Самая главная задача будущих мам - это выносить и родить здорового ребенка. А для этого, в первую очередь, женщинам необходимо следить за своим режимом питания, важное место в котором занимают свежие фрукты. Какие фрукты можно есть при беременности, и в каких количествах?
Специалисты отмечают, что беременная женщина в среднем должна употреблять ежедневно примерно две чашки свежих фруктов. Сразу следует отметить, что на полный желудок, то есть сразу после приема пищи фрукты кушать не рекомендуется. Связано это с тем, что такой продукт, как фрукт, не задерживается надолго в желудке, а через очень короткое время перемещается в кишечник. Однако, если желудок заполнен, то время нахождения в нем фруктов увеличивается, что приводит не только к потере полезных качеств продукта, но и к его брожению. Как следствие, человек может страдать тошнотой, метеоризмом и несварением желудка. Поэтому, употреблять фрукты лучше всего или за полчаса до еды, или же через полтора-два часа после.
Итак, какие фрукты лучше всего употреблять во время беременности?
Конечно же, первое, что можно назвать - это яблоки. И совсем не имеет значения, какого они сорта. В них содержится большое количество витаминов и других полезных веществ, которые так необходимы и будущей маме и ее малышу.
Для профилактики запоров, а также их лечения очень полезными являются сливы. Также их рекомендуется употреблять при повышенном артериальном давлении, почечной недостаточности, нарушениях системы кровообращения.
Цитрусовые - это просто кладезь витамина С. Хотя, следует учитывать, что помимо всех своих полезных качеств, апельсины. лимоны и мандарины могут вызывать аллергические реакции. Поэтому, при беременности их следует употреблять с большой осторожностью.
Говоря о полезных фруктах при беременности, нельзя забывать о бананах, богатых на крахмал. Недозрелые бананы употреблять не стоит, лучше отдавать предпочтение спелым, обладающим сильным ароматом фруктам.
К полезным фруктам, давно известным своими целебными свойствами, относится и гранат. Благодаря большому содержанию железа, его часто рекомендуют будущим мамочкам при железодефицитной анемии. Также гранаты оказывают мочегонное, желчегонное, обезболивающее, противовоспалительное и антисептическое действие. Гранаты возбуждают аппетит и приводят в норма работу желудочно-кишечного тракта. Помимо свежего фрукта, беременным рекомендуется регулярно пить свежий гранатовый сок.
Он будет более полезным, если его смешать с морковным или свекольным соками.
Какие именно фрукты будут полезны женщине в положении, может посоветовать врач-гинеколог. Потребности у каждой беременной индивидуальны, поэтому употребление тех или иных продуктов питания также индивидуально.
Комментариев
5BruceSer
19.02.2024 7:01Join the elite ranks of winners at our Mexican online casino. With exclusive rewards and VIP perks, you'll be treated like royalty every time you play. betmexico iniciar sesion la riqueza esta a tus pies.
Daviddib
01.03.2024 12:55Join the party at our Mexican casino platform. With lively animations and immersive sound effects, you'll feel like you're celebrating every time you win. calientecasinoa.com tu camino hacia el exito.
Alfredfen
03.03.2024 21:11Immerse yourself in the excitement of online gambling at our Mexican online casino. With a wide range of games and thrilling bonuses, you'll never want to play anywhere else. casino con bono sin primer deposito te lo mereces.
Alfredfen
04.03.2024 15:03Join the elite ranks of winners at our Mexican casino site. With exclusive rewards and VIP privileges, you'll be treated like royalty every time you play. strendus casino te da mucho.
Larryjam
06.03.2024 1:38Revitalize your confidence and unlock your full passionate potential with viagra vs cialis . Reignite the flame of desire and let your fantasies take control.