Как замедлить старение

Напряжённый и чересчур активный ритм жизни современных женщин очень часто приводит к тому, что на здоровье и уход за собой просто не остаётся ни сил, ни времени. А ведь как раз от здоровья во многом зависит привлекательность и красота абсолютно любой женщины.

Но не нужно отчаиваться, поскольку замедлить старение очень даже реально, если знать слабые стороны своего "врага". Поэтому женский Журнал "Остров Любви" предлагает вам ознакомиться с основными рекомендациями, которые помогут вам надолго сохранить вашу молодость и замедлить старение.

Устранить эмоциональное напряжение и постоянный стресс

Сегодня женщины вынуждены, к сожалению, жить в постоянном стрессе, который очень пагубно влияет на красоту и здоровье. Даже молодая здоровая женщина, которая преодолела непростой жизненный период в эмоциональном плане, выглядит очень уставшей и постаревшей.

Конечно же полностью устранить стрессы невозможно, но сгладить их пагубное воздействие по силам абсолютно любой женщине. Существует два основных способа, которые помогут вам справиться со стрессом. Самый эффективный способ - это поменять свое отношение к проблеме или ситуации, которые могут выбить вас из равновесия и вогнать в стресс. Также можно подобрать биокомплекс, который успешно устранит физиологическую симптоматику стресса:

• нарушения сна
• потливость
• сердцебиение
• обогащение организм минералами и витаминами
• снижение полового влечения

Не переедать и правильно питаться

С проблемой питания сталкиваются почти все жители больших городов и мегаполисов. Фастфуд и полуфабрикаты, употребление жаренной и копчёной пищи, высококалорийные перекусы и в тоже время недостаток клетчатки, витаминов и минералов. Подобный режим питания ни к чему хорошему привести не может. Из-за этого возникает ряд проблем со здоровьем, ухудшается состояние волос и ногтей, а также набираются лишние килограммы.

Организовать себе рациональный режим питания очень просто. Главное правило — ежьте в одно и тоже время небольшими порциями не менее 3 раза вдень, а также выпивайте не менее двух литров воды в день. А вот строгие диеты и невкусная пища могут стать основной причиной вспышек голода и сильного аппетита, и в свою очередь переедания.

Регулярно заниматься спортом

Женское тело нуждается в регулярных физических нагрузках, но, к сожалению, учитывая плотный рабочий график женщины, выкроить на спорт хотя бы час становится почти недосягаемой мечтой. Однако не стоит забывать, что физические нагрузки для нашего здоровья и красоты очень важны. Если мышцы нашего тела "застаиваются", то со временем они слабеют и уже не в состоянии нормально работать. И как результат, страдает всё тело.

Если вы вынужденны из-за работы вести малоподвижный образ жизни, то не забывайте делать хотя бы утреннюю зарядку, чтобы надолго сохранить здоровье и красоту. Но, если можете найти время, то все же лучше заняться спортом. Например, посещение бассейна или занятия йогой, регулярные занятия которых обеспечат все необходимые нагрузки вашему организму.

Не употреблять алкоголь и не курить

О вреде табачного дыма все прекрасно знают. Он негативно влияет на цвет нашей кожи, а также вредит в целом всему организму. Никотин способен вызывать ранние морщины и портить зубы, является основной причиной неприятного запаха изо рта. Но, не менее опасен для здоровья и алкоголь. Он портит цвет лица и способствует набору лишнего веса. Отказаться от алкоголя полностью у многих вряд ли получиться в отличии от курения, но сократить количество выпитого вполне реально. Следует избегать крепкого спиртного и пить лишь качественные напитки, например, сухие вина.

Укреплять иммунитет и выработать нормальный режим дня

Режим дня и здоровый сон — это главные союзники женского здоровья и красоты. Не стоит сбивать суточные ритмы организма, "меняя" ночь с днём. Но, если из-за работы вам не получается этого избежать, то вам нужно хорошо отдыхать в свободное время.

Многие врачи уверены уверены в том, что сниженный иммунитет приводит к частым простудам и хроническим заболеваниям, которые почти мгновенно сказываются на осанке и походке, на состоянии волос, зубов, кожи и ногтей. И если вы укрепите свой иммунитет, то тем самым вы поможете своему организму. Лишь правильно функционирующая и здоровая иммунная система способа победить почти любые хронические болезни.

Правильно ухаживать за своей внешностью и за здоровьем

Многие женщины, соблазнившись рекламой, тратят просто огромные деньги на разные косметические средства. Они с лёгкостью ради красоты экспериментируют над своими волосами, кожей и ногтями, не задумываясь о том, что многие агрессивные компоненты, которые содержатся в косметике, красках для волос и средствах для завивки, могут негативно влиять на женскую внешность. Поэтому свое предпочтение лучше отдавать гигиеническим и натуральным средствам, используя их в минимально-необходимых количествах. А лучше всего пользоваться средствами народной медицины, которыми для сохранения своей красоты и молодости пользовались еще наши бабушки.

Вот такие несложные рекомендации помогут вам сохранить вашу молодость и замедлить старение, если вы по-максимуму будете им следовать.