Хороший ровный загар – это неотъемлемый атрибут любого летнего отдыха. Тем более это красиво и полезно для здоровья. Ведь солнечные лучи:
- благоприятно влияют на эмоциональный фон
- расширяет кровеносные сосуды, тем самым увеличивается кровоток в коже и в подкожно-жировой клетчатке
- усиливает работоспособность всех органов и систем
- активно влияет на обмен веществ
- увеличивает выработку витамина Д
- важен для беременных женщин
Но не смотря на столь положительную сторону загара, частое и длительное пребывание на солнце может быть опасным. Так как может вызываться преждевременное старение кожи, ранняя потеря зрения, развитие раковых заболеваний. Именно поэтому важно знать и соблюдать основные правила загара. Женский Журнал "Остров Любви" предлагает вам узнать как нужно правильно загорать.
Как нужно загорать
- В первые 2-3 дня загорания нужно пользоваться кремом от загара, потом можно использовать крем для загара. Наносить солнцезащитный крем нужно тонким слоем, так как его избыток по солнцем нагревается и жжет кожу. После загара нужно обязательно убрать солнцезащитный крем с кожи.
- Загорать нужно лишь в определенные часы. Наилучшее время для загорания с 9 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера. Под прямыми солнечными лучами с 11 до 16 часов находиться не следует.
- Время загорания увеличивать постепенно, начиная с 5-10 минут, а потом постепенно увеличивать.
- Минимум косметики! Не стоит делать макияж и мазать тушью ресницы, а также наносить на кожу лица и тела питательные крема. Лак с ногтей лучше тоже стереть, ведь им тоже нужен ультрафиолет.
- Обязательно нужно взять с собой светлую натуральную одежду, которая максимально закрывала бы ваше тело. Не лишней будет и шляпа с широкими полями из бязи или поплина, которая защищала бы ваше лицо и волосы от чрезмерного количества солнечных лучей.
- После принятия солнечных ванн не нужно спешить под холодный душ, дайте коже немного остыть в тени.
- Жажду ни в коем случае не утолять спиртным и холодными напитками, только водой с лимонным соком. А лучше всего горячими или теплыми напитками - чай, кофе, подогретый сок. Много есть на солнце тоже не стоит.
Если вы остались не довольны эффектом от загара, то можно усилить эффект загорелой кожи. Нужно использовать специальную диету. Есть продукты, содержащие витамин А (бета-каротин). В идеале хорошо было бы съедать в день по 2 килограмма моркови, но это для большинства людей почти нереально. Такое количество моркови может быть даже опасно для некоторых, так как способно привести к депрессии и расстройству желудка.
Поэтому в рацион можно ввести абрикосы (не больше 200 гр. в день), персики (не больше 500 гр. в день), арбуз (не больше 300 гр. в день) и ежевика (не больше 1 кг. в день). Также можно каждый день пить фреши из моркови или из этих фруктов.
Комментариев
28Npwasy
11.05.2023 22:25buy flagyl 200mg for sale cephalexin 250mg generic order keflex pills
Oorlwv
13.05.2023 3:38buy avanafil for sale purchase diclofenac order voltaren 50mg sale
Lkywtg
13.05.2023 10:44cleocin price order cleocin for sale purchase fildena generic
Rfjvlu
14.05.2023 17:22brand indocin 75mg lamisil 250mg drug suprax 100mg over the counter
Dfmooq
15.05.2023 3:57tamoxifen 10mg sale buy tamoxifen 10mg generic oral ceftin 500mg
Xicerp
16.05.2023 5:06order trimox 250mg generic arimidex 1mg over the counter clarithromycin medication
Dbgcqd
17.05.2023 11:18buy careprost without prescription buy generic robaxin online desyrel pills
Xsxkzw
17.05.2023 17:31order catapres 0.1mg pills buy antivert 25 mg online cheap spiriva 9 mcg without prescription
Jbmqct
18.05.2023 20:35suhagra over the counter sildalis order online sildenafil overnight delivery
Pyuova
19.05.2023 0:52cheap minocycline order pioglitazone 30mg pill pioglitazone online order
Dfiyqn
20.05.2023 6:11order leflunomide 20mg generic viagra 50mg buy azulfidine no prescription
Pueqhi
20.05.2023 12:52buy accutane 40mg pills amoxil 1000mg pills azithromycin order online
Kkbozn
21.05.2023 16:41cialis 10mg cheap sildenafil 50mg brand price of cialis
Ctwxoj
22.05.2023 2:56oral azipro 250mg oral prednisolone order neurontin generic
Kwrsyd
23.05.2023 23:30furosemide 100mg uk buy furosemide 40mg pills order albuterol online
Syrqsc
25.05.2023 17:05levitra over the counter vardenafil without prescription buy generic hydroxychloroquine online
Bvchal
26.05.2023 1:31where to buy altace without a prescription ramipril 5mg cost order etoricoxib 120mg generic
Evotdj
27.05.2023 10:41levitra 20mg canada order plaquenil 200mg generic oral hydroxychloroquine
Nqywiz
27.05.2023 19:08order asacol 800mg generic asacol 800mg pill avapro 150mg cost
Efqrvh
29.05.2023 4:05buy benicar cheap cost olmesartan order divalproex 500mg without prescription
Cusnuj
29.05.2023 12:20buy clobetasol cream buspar sale buy amiodarone online
Gtnvhb
29.05.2023 17:01temovate order order amiodarone 200mg sale buy cordarone tablets
Fjfhce
31.05.2023 11:10purchase coreg sale purchase cenforce online buy chloroquine pill
Ebmxda
01.06.2023 8:35acetazolamide price diamox cost imuran uk
Adjjiy
04.06.2023 4:55naprosyn usa order lansoprazole 15mg generic buy generic prevacid over the counter
Wrwftx
05.06.2023 2:28order baricitinib 2mg for sale purchase olumiant pill buy lipitor generic
Ylnbgz
05.06.2023 17:50proventil 100 mcg cheap proventil 100 mcg usa buy pyridium 200mg online cheap
Owuoil
07.06.2023 6:26montelukast for sale buy montelukast 10mg online cheap dapsone over the counter