Почему зимой труднее любить

Зима полна возможностей для того, чтобы сблизиться: романтические вечера; изобилие праздников; погода, которая так и сулит прижаться друг к другу. Но тем не менее, зимний сезон может быть настоящим испытанием для ваших отношений. По данным последних исследований, пары более чем в два раза чаще думают о разрыве отношений в период между рождественскими праздниками и Днем святого Валентина, отчасти из-за высокого эмоционального давления на пары в этот период. Специалисты называют еще одну причину - это стресс, вызванный понижением наших энергетических уровней во время холодной погоды, который делает нас унылыми. Обе эти причину затрудняют поддержание хороших взаимоотношений у пар.

К сожалению, вам не удастся победить мать природу, но вы в состоянии распознать проявление этих негативных факторов и предпринять шаги по сохранению ваших отношений с любимым.

Мне хочется рвать и метать

Синдром стервы имеет привычку появляться зимой, как у женщин, так и у мужчин. Связано это с холодной погодой, из-за которой вам приходится много времени проводить взаперти в четырех стенах, так как в этот период значительно уменьшается количество вариантов для совместного времяпровождения за пределами квартиры. Но, что более важно, нехватка солнечного света снижает уровень серотонина, который является регулятором настроения, что делает вас более капризными.

Если вы обнаружили, что готовы дать волю злости и выплеснуть гадость на своего любимого, то вам следует выбраться с партнером на улицу, хотя бы на часок в обеденный перерыв, чтобы побыть на солнце. Приятные солнечные лучи, даже в морозную погоду, повысят у вас уровни серотонина и витамина D, позволят вам обоим чувствовать себя лучше, а возможно даже возбудит в вас сексуальное желание.

Я чувствуете себя плохо

Зимой вы замечаете, что утром вылазить из-под одеяла стало значительно тяжелее, а чтобы прийти в норму вам приходится выпивать не одну, а две чашки кофе. А после работы, пройдясь по ужасному холоду на улице, вы получаете блаженство, когда приходите домой и наслаждаетесь огромной порцией вкусного ужина и чашкой горячего чая. А то, что стало темнеть гораздо раньше означает, что вы начинаете выпивать свой первый бокал вина тоже раньше. И куда это вас ведет?

"У нас есть естественное стремление к пище богатой углеводами, разного рода стимуляторам и алкоголю зимой, чтобы временно повысить наше настроение", утверждает психолог Джулия Росс, автор книги "Лекарство для настроения". "Это один из способов, которым мы стараемся компенсировать отсутствие солнца". Дело в том, что эти ваши действия могут привести к тому, что ухудшится ваше общее состояние, а также могут появиться мысли, что вы стали менее привлекательны. В свою очередь это приведет к тому, что вам будет труднее к вечеру достичь сексуального возбуждения.

Для того, чтобы разорвать этот порочный круг и вернуть страсть и сексуальное желание в ваши отношения, вам следует отдать предпочтение пищи с высоким содержанием белка, которая имеет питательные вещества повышающие уровень серотонина. К таким продуктам можно отнести стейки, филе, творог и яйца. Еще вам следует избегать употребления утром пищи, которая богата на углеводы.

При таком, белковом питании улучшится общее ваше самочувствие и повысится ваш энергетический уровень, даже в постели.

Нет настроения для секса

Толстая и тяжелая зимняя одежда может заставить вас чувствовать себя менее сексуальной, а высокий уровень мелатонина, из-за отсутствия солнечного света, вгоняет вас в сонное состояние значительно раньше. Но это далеко не единственные причины, от которых страдает ваш секс в зимнее время. "Большинство женщин имеют относительно низкие уровни тестостерона и, следовательно, нуждаются в интимной близости, чтобы улучшить свое настроение," говорит Пэт Лав, автор книги "Вся правда о любви". Если же зима делает вас и вашего парня капризными, то это может очень сильно затруднить появления сексуального желания.

В случае когда вы заметите сезонные снижения количества секс, Лав рекомендует хватать вашего парня за руку и бежать с ним вместе в спортзал. Не будет лишним в яркий солнечный день пойти с вашим мужчиной в парк поиграть в снежки. Подобные физические нагрузки не только повысят количество вырабатываемого эндорфина, но также поднимут уровень серотонина и снизят уровень мелатонина, что сделает вас более внимательными друг к другу и готовыми к сексуальным играм.

Но не забудьте, что придя домой, после физических упражнений или игры в снежки, скиньте с себя одежду и набросьтесь на своего бойфренда как дикая кошка в порыве страсти.

Отношения остыли

Как же определить, что ваши отношения погрязли в зимней депрессии? Очень просто. Пройдитесь по списку ниже и если вы ответите утвердительно на 3 или более пункта, то это будет означать, что ваши взаимоотношения с парнем нуждаются в "разморозке".

• У вас не было секса более двух недель.
• В последний раз вы выбирались вместе на прогулку в субботу ночью и было это ... э ... точно не помните
• Каждое утро, вы нажимаете кнопку выключения будильника 3-4 раза, уже после того как ваш парень сделал это раз 5.
• На ужин каждый из вас съедаете столько, сколько раньше ели двое.
• Вам трудно вспомнить день, когда вы не критиковали своего парня.
• Ваши тренировочные кроссовки лежат в шкафу с октября, а бицепсы вашего парня стали похожи на картофельное пюре.
• Вы начали чаще распивать бутылку вину чем делиться своими чувствами.
• Вы вместе дремаете перед телевизором чаще чем 2 раза в неделю.