Укрепление иммунитета народными средствами

Укрепить и восстановить иммунитет помогает

• закаливание нашего организма,
• правильно подобранный баланс питания,
• посещение сауны или бани,
• а также допустимые физические нагрузки
• и конечно же, витамины.

Для укрепления иммунитета невозможно ограничиться одним приёмом необходимого витамина С, от которого конечно же зависит очень многое. Но огромную помощь оказывают конечно же растения, травы, фрукты и ягоды. Те, которые применяются при лечении, а также при профилактике некоторых болезней, содержат в себе необходимые витамины, из-за недостатка которых активность нашей иммунной системы значительно снижается.

Очень полезны в первую очередь свежие ягоды. Но они ведь бывают только в летнюю пору, а что же делать зимой? Для этого можно заготовить их заранее самим, самым простым способом-заморозить. Если такой возможности нет, то подойдут и приобретённые в магазине. Самыми популярными являются ягоды клюквы, красной и чёрной смородины, голубики, крыжовника, земляники и брусники. Все ягоды очень легки и просты в применении. Найбольшую пользу приносят они конечно же в свежем виде, но из замороженных можно баловать себя всевозможными морсами, киселями, компотиками.

Так же очень важно употребление цитрусовых. Лимоны, мандарины, апельсины всегда заряжают организм самыми полезными витаминами и веществами. Дольку лимона можно добавить в чай, который человек пьёт по нескольку раз в день.

Обязательно нужно иметь под рукой и варенье. Самыми популярными в народной медицине считаются заготовки, сделанные из ежевики, малины, смородины, алычи и одуванчиков. Достаточно добавить варенье в тот же чай с лимоном, и у вас готово отличное противопростудное и антивирусное средство, с помощью которого организм прогревается, насыщается полезными микроэлементами, и имеет возможность противостоять микробам и вирусам.

Травы так же вносят свою неоценимую лепту в процесс укрепления организма. Многие из них можно заваривать, как обычный чай. Некоторые, более сильные, такие как корень одуванчика, девясил, зверобой необходимо комплектовать в травяные сборы наравне с более спокойными компонентами типа крапивы и мяты, шиповника или мелиссы. Если вы испытываете некоторое напряжение, то перед сном полезно будет принять немного настойки душицы, валерианы или пиона.

Надёжную защиту организму помогут установить и квашенные овощи. Немного квашенной капусты, одно яблочко или сладкий перец, добавленные в дневной рацион питания заставят вас забыть о микробых и вирусах. Так же в любое блюдо можно добавить и различные специи, например, гвоздику и корицу, имбирь или куркуму, которые в небольших колличествах всегда благоприятно влияют на ваш организм.