Что такое медитация

В наш век стрессов и хронической нехватки времени для многих на первый план выходит профилактика стресса и восстановление собственного психического здоровья. Прогресс и современные информационные технологии настолько ускорили темп жизни человека, что психика многих людей находится в состоянии перегрузки, а то и психологического истощения. Именно эта ситуация приводит к тому, что многие люди теряют себя и свою связь с реальностью.

Медитацию по праву можно назвать практикой, которая позволяет найти путь к своему истинному я, своим целям и задачам души. Как бы это ни заумно звучало, но во время медитации человек имеет возможность остановиться и уделить время себе и своим ощущениям. Медитацию можно воспринимать как духовную практику которая ведет к осознанию природы человека и познанию своих возможностей. Медитация в том или ином виде есть во всех религиях мира. Еще в древности она использовалась для того, чтобы пробудить осознанность человека и дать ему возможность идти своим путем к своим целям. Именно эта особенность и породила множество школ и направлений в медитации.

Что такое медитация, видео

Для того, чтобы практиковать медитацию, нет необходимости принадлежать к какой-либо религии, а достаточно просто понимание того процесса, которым вы занимаетесь. Важно понимать, что современная психология предлагает множество практик, которые можно отнести к медитации. Для того, чтобы не попасть на уловки психологов надо понимать разницу между медитацией и концентрацией. В ходе медитации вы открываете свои способности при помощи энергетических каналов и чакр, которые и позволяют вам понять свое предназначение. Концентрация же базируется на том, что во время практики концентрируетесь на тех или иных объектах или сферах. Обе эти практики весьма взаимосвязаны. Именно поэтому и нужно понимать, что именно вы практикуете. Нужно лишь помнить, что во время таких практик вы соприкасаетесь с миром тонких энергий, которые не могут быть однозначно трактованы.

Важно знать, что медитация в первую очередь направлена на расслабление и обретение внутренней гармонии. Медитация чаще всего проходит на пику мышечной релаксации, поэтому многие медитавные методики делают свой акцент, в первую очередь, на то, чтобы расслабить клиента, а уже потом на медитации. Оптимальным соединением можно считать 20 минут мышечной релаксации и 10 минут медитации.

Важно, чтобы вы медитацию не подменяли визуализацией, так как излишняя зацикленность на визуальных образах, которые вы себе проецируете, может стать почвой для формирования несбыточных желаний. Любая медитация должна в конечном результате приводить к обретению вами гармонии и духовной полноты. Стоит помнить, что медитация это не палочка-выручалочка или метод, который позволяет быстро получить желаемое, а только методика, которая позволяет исцелить душу при помощи успокоения тела.

Не рекомендую использовать медитацию из любопытства, так как найти грамотного наставника весьма дорого, а кроме того есть и другие более привычные методы, которые используют в нашей стране… к примеру, молитва, поход в церковь или народная медицина. Медитацию же стоит использовать как средство тяжелой артиллерии, если остальное уже не помогает.