Питании беременной женщины значительно отличается от питания женщины, которая не ждет ребенка. Беременная женщина должна иметь хорошо сбалансированную диету, которая необходима не только для здорового развития ребенка, но и для здорового протекания беременности у матери. К примеру, если не беременная женщина может позволить себе пообедать в фаст-фуде, то беременная уже нет.
Важную роль в питании беременной женщины играют витамины, которые не только обеспечивают организм энергией, но и участвуют в правильном формировании и развитии плода. Основным источником получения витаминов является пища, которую мы едим, однако нехватку витаминов из пищи можно компенсировать витаминными добавками в виде таблеток.
Врачи советуют беременным женщинам совершать ежемесячные визиты в клинику, чтобы проверить, получаете ли вы все необходимые витамины и нет ли нехватки каких-либо. Самыми лучшими и важными витаминами для беременных женщин являются:
Витамин A
Этот витамин очень важен для ребенка. Его дефицит у матери может стать причиной врожденных дефектов у будущего малыша. Он содержится в шпинате, тыкве, папайи, манго и в говяжьей печени.
Витамин B
Этот витамин состоит из целой группы витаминов. Так как каждый витамин из этой группу является очень важным, все они должны поступать в организм беременной женщины. Поэтому, врачи беременным обычно назначают таблетки с комплексом витаминов группы B.
Витамин В6 помогает правильному развитию нервной системы ребенка. Она также регулирует кровяное давление и помогает избавиться от чувства тошноты по утрам. Витамин В9 препятствует преждевременным родам, а также помогает предотвратить появления врожденного дефекта спинного мозга. Он также является агентом, предотвращающим развитие рака у ребенка.
Витамин C
Развивает иммунную систему ребенка и снижает вероятность заражения инфекционными заболеваниями как матери, так и ребенка. Он также предотвращает у матери появление условий для гестационного диабета. Витамин C в изобилии содержится в цитрусовых и капусте.
Витамин D
В случае дефицита этого витамина, ребенок может страдать от проблемы с зубами или костями, а также есть большая вероятность появления рахита. Источником витамина D являются грибы, рыбий жир, орехи.
Одних витаминов для здорового протекания беременности и родов недостаточно. Также, не менее важную роль играют минералы и микроэлементы, к примеру, таких как кальций и железо. Врачи рекомендуют во время беременности употреблять побольше различных натуральных продуктов: фруктов, овощей, молока, орехов... При правильном и сбалансированном питании у вас не будет никаких проблем во время беременности и родах, а ребеночек родится сильным и здоровым.
Комментариев
2BukaEkaterina
20.10.2014 22:14На одном из семинаров по здоровью врач высшей категории, акушер-гинеколог Мороз И.Ю. поделилась своим опытом, наработками по беременности, она рассказала о том, какие витамины нужны беременной маме в каждом триместре, какие витамины лучше принимать и почему, рассказала об особенностях синтетических и натуральных витамин. Врач все очень просто, доступно объяснила, лекция была понятна даже не имеющим специального медицинского образования. Самая важная информация этого семинара сокращенно изложена здесь rabotamamam.com/beremenost .
Qpmcbn
07.02.2023 13:12brand anastrozole 1mg arimidex over the counter buy anastrozole 1 mg generic