Как побороть застенчивость

Если верить статистике, то практически половина людей очень стеснительны. По мнению психологов, это одна из самых трудных и популярных проблем в отношениях между личностями. Застенчивость - это свойство характера, которое заключается в попытке человека спрятаться от людей из-за своей внутренней обидчивости и ранимости.

Из-за того, что контакты с другими людьми ограничены, сильно тормозится развитие в профессии и карьере. Бесконечное копание в себе, самоедство и самообвинение только подрывает здоровье человека. Его энергия растрачивается впустую, и вместо совершения каких-то поступков, стеснительная личность только лишь переживает. Очень часто застенчивость обрекает на одиночество, в самых худших случаях - теряется жизненный смысл, и человек может довести себя до суицида.

Причинами застенчивости можно назвать некоторые факторы:

• Навешивание ярлыков - если человек считает сам себя застенчивым, или же таковым его считают окружающие, то вести себя иначе тяжело психологически.
• Слабое самовыражение - более характерно для школьной поры, когда дети считают себя никому не интересными и пытаются подражать остальным.
• Самолюбование - находясь среди людей, человек все свое внимание сосредотачивает на себе, выделяя неправильные действия, и этим создает себе излишнее беспокойство и начинает сомневаться в своих поступках.

Как же побороть застенчивость?

• Между неуверенностью в себе и застенчивостью просматривается прямая связь. Для того, чтобы свою самооценку повысить, не стоит все время сравнивать себя с другими, а уж стремиться стать лучше кого-то - не следует вовсе. Идеальных людей не существует, и не стоит себя подгонять под выдуманные стандарты. Стоит взять на заметку, что оценивать себя имеет право только сам человек, а не кто-то другой.
• Обязательно надо общаться с незнакомыми людьми! Просто подойти к первому встречному и поинтересоваться, где находится супермаркет, аптека или банально спросить, который час.
• Чтобы избавиться от стеснительности необходимо развивать свою коммуникабельность и общительность - бывать больше на людях, увеличивать свой словарный запас и учиться формулировать свои мысли.
• Надо освободить себя от мышечных зажимов - необходимо вспомнить, какие мышцы в моменты стеснительности напряжены больше всего. Стоит научиться расслабляться и тогда можно управлять собой.
• Психология застенчивости заключается в том, что если избегать ситуаций, которые ее вызывают, это приводит лишь к усугублению проблемы. Необходимо идти навстречу всем внутренним страхам, а не убегать от них. И лишь после этого робость останется навсегда в прошлом.