Хороший ровный загар – это неотъемлемый атрибут любого летнего отдыха. Тем более это красиво и полезно для здоровья. Ведь солнечные лучи:
- благоприятно влияют на эмоциональный фон
- расширяет кровеносные сосуды, тем самым увеличивается кровоток в коже и в подкожно-жировой клетчатке
- усиливает работоспособность всех органов и систем
- активно влияет на обмен веществ
- увеличивает выработку витамина Д
- важен для беременных женщин
Но не смотря на столь положительную сторону загара, частое и длительное пребывание на солнце может быть опасным. Так как может вызываться преждевременное старение кожи, ранняя потеря зрения, развитие раковых заболеваний. Именно поэтому важно знать и соблюдать основные правила загара. Женский Журнал "Остров Любви" предлагает вам узнать как нужно правильно загорать.
Как нужно загорать
- В первые 2-3 дня загорания нужно пользоваться кремом от загара, потом можно использовать крем для загара. Наносить солнцезащитный крем нужно тонким слоем, так как его избыток по солнцем нагревается и жжет кожу. После загара нужно обязательно убрать солнцезащитный крем с кожи.
- Загорать нужно лишь в определенные часы. Наилучшее время для загорания с 9 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера. Под прямыми солнечными лучами с 11 до 16 часов находиться не следует.
- Время загорания увеличивать постепенно, начиная с 5-10 минут, а потом постепенно увеличивать.
- Минимум косметики! Не стоит делать макияж и мазать тушью ресницы, а также наносить на кожу лица и тела питательные крема. Лак с ногтей лучше тоже стереть, ведь им тоже нужен ультрафиолет.
- Обязательно нужно взять с собой светлую натуральную одежду, которая максимально закрывала бы ваше тело. Не лишней будет и шляпа с широкими полями из бязи или поплина, которая защищала бы ваше лицо и волосы от чрезмерного количества солнечных лучей.
- После принятия солнечных ванн не нужно спешить под холодный душ, дайте коже немного остыть в тени.
- Жажду ни в коем случае не утолять спиртным и холодными напитками, только водой с лимонным соком. А лучше всего горячими или теплыми напитками - чай, кофе, подогретый сок. Много есть на солнце тоже не стоит.
Если вы остались не довольны эффектом от загара, то можно усилить эффект загорелой кожи. Нужно использовать специальную диету. Есть продукты, содержащие витамин А (бета-каротин). В идеале хорошо было бы съедать в день по 2 килограмма моркови, но это для большинства людей почти нереально. Такое количество моркови может быть даже опасно для некоторых, так как способно привести к депрессии и расстройству желудка.
Поэтому в рацион можно ввести абрикосы (не больше 200 гр. в день), персики (не больше 500 гр. в день), арбуз (не больше 300 гр. в день) и ежевика (не больше 1 кг. в день). Также можно каждый день пить фреши из моркови или из этих фруктов.
Комментариев
34Sdbhdv
02.01.2024 1:51allergy pills without antihistamine buy generic allegra over the counter best allergy medications over the counter
Sizuhj
03.01.2024 23:47medicine used for tummy ache cipro tablet
Lrwprh
06.01.2024 2:26sleeping pills order online melatonin uk
Udnjfp
08.01.2024 3:28deltasone 40mg for sale order generic prednisone 40mg
Tpipah
10.01.2024 5:01best over counter nausea medication generic altace
Vatkzl
12.01.2024 4:23prescriptions for acne that work permethrin where to buy strong acne medication pills
Rvogzk
15.01.2024 5:08isotretinoin 20mg ca cheap isotretinoin 10mg isotretinoin 40mg price
Askshorb
15.01.2024 7:01Сделал нелепую ошибку и решил ее исправить. Купил на "Цветов.ру" восхитительный букет, чтобы передать свои извинения. Ребята, сервис просто волшебен – быстро, удобно, и цветы свежайшие! Советую! Вот ссылка https://k-arabam.ru/cheb/ - цветы на заказ
Oaixhw
16.01.2024 16:49strongest sleeping pills online melatonin 3 mg price
Hbvpfj
17.01.2024 3:15order amoxil sale cheap amoxil 500mg generic amoxicillin 250mg
Tsdyoc
19.01.2024 2:09cost zithromax 500mg buy azithromycin pill zithromax 250mg tablet
Fmoljs
19.01.2024 6:22gabapentin 800mg ca oral gabapentin 600mg
Apgdzk
20.01.2024 18:25order azithromycin 250mg pill azithromycin where to buy order azipro generic
Ehoptx
21.01.2024 0:43purchase lasix online purchase lasix for sale
Ijvjqp
22.01.2024 7:57order omnacortil brand prednisolone 5mg order prednisolone 20mg pill
Lxgkiz
23.01.2024 16:46prednisone 40mg brand buy prednisone 20mg for sale
Rqxluz
24.01.2024 3:50amoxicillin 250mg pills brand amoxicillin 1000mg amoxil for sale online
Grxsoq
24.01.2024 5:10buy doxycycline monodox cheap
Laecvp
26.01.2024 6:52ventolin inhalator online buy ventolin inhalator price buy asthma pills onlin
Vtfbyq
27.01.2024 2:43order augmentin 1000mg pills buy clavulanate without prescription
Tjwiry
29.01.2024 12:07clomiphene price buy clomid without prescription clomiphene where to buy
Pilqpd
30.01.2024 2:27zanaflex uk tizanidine ca tizanidine us
Kgmqqx
31.01.2024 2:10semaglutide online order order semaglutide 14 mg pill order semaglutide 14 mg pills
Gkkgbp
31.01.2024 16:47purchase prednisone sale order prednisone 10mg without prescription brand prednisone 20mg
Skjrhd
01.02.2024 22:03rybelsus 14mg us rybelsus over the counter buy rybelsus sale
Finsgo
02.02.2024 8:42order generic isotretinoin 20mg isotretinoin where to buy purchase isotretinoin online
Gcqfro
04.02.2024 8:21buy albuterol for sale purchase ventolin without prescription order asthma pills
Rgsfrh
05.02.2024 16:21buy azithromycin 500mg generic order zithromax pill buy zithromax 500mg for sale
Vkxvvh
06.02.2024 1:24buy augmentin 625mg pills cheap augmentin 625mg amoxiclav pills
Glrrav
07.02.2024 7:43buy prednisolone 10mg for sale buy generic omnacortil omnacortil online
Afvubd
07.02.2024 17:07order synthroid without prescription buy synthroid 75mcg generic synthroid 150mcg tablet
Kobvmm
10.02.2024 14:28furosemide 40mg price order furosemide pill furosemide online order
Otfdki
11.02.2024 16:30viagra pills 100mg buy sildenafil pill viagra online order
Wxknyn
12.02.2024 5:23order acticlate generic buy doxycycline 100mg pills purchase acticlate generic