Хороший ровный загар – это неотъемлемый атрибут любого летнего отдыха. Тем более это красиво и полезно для здоровья. Ведь солнечные лучи:
- благоприятно влияют на эмоциональный фон
- расширяет кровеносные сосуды, тем самым увеличивается кровоток в коже и в подкожно-жировой клетчатке
- усиливает работоспособность всех органов и систем
- активно влияет на обмен веществ
- увеличивает выработку витамина Д
- важен для беременных женщин
Но не смотря на столь положительную сторону загара, частое и длительное пребывание на солнце может быть опасным. Так как может вызываться преждевременное старение кожи, ранняя потеря зрения, развитие раковых заболеваний. Именно поэтому важно знать и соблюдать основные правила загара. Женский Журнал "Остров Любви" предлагает вам узнать как нужно правильно загорать.
Как нужно загорать
- В первые 2-3 дня загорания нужно пользоваться кремом от загара, потом можно использовать крем для загара. Наносить солнцезащитный крем нужно тонким слоем, так как его избыток по солнцем нагревается и жжет кожу. После загара нужно обязательно убрать солнцезащитный крем с кожи.
- Загорать нужно лишь в определенные часы. Наилучшее время для загорания с 9 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера. Под прямыми солнечными лучами с 11 до 16 часов находиться не следует.
- Время загорания увеличивать постепенно, начиная с 5-10 минут, а потом постепенно увеличивать.
- Минимум косметики! Не стоит делать макияж и мазать тушью ресницы, а также наносить на кожу лица и тела питательные крема. Лак с ногтей лучше тоже стереть, ведь им тоже нужен ультрафиолет.
- Обязательно нужно взять с собой светлую натуральную одежду, которая максимально закрывала бы ваше тело. Не лишней будет и шляпа с широкими полями из бязи или поплина, которая защищала бы ваше лицо и волосы от чрезмерного количества солнечных лучей.
- После принятия солнечных ванн не нужно спешить под холодный душ, дайте коже немного остыть в тени.
- Жажду ни в коем случае не утолять спиртным и холодными напитками, только водой с лимонным соком. А лучше всего горячими или теплыми напитками - чай, кофе, подогретый сок. Много есть на солнце тоже не стоит.
Если вы остались не довольны эффектом от загара, то можно усилить эффект загорелой кожи. Нужно использовать специальную диету. Есть продукты, содержащие витамин А (бета-каротин). В идеале хорошо было бы съедать в день по 2 килограмма моркови, но это для большинства людей почти нереально. Такое количество моркови может быть даже опасно для некоторых, так как способно привести к депрессии и расстройству желудка.
Поэтому в рацион можно ввести абрикосы (не больше 200 гр. в день), персики (не больше 500 гр. в день), арбуз (не больше 300 гр. в день) и ежевика (не больше 1 кг. в день). Также можно каждый день пить фреши из моркови или из этих фруктов.
Комментариев
21Cqtueu
11.11.2023 19:20tamoxifen over the counter cheap nolvadex 10mg buy symbicort tablets
Xpojfh
12.11.2023 12:05tadacip online order order tadalafil 20mg online cheap cost indocin
Wvxtat
13.11.2023 14:49purchase ceftin pills methocarbamol 500mg for sale methocarbamol 500mg ca
Qsmvuh
15.11.2023 18:55order desyrel generic clindamycin order purchase clindamycin online cheap
Jxjrkr
16.11.2023 3:02buy terbinafine 250mg pill free real money code caesars casino online
Gxnabr
17.11.2023 11:08buy aspirin 75 mg online free slots casino games internet roulette
Eyjbmr
18.11.2023 4:43need essay written i need someone to write a paper for me cefixime 200mg ca
Umyzrj
19.11.2023 6:46cheap essay help slot games free real money blackjack
Tuiyqh
20.11.2023 6:25buy amoxicillin 250mg pills arimidex online order order biaxin without prescription
Hondwz
21.11.2023 6:37buy rocaltrol 0.25 mg pills trandate pill fenofibrate brand
Pyyigo
22.11.2023 6:03buy clonidine 0.1mg online cheap order clonidine buy spiriva 9 mcg sale
Kqnxlg
23.11.2023 0:50best acne treatment for boys list of acne medications purchase oxcarbazepine pill
Slbjwx
24.11.2023 3:41minocin 50mg over the counter cheap minocin ropinirole 1mg for sale
Efaafl
24.11.2023 18:02order alfuzosin 10 mg online cheap does allegra require a prescription best medicine in stomach pain
Shqrrx
26.11.2023 6:20letrozole 2.5 mg us buy generic albenza order aripiprazole generic
Fovtcb
26.11.2023 11:53strongest sleeping pills at walgreens prescription meds for hair loss prescription weight loss doctors online
Zhhasc
28.11.2023 4:27provera 5mg drug medroxyprogesterone generic microzide cost
Dfjcso
28.11.2023 6:31new rx anti smoking drug supplements for stronger bones pain medication without doctor prescription
Gwmcpi
29.11.2023 13:56can you get valtrex online antiviral medication list fda drug approval list 2023
Gzcgpk
29.11.2023 14:32order cyproheptadine order periactin 4 mg generic order nizoral 200mg sale
Xljajd
01.12.2023 2:27walmart fungus clear drink for high blood pressure what are popular blood pressure meds