Чем полезен контрастный душ?

Все хотят чувствовать себя хорошо. Быть энергичными целый день, не болеть, высыпаться, нравиться себе. И если у вас нет серьезных заболеваний все это вполне реально. Еще наши бабушки говорили, что закаленный человек всегда здоровый и крепкий. Так почему бы не попробовать контрастный душ? Многие оздоровительные заведения предлагают огромное количество водных процедур. Но на сегодняшний день в домашних условиях каждый может устроить себе расслабляющие процедуры.

О пользе контрастного душа уже написано много научно - популярных статей. И многие попробовавшие эту процедуру позитивно о ней отзываются. Если соблюдать меры предосторожности можно

• укрепить иммунитет
• улучшить мышечный тонус
• улучшить метаболизм
• уменьшить проявления целлюлита
• ускорить процесс похудения

Также отмечено, что регулярный прием контрастного душа способствует усилению продуцирования красных и белых кровяных телец и даже омоложению.

Заманчиво? Для начала нужно пройти небольшую подготовку. Принимайте просто прохладные души, каждый раз понижая температуру на градус, займитесь обтираниями, а уже потом начинать контрастные процедуры. Начинайте с небольших интервалов температур и постепенно переходите к более резким колебаниям. Ориентиром должно служить не сильное покраснение кожи, ну и конечно же личные ощущения. Не успеете оглянуться, как втянетесь, а результат зависит только от вашего упорства. Уже через пару процедур вы почувствуете себя лучше. Соблюдайте регулярность. Даже если вы немного простужены - не прекращайте! Но лучше не забывать о мерах предосторожности.

Нельзя подставлять под контрастный душ голову, ведь это может спровоцировать резкие перепады давления. А также если у вас наблюдаются проблемы с сердечно-сосудистой системой, то он вам вообще противопоказан. Не стоит проводить эту процедуру, если у вас есть любого типа воспалительный процесс, ведь душ может усугубить ситуацию. Также не советую экспериментировать во время месячных. С осторожностью нужно отнестись к контрастному душу людям в возрасте, ведь риск развития хронических болезней у них значительно выше. Вообще к любому делу нужно подходить ответственно. И если вы хотите добиться желаемого результата, нужно соблюдать простые правила. Женский журнал "Остров Любви" надеется, что контрастный душ принесет вам только приятные эмоции, крепкое здоровье и хорошее самочувствие.