Как сохранить фигуру в праздники

Для всех, кто уделяет большое внимание своей фигуре, период разных праздников является большим испытанием. Но для того, чтобы спасти себе от лишних граммов, а то и килограммов, не обязательно все праздники избегать. Есть масса способов, при которых можно попробовать абсолютно все блюда на праздничном столе, но при этом не навредить своей фигуре.

Каждый день надо стараться съедать не менее пяти овощных и фруктовых порций, ведь в них калорий содержится намного меньше, чем в иных продуктах, а вот питательных веществ в них содержится предостаточно. К тому же в них находится большое количество клетчатки, которая хорошо утоляет голод.

Можно сократить потребление сладкого, допустим съедать не более одного пирожного в день. Только это не значит, что его надо есть строго раз в день, а если день пропустили, то на следующий съедать два. Если не придерживаться допустимой нормы, то можно привести свой организм до полного отказа от многих продуктов.

Утром следует обязательно делать зарядку, хотя бы совсем короткую. Если делать это каждый день, то лишний кусочек пирога или порция шашлыка не смогут повлиять на ваш вес. Также рекомендуется проводить очень мало времени за приготовлением десертов в праздники. Даже если это очень приятные домашние хлопоты, всё же не стоит находиться так близко к лишним калориям.

Переев один раз, невозможно навредить фигуре, но переедать постоянно нельзя. Если же в голове поселилась мысль, что фигура испорчена и одно пирожное тут и кусочек торта там ей уже не навредят, то следует эту мысль прогнать сразу же. Нельзя поддаваться лени, нужно идти к цели и помнить, что зарядка творит чудеса. Если находитесь на корпоративе или фуршете, не стоит кидаться сразу к столу. Уделите первое время приветствиям с людьми, тогда возможно, пока вы будете общаться, самые калорийные блюда уже расхватают и не будет лишнего соблазна. Даже в праздничные дни старайтесь соблюдать правила питания. Нельзя наедаться один раз в сутки до отвала, лучше садиться за стол несколько раз в день, тогда можно попробовать всё, при этом не наедаясь черезчур в один присест.