Все процессы, протекающие в организме человека - цикличны. Обычно они называются просто - биоритмы, хронометры которых находятся в сердце и мозге человека. Принято считать, что на биоритмы влияет масса разных факторов, начиная от природных, заканчивая социальными. На протяжении жизни человека они могут меняться вместе со сменой внешних и внутренних условий.
Постепенно биоритмы наших внутренних органов подстраиваются под часовой пояс, тогда организм человека функционирует, как часы. Если прислушиваться к своей сущности, то можно достигать очень эффективных результатов, при чём в любом виде деятельности. В случае нарушений биоритмов человека, таких как перелёт, организму необходима адаптация, примерно около суток на каждый часовой пояс, но никак не меньше трёх дней. Доказано, что перелёты с запада на восток переносятся человеком в разы тяжелее, чем с востока на запад. Влияние биоритмов на наш организм очень велико, поэтому бывает сложно перестроиться на другой часовой пояс, особенно при разнице в шесть и более часов.
Биоритмы связаны очень тесно с работоспособностью человека, при этом отсчёт ведётся по тому географическому времени, в котором человек проживает. У каждого из нас биоритмы немного отличаются, в зависимости от здоровья нашего организма, его усталости и напряжения. Но в основном, практически у всех людей они очень схожи, и их можно расписать по часам.
Итак, суточные биоритмы здорового человека по часам:
- В четыре часа утра наш организм подготавливается к пробуждению.
- В пять утра растёт температура нашего тела и вырабатываются гормоны нашей активности.
- В шесть - вырабатывается гормон *пробуждения* - кортизол.
- С семи до девяти организм человека готов к пробуждению, завтраку и разминке.
- В девять - самая высокая работоспособность. Также в это время улучшается кратковременная память.
- Девять - десять часов - лучшее время для обдумывания дел, так как в этот промежуток времени повышена активность мозга.
- Девять - одиннадцать часов - время повышения иммунитета, приём лекарств будет самым эффективным именно в этот период времени.
- До одиннадцати часов наш организм в идеальной форме.
- В полдень необходимо сократить все физические нагрузки, так как активность мозга снижается.
- Тринадцать часов (+ / - час) - организм человека готов к обеду.
- С часу до трёх после полудня наш организм для восстановления сил нуждается в отдыхе.
- После четырнадцати - болевая чувствительность минимальна.
- В пятнадцать часов отлично работает наша долговременная память.
- После шестнадцати подъём работоспособности, так сказать второе дыхание.
- С пятнадцати до восемнадцати часов - самое идеальное время для занятий спортом.
- Семь часов вечера ( + / - час) - время ужина.
- После восьми вечера полезны прогулки на воздухе, психическое состояние человека стабилизируется.
- После девяти вечера повышается наш иммунитет и организм готов к отдыху.
- Десять часов вечера - самое идеальное время, чтобы отойти ко сну.
Комментариев
9ArnoldMeefs
11.07.2022 21:47https://mir74.ru/photo-id-254.html
ArnulfoKaf
09.08.2022 17:28Чистка ноутбука Челябинск
JeffreyAnces
25.09.2022 8:06За хранение трех килограммов марихуаны житель Магнитогорска получил условный срок. Травку обвиняемый купил в городе Сибай Республики Башкортостан. «Дурь» он привез в Магнитогорск, где и хранил в гараже. Суд признал мужчину виновным в совершении
houddysop
21.02.2023 5:43cialis with dapoxetine Reproduction after breast cancer
dydaywhab
24.02.2023 4:07Related The Sugar Conspiracy Professor John Yudkin The Man Who Tried To Warn Us About Sugar For decades, industry funded research helped tobacco companies block regulations by undermining evidence that cigarettes kill safe place to buy cialis online Ocular rosacea can cause corneal scarring and blindness if it s severe enough and left untreated, though often it s more of a nuisance
Toossyhak
21.04.2023 22:301 This complication is a heterogeneous disorder that affects at least 7 of adult women best place to buy cialis online reviews
Beiplegek
23.04.2023 15:09Pancreatitis can present as a sudden onset acute illness or as a more long term chronic illness buy cialis 5mg online on their toes
Pseutle
22.05.2023 18:06buy cialis online canadian pharmacy Adding melatonin supplementation to your routine can help protect all of these functions from damage and repair damage that has already been done
Grevake
24.05.2023 17:00cheap cialis online pharmacy And yet, lncRNAs have just begun to be identified and cataloged; a majority of them remain to be characterized