В последнее время везде и всюду только и говорят об идеальной фигуре. Часто в таких разговорах упоминается *бразильская попа*. Многие считают, что именно такая форма самая аппетитная и сексуальная, однако, не всем известно, что именно вложено в ее определение. Что вообще такое *бразильская попа*?
Прежде всего - это когда попа вообще есть. Это означает, что анорексичные худышки никак не могут обладать *бразильской попой*. Хотя, и среди пышнотелых барышень обладательницы такого чуда среди остальных выделяются упругостью попы, и целостностью фигуры в общем. *Бразильская попа* не имеет складок, начинается круто от самой поясницы, логично перетекая в ноги, стало быть, дряблость и обвислость исключается. Как накачать *бразильскую попу*? Стать ее обладательницей можно двумя способами: лечь под нож пластического хирурга, или же выполнять регулярно специальные упражнения. Наверное, практически каждая женщина выберет второй вариант.
*Бразильская попа* - упражнения:
- Приседания - приседать необходимо медленно, как бы присаживаясь на стул, при этом напрягать ягодицы по максимуму. Ноги следует расставить на ширину плеч, а спину держать прямо.
- Ходьба. *Бразильская попа* - это в первую очередь подкачанные мышцы, без каких либо намеков на излишек жировых тканей. Так что похудеть тоже немного придется, а для этого нет ничего лучше, чем ходьба по эскалаторам, лестницам и т.д.
- Предельное напряжение. Сидя на стуле, необходимо напрягать ягодицы, и стараться удерживать себя в этом положении насколько возможно. При выполнении такого упражнения напрягаются и мышцы живота, следовательно, наравне с пятой точкой формируется и плоский, упругий животик.
- Выпады. Наверное, без выпадов не обходится ни один комплекс занятий для бедер. В данном случае, необходимо при выпаде стремиться прижимать колено к самому полу. Также эффективны и такие выпады: надо встать
на четвереньки, одно колено подтянуть к груди, и выпрямить ноги, слегка отводя назад (вверх).
- Упражнение на поднятие ног. Лечь на живот, и поднимать медленно поочередно ноги от пола примерно на десять-пятнадцать сантиметров. Необходимо следить, чтобы в работе участвовали только мышцы бедер. Упражнение надо выполнять очень медленно, без резких движений.
- Зависания - это самое действенное упражнение для достижения желаемого. Надо лечь на спину, поставить ступни ног на пол, а плечи, руки и голову прижать к полу. Приподнимать как можно выше бедра, *зависая* на пять-семь секунд.
В этих упражнениях ничего сложного нет, и, если заниматься всего по тридцать минут в день, то уже очень скоро можно обладать *бразильской попой*.
Комментариев
14soraRoabe
01.02.2023 15:15where to buy clomid Malignant pleural effusions
preescisa
01.02.2023 19:20buy generic cialis Lotrel is a combination capsule of amlodipine, a dihydropyridine calcium channel blocker DHP CCB and benazepril, an angiotensin converting enzyme ACE inhibitor
soraRoabe
02.02.2023 3:48tadora cimetidine or omeprazole Hundreds gathered outside Benghazi s Tibesti hotel, one of the main squares in the city for demonstrations, for funeral prayers for Mosmary before heading to a cemetery buy cheap propecia uk I am thinking I am allergic to progesterone
Brigife
04.02.2023 8:15from Harvard Medical School in Boston, and colleagues conducted a randomized, phase III trial BIG 1 98 involving 8, 010 postmenopausal women with early stage, hormone receptor positive invasive breast cancer from 1998 to 2003 buy lasix canada
dymmeta
04.02.2023 22:20I had an 11mm follicle on CD11 this cycle that my RE was sure would disappear, but guess what it grew to 20mm by CD14 buy zithromax online without prescription
antendy
07.02.2023 15:112014; 175 425 438 tamoxifen retinopathy Serious Use Alternative 1 valerian and tramadol both increase sedation
Assubsnaw
08.02.2023 6:42200 Ојl of DMSO was added to each well after removing the supernatant valtrex sold usa
Weveplalm
09.02.2023 11:52If I use the ground beef in the yeast starvation recipe, can I cook it viagra generic names
Immozysom
10.02.2023 13:51The Unit of Animal Resources provided assistance, equipment and support for the project work buy finasteride 5mg with amex
Layeboabe
15.02.2023 9:14Try to stick to your goals if you can, but don t push yourself too hard buy cialis online overnight shipping But he never imagined that erectile dysfunction pills for high blood pressure Douyin, which felt a little low, turned out to be the vanguard of the Chinese culture war
autheme
21.02.2023 10:02In addition to polygraph testing, pro qualifying placement winners at amateur events, and the top three placement winners in pro classes at pro events, must pass a urine test cialis 20mg price I m also on my first round of clomid and started my 2ww a couple days ago and my ovia app also says to take my pregnancy test next saturday
Intisse
03.03.2023 5:18The depo shot creates a reserve or depot hence the name clever, right real cialis no generic
enfobre
09.03.2023 23:341994 Oct; 21 14 2445 52 buy cialis online 20mg
okbet
28.03.2023 9:38Thank you very much for sharing such a useful article. Will definitely saved and revisit your site
online gambling philippines