Похудение после родов

Вопрос «лишнего веса» беспокоит многих молодых мам и это не удивительно ведь, как похудеть после родов – это второй вопрос по-важности сразу после здоровья и развития ребенка. Согласитесь, что многие мамы себя запускают и оправдывают себя тем, что ребенок нуждается в ее ежеминутной опеке, но давайте объективно смотреть на вещи … многие из нас охотно прячутся за этими пеленками, кашками и кастрюлями.

Такой подход весьма опрометчив, так как кроме ребенка у вас есть муж, родные и близкие, которые вас окружают и знают какой красивой вы можете быть. Именно поэтому стоит себя взять в руки, и обязательно уделять своей фигуре  внимание.

Причины набора лишнего веса

Самой распространенной причиной набора веса для беременных это отсутствие контроля за тем, что они едят во время беременности. Да, соглашусь, иногда хочется что-то особенное, но очень важно знать меру, а утверждение, что будущей маме необходимо есть за двоих – это анархизм, к которому нет смысла прислушиваться.

Давайте рассуждать логично вас действительно двое, но вы поменяли скорость своей жизни, так что будьте уверены в том, что сэкономленной энергии ему "с головой" хватит на нормальное развитие. Именно во время беременности стоит особое внимание уделить качеству питания, а не компенсировать количеством поглощаемой пищи. Кроме отсутствия контроля питания, набору веса способствуют – наследственность и проблемы связанные со здоровьем роженицы, которые проявляются как поздний токсикоз.

Зачем худеть после родов

Давайте опустим эстетические причины, а все же остановимся на медицинских, к которым целесообразно прислушаться. При условии, что вы здоровы, будьте готовы к тому, что  после родов вы получите свои 13 кг лишнего веса. При таком наборе похудение после родов не составит труда, так как это последствия тех изменений, которые произошли в организме молодой матери. Обычно в течение полугода организм опять перестраивается в нормальный режим, а  на процесс лактации позволяет весьма быстро избавиться от лишнего веса. В случае, если вы не похудели после родов в этот период, то сделать в дальнейшем это будет сложнее, так как набор веса продолжится и со временем приведет к эндокринным изменениям, которые только закрепят ваши пышные формы. Похудение после родов весьма значимо для вас, так как лишние килограммы, которые "уютно" расположились на ваших бедрах и животике необратимо приведут к:

• боли в спине
•  варикозной болезни
•  целлюлиту
•  артериальной гипертензии
•  сахарному диабету
•  высокому уровню холестерина в крови

Другими словами вы начнете страдать «метаболический синдром», который приводит к риску появления инфаркта миокарда и инсульта. Согласитесь, больная и неповоротливая мама – это не лучший вариант для вашего малыша или малышки, так что пора таки серьезно занимается похудением после родов и не давать себе поблажек.