Женский Журнал "Остров Любви"

Укрепить и восстановить иммунитет помогает

  • закаливание нашего организма,
  • правильно подобранный баланс питания,
  • посещение сауны или бани,
  • а также допустимые физические нагрузки
  • и конечно же, витамины.

Для укрепления иммунитета невозможно ограничиться одним приёмом необходимого витамина С, от которого конечно же зависит очень многое. Но огромную помощь оказывают конечно же растения, травы, фрукты и ягоды. Те, которые применяются при лечении, а также при профилактике некоторых болезней, содержат в себе необходимые витамины, из-за недостатка которых активность нашей иммунной системы значительно снижается.

Очень полезны в первую очередь свежие ягоды. Но они ведь бывают только в летнюю пору, а что же делать зимой? Для этого можно заготовить их заранее самим, самым простым способом-заморозить. Если такой возможности нет, то подойдут и приобретённые в магазине. Самыми популярными являются ягоды клюквы, красной и чёрной смородины, голубики, крыжовника, земляники и брусники. Все ягоды очень легки и просты в применении. Найбольшую пользу приносят они конечно же в свежем виде, но из замороженных можно баловать себя всевозможными морсами, киселями, компотиками.

Укрепление иммунитета народными средствами

Так же очень важно употребление цитрусовых. Лимоны, мандарины, апельсины всегда заряжают организм самыми полезными витаминами и веществами. Дольку лимона можно добавить в чай, который человек пьёт по нескольку раз в день.

Обязательно нужно иметь под рукой и варенье. Самыми популярными в народной медицине считаются заготовки, сделанные из ежевики, малины, смородины, алычи и одуванчиков. Достаточно добавить варенье в тот же чай с лимоном, и у вас готово отличное противопростудное и антивирусное средство, с помощью которого организм прогревается, насыщается полезными микроэлементами, и имеет возможность противостоять микробам и вирусам.

Укрепление иммунитета

Травы так же вносят свою неоценимую лепту в процесс укрепления организма. Многие из них можно заваривать, как обычный чай. Некоторые, более сильные, такие как корень одуванчика, девясил, зверобой необходимо комплектовать в травяные сборы наравне с более спокойными компонентами типа крапивы и мяты, шиповника или мелиссы. Если вы испытываете некоторое напряжение, то перед сном полезно будет принять немного настойки душицы, валерианы или пиона.

Как укреплить иммунитет

Надёжную защиту организму помогут установить и квашенные овощи. Немного квашенной капусты, одно яблочко или сладкий перец, добавленные в дневной рацион питания заставят вас забыть о микробых и вирусах. Так же в любое блюдо можно добавить и различные специи, например, гвоздику и корицу, имбирь или куркуму, которые в небольших колличествах всегда благоприятно влияют на ваш организм.

Оставить комментарий
CAPTCHA изображение
Обновить изображение
*
O:-):):(;):-P8-):-D:-[=-O:-**CRYING*:-x]:o:-|:-/*JOKINGLY*]:-][:-}*KISSED*:-!*TIRED**STOP**KISSING*@}-]-*THUMBS UP**DRINK**IN LOVE*@=*HELP*\m/%)*OK**WASSUP**SORRY**BRAVO**ROFL**PARDON**NO**CRAZY**DONT_KNOW**DANCE**YAHOO**HI**BYE**YES*;D*WALL**WRITE**SCRATCH*
Вверх