Женский Журнал "Остров Любви"

Питании беременной женщины значительно отличается от питания женщины, которая не ждет ребенка. Беременная женщина должна иметь хорошо сбалансированную диету, которая необходима не только для здорового развития ребенка, но и для здорового протекания беременности у матери. К примеру, если не беременная женщина может позволить себе пообедать в фаст-фуде, то беременная уже нет.

Важную роль в питании беременной женщины играют витамины, которые не только обеспечивают организм энергией, но и участвуют в правильном формировании и развитии плода. Основным источником получения витаминов является пища, которую мы едим, однако нехватку витаминов из пищи можно компенсировать витаминными добавками в виде таблеток.

Беременная женщина

Врачи советуют беременным женщинам совершать ежемесячные визиты в клинику, чтобы проверить, получаете ли вы все необходимые витамины и нет ли нехватки каких-либо. Самыми лучшими и важными витаминами для беременных женщин являются:

Витамин A

Этот витамин очень важен для ребенка. Его дефицит у матери может стать причиной врожденных дефектов у будущего малыша. Он содержится в шпинате, тыкве, папайи, манго и в говяжьей печени.

Витамин B

Этот витамин состоит из целой группы витаминов. Так как каждый витамин из этой группу является очень важным, все они должны поступать в организм беременной женщины. Поэтому, врачи беременным обычно назначают таблетки с комплексом витаминов группы B.

Витамин В6 помогает правильному развитию нервной системы ребенка. Она также регулирует кровяное давление и помогает избавиться от чувства тошноты по утрам. Витамин В9 препятствует преждевременным родам, а также помогает предотвратить появления врожденного дефекта спинного мозга. Он также является агентом, предотвращающим развитие рака у ребенка.

Витамины в пище для беременных

Витамин C

Развивает иммунную систему ребенка и снижает вероятность заражения инфекционными заболеваниями как матери, так и ребенка. Он также предотвращает у матери появление условий для гестационного диабета. Витамин C в изобилии содержится в цитрусовых и капусте.

Витамин D

В случае дефицита этого витамина, ребенок может страдать от проблемы с зубами или костями, а также есть большая вероятность появления рахита. Источником витамина D являются грибы, рыбий жир, орехи.

Одних витаминов для здорового протекания беременности и родов недостаточно. Также, не менее важную роль играют минералы и микроэлементы, к примеру, таких как кальций и железо. Врачи рекомендуют во время беременности употреблять побольше различных натуральных продуктов: фруктов, овощей, молока, орехов... При правильном и сбалансированном питании у вас не будет никаких проблем во время беременности и родах, а ребеночек родится сильным и здоровым.

Комментариев

1
  • BukaEkaterina

    20.10.2014 22:14

    На одном из семинаров по здоровью врач высшей категории, акушер-гинеколог Мороз И.Ю. поделилась своим опытом, наработками по беременности, она рассказала о том, какие витамины нужны беременной маме в каждом триместре, какие витамины лучше принимать и почему, рассказала об особенностях синтетических и натуральных витамин. Врач все очень просто, доступно объяснила, лекция была понятна даже не имеющим специального медицинского образования. Самая важная информация этого семинара сокращенно изложена здесь rabotamamam.com/beremenost .

Оставить комментарий
CAPTCHA изображение
Обновить изображение
*
O:-):):(;):-P8-):-D:-[=-O:-**CRYING*:-x]:o:-|:-/*JOKINGLY*]:-][:-}*KISSED*:-!*TIRED**STOP**KISSING*@}-]-*THUMBS UP**DRINK**IN LOVE*@=*HELP*\m/%)*OK**WASSUP**SORRY**BRAVO**ROFL**PARDON**NO**CRAZY**DONT_KNOW**DANCE**YAHOO**HI**BYE**YES*;D*WALL**WRITE**SCRATCH*
Вверх