников является большим испытанием. Но для того, чтобы спасти себе от лишних граммов, а то и килограммов, не обязательно все праздники избегать. Есть масса способов, при которых можно попробовать абсолютно все блюда на праздничном столе, но при этом не навредить своей фигуре.
Каждый день надо стараться съедать не менее пяти овощных и фруктовых порций, ведь в них калорий содержится намного меньше, чем в иных продуктах, а вот питательных веществ в них содержится предостаточно. К тому же в них находится большое количество клетчатки, которая хорошо утоляет голод.
Можно сократить потребление сладкого, допустим съедать не более одного пирожного в день. Только это не значит, что его надо есть строго раз в день, а если день пропустили, то на следующий съедать два. Если не придерживаться допустимой нормы, то можно привести свой организм до полного отказа от многих продуктов.
Утром следует обязательно делать зарядку, хотя бы совсем короткую. Если делать это каждый день, то лишний кусочек пирога или порция шашлыка не смогут повлиять на ваш вес. Также рекомендуется проводить очень мало времени за приготовлением десертов в праздники. Даже если это очень приятные домашние хлопоты, всё же не стоит находиться так близко к лишним калориям.
Переев один раз, невозможно навредить фигуре, но переедать постоянно нельзя. Если же в голове поселилась мысль, что фигура испорчена и одно пирожное тут и кусочек торта там ей уже не навредят, то следует эту мысль прогнать сразу же. Нельзя поддаваться лени, нужно идти к цели и помнить, что зарядка творит чудеса. Если находитесь на корпоративе или фуршете, не стоит кидаться сразу к столу. Уделите первое время приветствиям с людьми, тогда возможно, пока вы будете общаться, самые калорийные блюда уже расхватают и не будет лишнего соблазна. Даже в праздничные дни старайтесь соблюдать правила питания. Нельзя наедаться один раз в сутки до отвала, лучше садиться за стол несколько раз в день, тогда можно попробовать всё, при этом не наедаясь черезчур в один присест.
Комментариев
4Toossyhak
27.04.2023 19:02Data regarding the potential risk of secondary brain tumors with stereotactic radiosurgery is theoretically less, although this has not yet been proven safe cialis online
llAxUBbk
09.07.2023 16:18priligy Citation Information Cancer Res 2009; 69 2 Suppl Abstract nr 1133
OhlLJD
10.07.2023 11:58This study produced a novel finding that patients taking diuretics had lower blood pressure in a dose response manner, leading to a poor prognosis throughout the duration of RRT 19 cialis generic name Familiarity with these hormones and their side effects can help radiologists to be vigilant for the side effects and complications of these agents
CGszjt
12.08.2023 17:143 Nitrophenol derivatives undergo ortho cyclization predominantly, whereas the 2 3 acetamidophenoxy benzoic acids give the 3 substituted xanthone cialis generic reviews