Разгрузочная диета

Перед летним отдыхом, многие женщины мечтают привести себя в идеальную форму, при этом похудеть без диет. К счастью, диетологи для этого не рекомендуют использовать строгие диеты, так как они чреваты возникновением разных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Однако разгрузочную неделю устроить абсолютно никто не мешает, тем более что разгрузочная диета для организма даже полезна.

Сегодня мы хотим вам рассказать про разгрузочную семидневную диету по рецепту, который был предложен ведущим диетологом Америки. Специалисты Соединенных Штатов  уверены, что особым элементом разгрузки обязан стать особенный суп, который достаточно активно сжигает все жировые клетки.

Итак, рецепт жиросжигающего супчика прост до банальности. Нужно взять:

• два зеленых перца
• один пучок сельдерея
• шесть луковиц среднего размера
• три помидора
• кочан капусты

Все эти овощи нужно порезать на небольшие кусочки, а затем залить достаточным количеством чистой воды. Следом все это дополняется солью и перцем по вкусу. Суп нужно примерно десять минут покипятить. А после этого необходимо убавить огонь и варить его до размягчения овощей.

Данный суп можно кушать целый день в неограниченных количествах. *OK* Кроме жиросжигающего супа диетологи рекомендуют употреблять также и другие продукты, однако на каждый разгрузочный день предусмотрена определенная последовательность их употребления. Можно говорить о диетах достаточно долго и об этой тоже, но давайте приступим к ее тщательному рассмотрению.

Первый день разгрузочной диеты

Этот день начинается с легкого супа. После супа рекомендуется поесть немножко фруктов, особенно яблоки. Можно также съесть сливу, хурму или два апельсина. Затем попить воды, ягодного морса или зеленого чая. Сахар в данных напитках должен отсутствовать.

Второй день разгрузочной диеты

Снова кушаем жиросжигающий суп, но на этот раз добавляем немного овощей к рациону. Причем овощи могут быть как приготовленные, так и сырые. Овощи можно готовить на гриле, запекать и варить, только не жарить на масле. На протяжении дня есть листовую зелень, воду и зеленый чай без сахара.

Третий день разгрузочной диеты

Повторить первый день разгрузочной диеты, но сладкие фрукты (бананы и виноград) строго запрещены.

Четвертый день разгрузочной диеты

Встаньте для начала на весы. В случае если вес снизился на более чем четыре килограмма, то с разгрузочной диетой лучше завязать. При меньшей потере в весе и достаточно хорошем самочувствии, данную разгрузочную неделю стоит продолжить, причем в данный день нужно питаться, как во второй день диеты. Крахмалистые овощи, такие как картошка, строго запрещены.

Пятый день разгрузочной диеты

После четырех дней диеты, диетологи рекомендуют вместе с супом употреблять отварное мясо. Желательно, чтобы количество его не превышало 300-200 грамм. Отварным мясом может быть постная говядина или курица, но не свинина. Также, употреблять можно свежие или консервированные помидоры.

Шестой день разгрузочной диеты

К супчику и отварному мясу теперь добавляем овощи, причем абсолютно любые. Рекомендуется пить овощные соки, чай и воду.

Седьмой день разгрузочной диеты

Весь день нужно кушать отварной рис и суп, запивая слегка теплой водой. Рис при этом должен быть сварен без масла и соли. Чтобы рис не был абсолютно безвкусным, добавляем в него шафран, карри, или другие по вкусу специи.

После семи дней разгрузочной диеты нужно ее прекратить. Естественно, что данные семь дней нельзя употреблять алкогольные и газированные напитки. Кроме того, исключить жир, сахар и мучное. Хлеб также кушать не рекомендуется. Если вы намерены употреблять алкоголь, то разгрузочную диету необходимо закончить за сутки до его употребления. ;D

Регулярно практикуя разгрузочную диету, вы перестанете терзать себя вопросом - как быстро похудеть и будете всегда в идеальной форме, при хорошем самочувствии и отличном здоровье.