Баня для здоровья

Об эффективности использования бани мы знаем с самого детства, из разных русских народных сказок, а также рассказов родителей, дедушек и бабушек. Ученые и медики также расхваливают баню: например, академик Н.Р. Тарханов утверждал, что ни одна разновидность физиотерапии никогда не сравниться с жаром бани. *THUMBS UP*

Какой положительный эффект бани

• Баня - оздоровительное средство, которое помогает бороться с множеством разных болезней.
• Это профилактика здоровья и отличная закаливания.
• Баня помогает в защите от разнообразных простудных заболеваний — грипп, бронхит, насморк, катар верхних дыхательных путей.
• Баня является хорошим стимулятором белкового обмена, а также помогает лучше усваивать организму минеральные вещества, углеводы, жиры, белки и выводить из организма разные токсичные вещества.
• Баня тренирует правильное дыхание, поскольку в этот момент учащается вдох, который становится достаточно глубоким.
• Горячий воздух бани довольно увеличивает подвижность суставов и эластичность мышц, а также улучшает само кровообращение.
• Баня быстро снимает утомляемость, а также значительно улучшает аппетит.
• Банная парная положительно влияет на опорно-двигательный аппарат, центральную нервную систему, а также способствует быстрому восстановлению организма после разнообразных физических нагрузок, лучше чем диеты помогает при избавлении от избыточного веса.

Не зря слово «баня» в переводе с латинского языка означает прогнать боль, грусть, хворь. ;D

Какие есть разновидности бань

1. Суховоздушные бани отличаются довольно невысокой влажностью воздуха (5-25 процентов), и достаточно хорошей температурой (60-100 градусов). Главным принципом суховоздушного воздействия бани является то, что высокие температуры довольно затрудняют теплоотдачу. Из-за этого тепло в организме остается и накапливается. Это особо является полезным для людей, которые находятся на стадии выздоровления, кто не сильно хорошо переносит холод и постоянно мерзнет.
2. Турецкая баня - это довольно мягкий вариант бани для тех, кто не любит подвергать себя особо сильным нагрузкам. Турецкая баня хамам имеет температуру традиционно ниже, однако влажность в ней также достаточно высока. Особенностью турецкой бани является горячий пар, которой замечательно разогревает тело целиком, хорошо расслабляет мышцы и раскрывает поры.
3. Баня парная (сырая) имеет довольно высокую влажность (80-100 процентов) и достаточно низкую температуру воздуха (50-70 градусов). Сырая баня менее щадящая для организма в целом, но зато более привычна русскому народу. Высокая влажность в сырой бани затрудняет испарение влаги с кожи, несмотря на то, что в русской бане пот катится ручьем. Но эта теплоотдача не сильно эффективна. Поскольку пот с поверхности кожи в полной мере не удаляется, и тело более интенсивней нагревается.
4. Водяная или японская баня – наиболее редкая разновидность бани. В японской бане очень много воды. Перед тем как зайти в парную, необходимо принимают ванну. *YES* Для ванны используется как правило обычная деревянная бочка, которая наполнена довольно горячей, едва терпимой, водой. Для лучшего эффекта можно накрыть бочку крышкой, дабы разогреть организм сполна.