Женский Журнал "Остров Любви"

Любой массаж - это комплекс поочередно сменяющих друг друга массажных приемов и их техник выполнения. При массаже используются определенные основные и дополнительные приемы, которые условно можно сгруппировать в пять основных групп:

  1. поглаживание
  2. растирание
  3. выжимание
  4. разминание
  5. вибрация

В свою очередь приемы массажа можно классифицировать как:

  1. средне-глубокие (выжимание, растирание, поглаживание)
  2. глубокие (разминание)
  3. ударные (вибрация)

Приемы массажа

Основные массажные приемы

Поглаживание - это массажный приём, который наиболее часто используется. Поглаживание заключается в скольжении рук или руки по коже. Кожа при поглаживании не должна сдвигаться, направление только по току лимфы.

Основные виды поглаживания:

  • плоскостное (глубокое и поверхностное)
  • обхватывающее (глубокое и поверхностное) 

Дополнительные приемы поглаживания:

  • гребнеобразное
  • глажение
  • крестообразное
  • щипцеобразное
  • граблеобразное
ПоглаживаниеПрием поглаживание

Растирание - состоит в растяжении, передвижении, смещении тканей в различных направлениях. При растирании кожа сдвигается вместе с руками массажиста. Растирание оказывает более глубокое воздействие на кожу, чем поглаживание.

Растирание выполняют:

  • основанием ладони
  • ладонной поверхностью кисти
  • буграми больших пальцев
  • костными выступами фаланг пальцев, согнутых в кулак
  • кулаками
  • подушечками указательных или средних или второго-пятого пальцев
  • локтевым краем кисти (или предплечья)

Растирание выполняют одной или двумя руками:

  • поперечно
  • продольно
  • зигзагообразно
  • кругообразно
  • спиралевидно

Дополнительные приемы растирания:

  • пиляние
  • штрихование
  • стругание
  • щипцеобразное
  • граблеобразное
  • гребнеобразное
  • пересекание
РастираниеПрием растирание

Выжимание - это просто глубокое поглаживание. Но в отличие от поглаживания, выжимание не только воздействует на кожу, а и на поверхностный слой мышц, соединительную ткань и подкожную клетчатку.

К основным приемам выжимания относятся:

  • выжимание, проводимое ребром ладони
  • поперечное выжимание
  • выжимание, проводимое двумя руками (с отягощением)
  • выжимание, проводимое основанием ладони
ВыжиманиеПрием выжимание

Разминание - это основной массажный приём, в выполнении он считается самым сложным. Разминанию придают очень огромное значение. В общей схеме выполнения массажа разминание занимает 60-75 процентов общего времени выполнения массажа.

Разминание заключается в:

  • сжимании
  • захватывании
  • сдвигании
  • растирании
  • сдавливании
  • приподнимании
  • перетирании
  • отжимании

Виды разминания:

  • непрерывистое
  • прерывистое

Дополнительные приемы разминания:

  • щипцеобразное
  • смещение
  • накачивание
  • сжимание
  • растягивание
  • прищипывание
  • нажатие
  • гребнеобразное
  • валяние
РазминаниеПрием разминание

Вибрация - это передача колебательных движений массажируемому участку тела, производимых равномерно, но с различной амплитудой и скоростью. Вибрация оказывает разнообразное воздействие на глубоко расположенные кости, нервы, ткани. Движения рук массажиста при вибрации должны быть безболезненными, мягкими и нежными. Вибрация вызывает ответные реакции по типу висцеро-висцеральных, моторновисцеральных и кожновисцеральных рефлексов.

Вибрацию выполняют:

  • ладонной поверхностью
  • кулаком
  • дистальными фалангами одного пальца, большого и указательного, большого и остальных пальцев

Виды вибрации:

  • непрерывистая (лабильная и стабильная)
  • прерывистая

Дополнительные приемы непрерывистой вибрации:

  • потрушивание
  • стрягание
  • струшивание
  • подталкивание

Дополнительные приемы прерывистой вибрации:

  • похлопывание
  • поколочивание
  • рубание
  • пунктувания
  • порка
ВибрацияПрием вибрация

Рекомендации по выполнению приемов массажа

Массаж нужно начинать с поглаживания, благодаря которому за счет приятных ощущений происходит расслабление мускулатуры. После поглаживания выполняют растирание и выжимание, затем — разминание и вибрацию. Между всеми приемами массажа делается поглаживание, которым же заканчивается и сама процедура массажа.

При проведении процедуры массажа необходимо чередовать все приемы, не делая между ними перерывов, один прием должен плавно переходить в другой. Также не стоит массировать лимфатические узлы.

Начинать массаж нужно нежно и мягко, затем постепенно усиливать приемы, а в конце процедуры снова повторять расслабляющие, мягкие приемы. Количество повторения тех или иных массажных приемов зависит от индивидуальных особенностей пациента и других определенных факторов (состояние здоровья, возраст и т. п.). Некоторые приемы массажа нужно повторять до 4-5 раз, а другие — намного реже.

Массажные приемы

Дозировка и сила массажа имеют огромное значение. Неритмичные, торопливые, бессистемные и грубые движения, а также чрезмерная длительность выполнения массажа могут вызвать даже болевые ощущения, перевозбуждение нервной системы, раздражение коры головного мозга и судорожные сокращения мышц. Такой массаж может принести только вред.

Необходимо также помнить, что все массажные движения должны быть направлены в сторону ближайших лимфатических узлов по ходу лимфатических путей.

Не стоит также начинать массаж внезапно и заканчивать резкими движениями. Первые сеансы массажа не должны быть слишком интенсивными и длительными, мышцам нужна специальная подготовка к интенсивному воздействию. Мышцы пациента должны быть при этом максимально расслаблены. Важно внимательно фиксировать возникающие ощущения у пациента и периодически менять силу давления пальцев на тело.

Оставить комментарий
CAPTCHA изображение
Обновить изображение
*
O:-):):(;):-P8-):-D:-[=-O:-**CRYING*:-x]:o:-|:-/*JOKINGLY*]:-][:-}*KISSED*:-!*TIRED**STOP**KISSING*@}-]-*THUMBS UP**DRINK**IN LOVE*@=*HELP*\m/%)*OK**WASSUP**SORRY**BRAVO**ROFL**PARDON**NO**CRAZY**DONT_KNOW**DANCE**YAHOO**HI**BYE**YES*;D*WALL**WRITE**SCRATCH*
Вверх