Женский Журнал "Остров Любви"

В последнее время везде и всюду только и говорят об идеальной фигуре. Часто в таких разговорах упоминается *бразильская попа*. Многие считают, что именно такая форма самая аппетитная и сексуальная, однако, не всем известно, что именно вложено в ее определение. Что вообще такое *бразильская попа*?

Как накачать «бразильскую попу»

Прежде всего - это когда попа вообще есть. Это означает, что анорексичные худышки никак не могут обладать *бразильской попой*. Хотя, и среди пышнотелых барышень обладательницы такого чуда среди остальных выделяются упругостью попы, и целостностью фигуры в общем. *Бразильская попа* не имеет складок, начинается круто от самой поясницы, логично перетекая в ноги, стало быть, дряблость и обвислость исключается. Как накачать *бразильскую попу*? Стать ее обладательницей можно двумя способами: лечь под нож пластического хирурга, или же выполнять регулярно специальные упражнения. Наверное, практически каждая женщина выберет второй вариант.

*Бразильская попа* - упражнения:

  • Приседания - приседать необходимо медленно, как бы присаживаясь на стул, при этом напрягать ягодицы по максимуму. Ноги следует расставить на ширину плеч, а спину держать прямо.
  • Ходьба. *Бразильская попа* - это в первую очередь подкачанные мышцы, без каких либо намеков на излишек жировых тканей. Так что похудеть тоже немного придется, а для этого нет ничего лучше, чем ходьба по эскалаторам, лестницам и т.д.
  • Предельное напряжение. Сидя на стуле, необходимо напрягать ягодицы, и стараться удерживать себя в этом положении насколько возможно. При выполнении такого упражнения напрягаются и мышцы живота, следовательно, наравне с пятой точкой формируется и плоский, упругий животик.
  • Выпады. Наверное, без выпадов не обходится ни один комплекс занятий для бедер. В данном случае, необходимо при выпаде стремиться прижимать колено к самому полу. Также эффективны и такие выпады: надо встатьКачаем «бразильскую попу» на четвереньки, одно колено подтянуть к груди, и выпрямить ноги, слегка отводя назад (вверх).
  • Упражнение на поднятие ног. Лечь на живот, и поднимать медленно поочередно ноги от пола примерно на десять-пятнадцать сантиметров. Необходимо следить, чтобы в работе участвовали только мышцы бедер. Упражнение надо выполнять очень медленно, без резких движений.
  • Зависания - это самое действенное упражнение для достижения желаемого. Надо лечь на спину, поставить ступни ног на пол, а плечи, руки и голову прижать к полу. Приподнимать как можно выше бедра, *зависая* на пять-семь секунд.

В этих упражнениях ничего сложного нет, и, если заниматься всего по тридцать минут в день, то уже очень скоро можно обладать *бразильской попой*.

Комментариев

21
  • Charlievep

    22.02.2024 13:19

    Список бесплатных промокодов Mostbet. Получи максимальный бонус при регистрации на сайте и в приложении! +100% к первому депозиту для всех новых игроков. Указанный выше промо-код дает новым игрокам возможность получить повышенный на 30% bonus. Как получить и использовать бонус 35000 рублей по промо-коду букмекерской компании Мостбет? Рабочие промокоды Mostbet при регистрации на официальном сайте компании. мостбет промокоды при регистрации. Актуальный Промо-Коды Мостбет на 2024 год – это возможность сделать бесплатную ставку на сумму, которая указана в промокоде. Содержание: Где найти промокод Mostbet на сегодня бесплатно. Букмекерская контора Мостбет только новым людям дает бонус при пополнени. Чем полезный промокод на Mostbet. На какие виды спорта можно взять промокоды в mostbet. Как проверить промокод на Мостбет. Использовать его необходимо при регистрации на официальном сайте конторы Mostbet (а промокоды для купона при пари, находятся в самом низу статьи).

  • Rhysvep

    23.02.2024 18:55

    Официальный промокод 1ХБет при регистрации, только по нему ты получишь бонус в 32500 рублей, все остальные коды не действительные и не дают такой бонус. 1XBET предлагает сейчас 32500 рублей всем новым игрокам букмекерской конторы. промокоды на регистрацию 1xbet. Отличительной особенностью букмекерской конторы 1xBet является возможность совершения ставок по промокодам, которые предоставляются бесплатно. Это позволяет новичку заработать деньги, не делая никаких вложений. Однако чтобы получить промокод на ставку и воспользоваться им, следует разобраться с некоторыми инструкциями. Бесплатные промокоды 1xBet при регистрации. Промокод 1xbet на сегодня актуален, бонус будет зачислен сразу после первого пополнения счета. Временные коды. Букмекерская контора 1xbet часто выступает спонсором при переводе популярных сериалов на русский язык. Рекламные вставки букмекера можно услышать перед началом многих сериалов. Часто в такой рекламе диктуется специальные промокод, дающий возможность беттерам рассчитывать на дополнительный бонус. Максимальный бонус при регистрации составляется 32500 рублей. Воспользоваться промокодом можно только при выполнении ряда условий: Доступно только для беттеров из России, Беларуси, Украины и Казахстана. Возврат игрока – от 18 лет.

  • Danielvep

    24.02.2024 5:47

    Предложение использовать промокод бесплатное. Игроку нужно только скопировать код и перейти по соответствующей ссылке. Если код актуальный, игрок получит в дальнейшем какие-то бонусы.

  • Daviddib

    01.03.2024 11:27

    Play like a pro at our Mexican online casino. With expert tips and strategies, you'll maximize your chances of hitting the big time. [url=https://calientecasinoa.com/]caliente[/url] la clave para una buena vida.

  • Alfredfen

    02.03.2024 11:27

    Play with confidence at our Mexican online casino. With fair play guaranteed and transparent policies, you can trust that every game is as thrilling as the last. [url=https://calientecasinoenlinea.mx/]bbert[/url] este es tu futuro.

  • Alfredfen

    03.03.2024 19:57

    Embark on a thrilling adventure at our Mexican casino platform. With exciting quests and epic rewards, the journey to riches starts here. [url=https://calientecasinoenlinea.mx/]casino winner[/url] la clave para una vida lujosa.

  • Alfredfen

    04.03.2024 13:51

    Dive into the excitement of online gambling at our Mexican online casino. With a wide variety of games and unbeatable odds, the possibilities are endless. [url=https://calientecasinoenlinea.mx/]gametwist casino gratis[/url] te lo mereces.

  • Larryjam

    05.03.2024 22:43

    Experience the gateway to lasting satisfaction with [url=https://minanebgaf.wordpress.com/]viagra without doctor prescription[/url] . Unravel your deepest desires and embrace the thrill.

  • Kylevep

    07.03.2024 4:32

    Промокод при регистрации 1xbet — бонус для новых игроков. Бонус за первый депозит в 1xbet. Как получить и отыграть бонус 32500 руб в букмекерской конторе 1хбет. промокод бк 1xbet при регистрации. Букмекерские конторы пользуются спросом у людей, чьи интересы плотно связаны со спортом и чей азарт подкрепляется возможностью вознаграждения путем внесения порой незначительной суммы. Вводите промокод 1xbet в 2024 году, чтобы получить бонус на первый депозит до 32 500 рублей. 1хбет промокод работает только при регистрации новых пользователей. Бесплатный промокод 1xbet при регистрации. Как ввести промокод 1xbet сегодня? Как отыграть бонус по промокоду 1xbet. Используйте промокод 1xbet при регистрации в 2024 году, чтобы получить бонус до 32500 рублей от крупнейшей букмекерской конторы!

  • Richardvep

    09.03.2024 2:39

    Однако, существует возможность увеличить размер этого бонуса с помощью промокода betwinner. При использовании этого кода при регистрации, приветственный бонус увеличится на 30%. То есть, если игрок пополнил свой счет на 10 евро и использовал промокод, то его бонус составит уже 13 евро.
    http://nsk.ukrbb.net/viewtopic.php?f=6&t=25617&p=38399#p38399

  • Kylevep

    09.03.2024 3:29

    BetWinner Промокод при Регистрации: 937999 Вы получите бонус для ставок на спорт 100% до 100$ и бонус в казино до 1500€ + 150 Фриспинов. Бонусный код автоматически активрует в вашем аккаунте все акционные предложения 2024 года. Промокоды рассчитаны на разовое применение и только используются во время регистрации.
    http://shumka.at.ua/forum/12-5684-1#14225

  • Oscarvep

    09.03.2024 14:31

    All the existing bookmakers and casino platforms nowadays use all available methods to attract the potential players, including promotional offers. As the gambling industry does not stay still, improving regularly the existing entertainments and creating new ones, it always gives the comfortable conditions to try them out. For the Aviator, this experience was also implied by Spribe developer company, while they released the game and let users get familiar with it. It included the social interactions on available platforms with the Aviator game code the users could activate and receive on the partnering sources some generous rewards. Implying bonuses both for the target game and other slots or bet exclusives, the Aviator coupon code has become one of the top used within the gambling community.
    You can find out more detailed information about bonuses and sites where you can play the aviator game by reading our article https://www.aviator-game-bonus.com/
    While the Aviator game itself may not offer promo codes, several online casinos that host the game provide promotional offers. Among the popular online casinos offering Aviator are 1xbet, 1win, Parimatch, Mostbet, Pin Up, and 4raBet.
    These casinos frequently introduce promo codes that players can use to enhance their gaming experience. By redeeming these codes, players can enjoy various benefits, such as bonus funds, free spins, or exclusive rewards. Keep an eye on these reputable online casinos and their promotional campaigns to make the most out of your Aviator gameplay and increase your chances of winning big.

  • Michaelvep

    10.03.2024 13:33

    All the existing bookmakers and casino platforms nowadays use all available methods to attract the potential players, including promotional offers. As the gambling industry does not stay still, improving regularly the existing entertainments and creating new ones, it always gives the comfortable conditions to try them out. For the Aviator, this experience was also implied by Spribe developer company, while they released the game and let users get familiar with it. It included the social interactions on available platforms with the Aviator game code the users could activate and receive on the partnering sources some generous rewards. Implying bonuses both for the target game and other slots or bet exclusives, the Aviator coupon code has become one of the top used within the gambling community.
    You can find out more detailed information about bonuses and sites where you can play the aviator game by reading our article https://www.aviator-game-bonus.com/
    While the Aviator game itself may not offer promo codes, several online casinos that host the game provide promotional offers. Among the popular online casinos offering Aviator are 1xbet, 1win, Parimatch, Mostbet, Pin Up, and 4raBet.
    These casinos frequently introduce promo codes that players can use to enhance their gaming experience. By redeeming these codes, players can enjoy various benefits, such as bonus funds, free spins, or exclusive rewards. Keep an eye on these reputable online casinos and their promotional campaigns to make the most out of your Aviator gameplay and increase your chances of winning big.

  • Charlievep

    17.03.2024 10:57

    Специальные промокоды на 2024 год для 1xBet. Промокод — это уникальный набор из букв, цифр и символов для того, чтобы пользователь получил определенный бонус. Таким бонусом может оказаться увеличение начального депозита, ставка со страховкой (с возвратом части ставочных денег при выборе неверного исхода матча), тестовая ставка (чтобы новые игроки набрались опыта, без вреда собственным деньгам) и многое другое. Больше промокодов для 1xBet можно увидеть на сайтах партнеров букмекерской компании, которые выкладываются каждый день на просторах интернета. Бесплатные промокоды 1xBet при регистрации. Многие пользователи положительно отзываются о промокоде 1xBet на сегодня. Им можно воспользоваться при регистрации новой учетной записи на сайте компании. Для этого необходимо ввести в соответствующее окошко следующий набор букв и цифр. Эта комбинация будут эффективной до конца текущего года, но она распространяется только на новых игроков - более подробно в этом материале https://opt-opt-opt.ru/include/pgs/1xbet_promokod_pri_registracii_7.html

Оставить комментарий
CAPTCHA
Обновить

*

Вверх