Женский Журнал "Остров Любви"

Похудеть без диетЛюбой человек склонен больше заботиться о том, что он ест, чем о том, как он это делает. А ведь всего лишь достаточно немного изменить свои привычки питания - и 100 бесполезных калорий в сутки можно без особого труда избежать. ;D Абсолютно не исключен тот факт, что перечисленные ниже способы похудения без диет поначалу могут показаться весьма сомнительными и в какой-то мере даже странными, однако доверьтесь данным советам и попробуйте им следовать в течение определенного времени, и сможете надолго забыть о диетах. А мы в свою очередь уверяем вас, что результаты долго ждать себя не заставят.

Десять способов похудения без диет

1) Управляйте своими желаниями

В случае, если внезапно захотелось какой-то еды, попытайтесь подождать около 5 минут. Ну, а если данное желание по истечении этого времени все-таки не пропало, нужно сделать следующее: возьмите блюдце или маленькую тарелку, положите на нее пару кусочков желаемого продукта (однако не больше одной порции), а упаковку спрячьте. Тарелку поставьте на стол, съешьте то, что положили себе в тарелку, но ни на что не отвлекаясь, а затем спросите себя, стоило ли съеденное только-что ваших мучений.

2) Тщательно контролируйте потребление всех «жидких» калорий

Следите обязательно за калорийностью напитков, которые вы пьете. Удивительно, но чтобы убрать сотни абсолютно лишних калорий в день, всего лишь нужно исключить из своего рациона спиртное, соки и сладкую газированную воду. Попытайтесь записывать все то, что вы пьете, а в конце дня сделайте подсчет всех выпитых калорий. А затем все вредные калорийные напитки замените водой, чаем со льдом и горячим чаем.

3) Ешьте за едой

Как бы странно не прозвучало, но ешьте за едой. Не говорите по телефону, не читайте газету, не смотрите телевизор и не занимайтесь за едой другими делами. Просто кушайте. Сосредоточьте свое внимание на еде. Следите  внимательней за всем тем, что вы отправляете в рот. Определенная отвлеченность за едой может привести, независимо от чувства голода, к автоматическому поглощению множества продуктов. *OK*

4) Ешьте чаще

Десять способов похудения без диетПостарайтесь есть поменьше, но почаще. Из-за стола стоит вставать с небольшим чувством голода, понимая то, что вы сможете перекусить через пару часов. Носите с собой йогурт, орешки и другие весьма легкие закуски. Попытайтесь уменьшить свое количество еды, которое необходимо вам съесть, чтобы утолить аппетит.

5) Выбирайте самые лучшие десерты

Попробуйте научится смаковать десерты. Выбирайте лишь самые дорогие, самые лучшие десерты, которые можете только позволить себе. Таким образом вы будете есть намного меньше, но получать большее удовольствие от еды. И запомните, что абсолютно не все сладости, которые выставляются в кондитерской на прилавке, на вкус на столько же хороши, как и на вид. Купите себе маленькое пирожное за $4 и смакуйте им.

6) Не ставьте на обеденный стол посуду с едой

Не ставьте на обеденный стол посуду с едой, иначе вам захочется обязательно положить себе немного добавки. Оставьте всю ненужную посуду, кроме тарелок, со стола, за которым вы едите. Если вы по прежнему голодны, всегда можно встать и положить себе добавки.

7) Кушайте только из тарелки

Научите себя есть только из тарелки. Не откусывайте никогда на ходу, не берите еду из мисок и пакетов, а также любой другой посуды для хранения разных продуктов - таким образом вы не замечаете, сколько еды вы съедаете. Вам в этом случае не помогут даже самые эффективные диеты. Ни в коем случае не спешите и положите на свою тарелку еду.

8) Ешьте только за столом

Абсолютно лишние 100 калорий в день - это закуски и чипсы, которые мы «перехватываем» на ходу, пока занимаемся своими делами или накрываем на стол. Старайтесь принимать пищу лишь за столом - это всегда дисциплинирует. Привыкнув кушать только за столом, вы сможете намного лучше контролировать собственное питание, а то и сдерживать все желание перекусить, даже в том случае, когда когда вы ощущаете чувство голода. 😉

Способы похудения без диет

9) Кушайте из маленьких тарелок

Ложка картофельного пюре на наших огромнейших тарелках кажется такой маленькой! Можно попробовать накладывать еду на небольшую тарелку - и порции станут намного меньше! Данная банальная уловка наш мозг убеждает в том, что мы «скушали достаточно» (полную тарелку), и избежали при этом 100 абсолютно лишних калорий в день!

10) Постарайтесь есть медленнее

Как бы ни странно звучало, но мы кушаем слишком быстро. Явные сигналы из желудка в мозг о насыщении поступают лишь через двадцать минут после приема еды, а средний прием пищи длится примерно 10 минут. Вот и результат: наша спешка, с которой поглощаем мы пищу, приводит к тому, что мы кушаем намного больше, чем нужно нашему организму. Как раз в этом скрыта причина массового ожирения людей промышленных стран, например, США. Замедленное поедание еды позволяет «сократить» в день 100 лишних калорий, что дает в сумме целый полкилограмм (фунт) в месяц!

Применяя данные советы для своего питания результат будет гарантирован. Но, если у вас не хватает терпения или вы не можете заставить себя делать все это, а диеты не для вас и вам нужен быстрый результат, тогда можно использовать капсулы для похудения, которые в довольно быстрые строки сделают ваш вес идеальным.

Комментариев

8
  • Assubsnaw

    26.01.2023 22:17

    where to buy stromectol There are two main parts to prevention of Lyme disease vaccination and tick prevention

  • Assubsnaw

    31.01.2023 14:01

    Epidemiology of imported cutaneous leishmaniasis at the Hospital for Tropical Diseases, London, United Kingdom use of polymerase chain reaction to identify the species online doctor to prescribe clomid

  • Assubsnaw

    05.02.2023 0:55

    I believe them to be a reputable company and I depend on their produce in the colder months how to get propecia

  • houddysop

    09.03.2023 17:57

    2 mg kg can possibly significantly increase exploratory behavior and decrease anxiety related behavior in animal models buy zithromax from canada Prolactinomas are the most common tumors of the pituitary gland 40- 50

  • Baicelt

    05.05.2023 10:24

    viagra 100mg price Cell Host Microbe 18 333 344 183

  • Дина

    15.07.2023 20:48

    Привет всем, кого волнует вопрос как похудеть. Я использовала разные диеты для похудения, но похудеть не получалось… Постоянно что-то ела и полнела. Не могла контролировать свой вес, не хватало силы воли не есть на ночь. При росте 170 у меня был 56 размер одежды. Но всё изменилось, когда я встретила свою одноклассницу, которую не видела всего пару месяцев. Она всегда была полнее меня и вот два месяца спустя, с нашей последней встречи, когда она была размера 58 -60, передо мной стояла молодая женщина, от силы 50 размера. На мой вопрос, как ей это удалось, она сказала, что ей помогла маг. Я подумала, что ослышалась, какой маг? мы же о диетах говорим. Ничего не поняла. И она рассказала, что по совету своей соседки обратилась к специалисту магических практик по интернету (написала на эту почту — svsayana@mail.ru ), отправила свою фотографию, для ритуала похудения. И за месяц похудела. Я сделал также, хотя это было для меня странно… В итоге за месяц я похудела с 56 на 48-50 размер. Это просто чудо. Было это год назад, вес с тех пор я не набираю, хотя ем всё, что хочу и даже пироженку))).

  • KNONfsW

    17.07.2023 0:19

    prix du levitra en baisse Metabolic Precursors of Amino Acids Suitable for Selective Unlabeling Rasia et al

  • WeGjxf

    19.08.2023 9:47

    CA MRSA is susceptible to several non beta lactam antibiotics, while HA MRSA strains are not cheap viagra 100

Оставить комментарий
CAPTCHA
Обновить

*

Вверх