Дыхание при родах

Будущей маме очень может помочь при родах умение дышать правильно. На начальном родовом этапе сэкономить свои силы и сохранить спокойствие позволит дыхание более глубокое. Так как беременная во время вдохов и выдохов акцентирует всё своё внимание на этот процесс, то именно такое дыхание заставляет её немного отвлечься от всех неприятных и болезненных ощущений.

Матка при этом получает сильный приток крови, которая очень богата на кислород, а это в свою очередь сказывается на работе самой матки, а также на самочувствие ребёнка в лучшую сторону. Когда же схватки начинают приобретать всё более болезненный характер, тогда необходимо вместо глубокого дыхания применять разные способы дыхания поверхностного. Оно очень хорошо тем, что имеет действие естественного анальгетика. В промежутках между схватками неторопливое размеренное дыхание позволит немного передохнуть от боли и подготовить себя к следующей стадии.

Во втором родовом периоде, когда ребёнок начинает уже продвигаться родовыми путями, роженице поможет раньше времени не тужиться правильное дыхание. Эффективность потуги почти на семьдесят процентов зависит от того, насколько правильно набран и выпущен воздух из лёгких.

На начальной фазе в первом периоде родов преобладают короткие, редкие малоболезненные схватки. Они продолжаются секунд пять-пятнадцать и повторяются минут через двадцать. В этот период важно сильно не волноваться, а также отдыхать. Когда схватка приходит, необходимо сделать носом очень глубокий вдох. После чего без усилия, очень медленно нужно выпустить воздух через рот.

Время, когда уже шейка матки раскрывается на четыре-пять сантиметров - называется активная фаза. Интервал между схватками сокращается до пяти-шести минут. В это время рекомендуется использовать некоторые типы дыхания:

1. *Свеча* - это частое, но поверхностное, так сказать, дыхание, нужно вдох делать только через нос - ну а выдох - через рот. Чередовать вдох-выдох непрерывно до той поры, пока схватка не окончится.
2. *Большая свеча* - дышать нужно как бы с усилием. Вдыхать через нос, но так, как будто пробивать *заложенный нос*, а выдыхать через узенькую щёлочку губ. В таком приёме дыхания участвуют лишь щёки и крылья носа. Его нужно применять, если дыхание*свеча* не приносит никакого облегчения.
3. *Паровозик* - помогает тогда, когда шейка матки полностью открылась. Такой тип дыхания необходим, чтобы схватку так сказать передышать. Необходимо использовать при этом комбинацию из двух типов. Вначале *свечу*, далее *большую свечу*. В конце всей схватки необходимо очень глубоко вдохнуть носом и выдохнуть ртом. Это позволит выровнять пульс, немного расслабиться и отдохнуть перед началом следующей схватки.

При втором родовом периоде, когда шейка матки открылась полностью и ребёнок начал путь по родовым путям, необходимо так же использовать своё дыхание, чтоб потуга не началась раньше времени. Дышать необходимо очень часто и не глубоко, при этом использовать только рот. Так дышат собаки после очень быстрого бега. Постоянное движение диафрагмы вверх-вниз сделает невозможной потугу.

Итак, чтобы обезболить потугу нужно использовать попеременно описанные выше варианты дыхания. Чтобы раньше положенного времени не тужиться-необходимо дышать как *пёс* после марш-броска. А чтобы схватка принесла наибольший эффект надо вдыхать так, как при нырянии в воду, во время самой потуги задерживать как можно дольше своё дыхание, а после окончания -выдохнуть весь воздух очень плавно.