Одной из самых популярных среди диет по праву можно назвать кремлевскую диету, которая избавляет от лишних килограммов наших соотечественников на протяжении многих лет. Специалисты кремлевскую диету относят к разновидности низкоуглеводных диет. Еще ее можно по праву назвать аналогом диеты Аткинса. Кремлевская диета в отличие от диеты Аткинса значительно упрощена, но ей не хватает сбалансированности.
Почитатели кремлевской диеты знают, что все продукты имеют обозначение в условных единицах. Именно на эти единицы и нужно опираться, когда вы подбираете для себя рацион на день. Нормой для потребления являться набор из продуктов, которые имеют суммарно 40 у.е. Единицы, которые присвоены продуктам весом в 100 грамм, к примеру, 100 г сыр имеет цену в 1 у.е., хотя есть сомнения, что можно в день освоить 4 кг этого же сыра.
Таблица баллов Кремлевской диеты
Когда вы планируете свой рацион, то должны учитывать, что вы можете употреблять неограниченно мяса, рыбу, овощи, которые не содержат углеводы. Хотя опытные поклонники этой диеты утверждают, что не стоит злоупотреблять белком, так как он способствует тому, что начинает накапливаться азот, а это вредно.
Кроме того белок также может откладываться в виде жира, а именно с жиром мы и боремся. Кремлевская диета способствует переработке жировых запасов организма в глюкозу. Именно глюкоза необходима для организма, а так как в организм она попадает в ограниченном количестве, что и заставляет организм использовать накопившиеся жиры для его восполнения.
Вся диета рассчитана на две недели, поэтому вы должны быть готовы не только психологически, но физически. Именно физическая готовность и определяет вашу возможность похудеть по кремлевской диете. Избегать кремлёвскую диету стоит в том случае, если вы беременны или у вас есть проблемы с желудком или сердечно-сосудистой системой. Кроме этого данная диета дает нагрузку на печень и почки. Кремлевской диеты стоит придерживаться только две недели, но не более, так как злоупотребление низкоуглеводным питанием может привести к тому, что у вас будет снижаться мышечный тонус. Кроме этого злоупотребление кремлёвской диетой стимулирует рост уровня холестерина в крови.
Еще важным моментов в кремлевской диете можно считать момент выхода из нее. Я более чем уверена, что вы хотите сохранить полученный результат. Именно с целью сохранения результата стоит продолжить питание по кремлевскому принципу еще какой-то период, но стоит придерживаться рациона, который будет иметь цену в пределе 60 у.е.. Это будет весьма просто, поскольку кремлевская диета весьма проста в исполнении, даже если у вас нет таблицы с оценкой продуктов под рукой, вы можете себе позволить любой продукт, но в малом количестве. Поверьте, небольшого количества желаемого продукта может быть более чем достаточно, если есть его медленно и смаковать каждый кусочек.
