Дофамин

Дофамин, также известен всем как "гормон удовольствия" вырабатывается в нашем организме самостоятельно и активно участвует во многих жизненно важных процессах:

• обучение и запоминание информации;
• мышление;
• внимательность;
• работе почек;
• сна и бодрствования.

Названию "гормон удовольствия" дофамин обязан своему свойству, которое отвечает за формирование наслаждения у человека и принуждает к его повторному ощущению. Гормон дофамин у человека вырабатывается в процессе секса, еды, принятия некоторых наркотиков, приема алкоголя, во время курения, а также в тех случая, которые похожи на перечисленные. Еще существует гипотеза, что дофамин выделяется в процессе предвкушения (ожидания) удовольствия, а не во время самого удовольствия.

По некоторым своим функциям, дофамин схож на адреналин, так как при выработке дофамина у человека наступает схожее состояние тела, как при выработке адреналина: идет прилив крови, учащается сердечный ритм. Дофамин оказывает положительное влияние на работу почек, а точнее на почечные сосуды, однако при большой концентрации дофамина его эффект на почки обратный.

Этот гормон играет важную роль в адаптации человеческого организма к травматическим и стрессовым ситуациям. Дофамин активно выделяется при ожоге, кровопотере, травме, страхе, стрессе.

Нехватка дофамина.

Нехватка дофамина в организме имеет довольно серьезные негативные последствия для человека:

• депрессия;
• развитие шизофрении;
• ангедония;
• диабет;
• развитие патологической агрессивности;
• болезнь Паркинсона;
• появление галлюцинаций;
• нарушение сердечного ритма;
• апатия;
• ожирение;
• хроническая усталость;
• дискинезия;
• гиперкинезия;
• деменция;
• снижение сексуального влечения.

Как вы наверное уже заметили, низкий уровень этого гормона приводит к устрашающим последствиям, поэтому следует его держать в норме и в случае его пониженной концентрации применять меры по повышению дофамина в организме.

Как повысить уровень дофамина?

Итак, рассмотрим наиболее простые и безопасные способы направленные на повышение дофамина в организме:

1. Заняться сексом. Естественный, безопасные и главное приятный способ повысить уровень дофамина.
2. Вкусно покушать. По своей эффективности этот способ можно сравнить с сексом, однако не стоит забывать про потенциально набранные калории.
3. Заняться шопингом. Этот способ интересен тем, что уровень дофамина повышается даже не от наличия новых покупок, а от их предвкушения. Поэтому, если вы выбрали именно этот способ, то вам не обязательно транжирить все деньги, достаточно провести шопинг-экскурсию.
4. Поиграйте в игры. Здесь больше подойдут азартные игры или игры, где есть приз или к чему стремиться. К примеру, поиграйте с друзьями в викторину, покер, пейнтбол или в мафию.

Также, существуют и более вредные способы поднять уровень дофамина, которые мы бы не рекомендовали вам использовать, но про них стоит знать:

• Курение;
• Алкоголь;
• Наркотики.

Однако, следует запомнить, что хоть и возрастает уровень дофамина, при систематическом приеме алкоголя, наркотиков и курения табака, но в конечном счете появляется физическая зависимость.