Сегодня в «Острове любви» мы затронем такую животрепещущую тему, как похудение. Нет, здесь не будет рецепта волшебной диеты, при которой можно поглощать все подряд и терять при этом злополучные килограммы. Вопрос, который мы обсудим сегодня – это важность правильного питания в процессе похудения. И какое питание можно считать правильным в такой ситуации.
Врачи сходятся во мнении, что здоровое питание играет не последнюю роль в процессе похудения. Поэтому, первое, что Вам следует сделать, желая похудеть, наладить свою систему питания.
Несколько рекомендаций от «Острова любви»:
- Первая ошибка, которую совершает много желающих сбросить вес людей – это отсутствие завтрака. Если Вы стремитесь избавиться от лишних килограммов, перестройте свой организм на правильный режим – обязательно достаточно плотный завтрак. Пусть Вашим правилом будет плотный завтрак и легкий ужин, а не наоборот. Он поможет не только улучшить обменные процессы в организме, но и избавит Вас от желания многочисленных перекусов на работе в виде бесконечных булочек, гамбургеров, бутербродов с чаем или кофе.
- Вторым советом станет отказ от жаренного. Если нет возможности отказаться от жаренных блюд совсем, стоит хотя бы максимально сократить их употребление. Освойте для себя приготовление пищи на пару. Такое приготовление сохраняет все полезные свойства продуктов и является менее калорийным.
- Также не лишним будет избавиться от привычки добавлять майонез и кетчуп во всевозможные блюда. Замените их небольшим количеством оливкового масла или нежирной сметаны (если это салат) и научитесь добавлять разные приправы для более яркого вкуса. Это избавит Вас от необходимости использовать кетчуп.
- Людям давно уже известна пользараздельного питания. На пути к потере веса это отличный вариант. Суть его состоит в том, чтобы раздельно употреблять белки и углеводы. Иными словами -разделить пищу животного происхождения и растительного.
От чего еще следует отказаться, так это от полуфабрикатов. Всякие вареники, пельмени, котлетки быстрого приготовления – все это помощники для нашего времени и злостные вредители для нашей фигуры.- Налаживая свою систему питания, не забудьте о жидкости. Исключите любимые газировки и кофе в неограниченных количествах. Старайтесь как можно больше употреблять простую чистую воду или минеральную.
- Многие люди в наше время, по причине своей занятости, часто игнорируют употребление первых блюд. А между тем, очень зря. Во многих культурах первые блюда считаются обязательными к употреблению хотя бы раз в сутки. Балуйте себя различными овощными супчиками – это не только вкусно, но и очень полезно для Вашего пищеварения.
