Яичная диета

В наше время одной из главных проблем человека стал лишний вес. Это связанно с постоянной пропагандой худобы. Полным быть не модно. И поэтому большинство людей находятся в постоянном поиске методов для похудения. Конечно, занятия спортом дают хороший результат, но без соблюдения диеты он будет малозаметен.

Сейчас существует огромное количество разнообразных диет. На просторах сети можно найти тысячи систем и методик похудения. Но стоит быть предельно осторожными с выбором диеты. Ведь не каждому организму подойдут жесткие ограничения. Перед началом курса снижения веса нужно обязательно пройти обследование и сдать все необходимые анализы.

Итак, если все в порядке можно приступать к диете. Хотелось бы отдельно поговорить о яичной диете. Мой выбор остановился на ней именно потому, что она очень похожа на белковую диету, а она  в свою очередь зарекомендовала себя как одна из самых эффективных. Но мне бы не хотелось расписывать каждый прием пищи. Это связано  с тем, что каждый человек индивидуально подбирает для себя нужные пропорции. Давайте поговорим о главных принципах этой диеты. Основным продуктом конечно должны стать яйца. Они богаты белком, макроэлементами и витаминами группы В. Но не стоит с первого дня налегать на одни яйца. Так вы рискуете повредить почки. Все нужно делать постепенно. Начните с одного яйца в день. И каждых 4 дня увеличивайте дозу на 1. Их можно употреблять, как и в сыром виде, так и термически обработанном. Хорошо сочетаются с яйцами овощи и белое мясо.  Также можно кушать фрукты. Но отдайте предпочтение грейпфрутам. Они давно признаны отличным жиросжигателем. Можно делать комбинированные салаты из овощей и яиц. Их нельзя заправлять. Можно немного солить и  приправлять  не очень острыми специями.  Овощи (кроме картофеля)  можно употреблять и в свежем, и в отварном виде. Также не стоит отказываться от молочной продукции. Но все должно быть максимально обезжирено.

Через неделю на такой диете вы заметите, как стрелка весов начнет двигаться к уменьшению. Не сбавляйте темп. Первые килограммы это всего лишь вода которая застоялась в нашем организме. Дальше предстоит самое сложное. Через 2 недели вес  станет. Но не опускайте руки. Организм просто перестраивается и старается взять с каждого приема пищи максимум. Уже к концу 3 недели вес начнет снижаться. Это пойдут в ход уже жиры. А дальше уже сами решайте, сколько хотите сбросить. Не стоит переходить черту в 5 недель. Иначе весь результат будет испорчен проблемами со здоровьем.