Все страны мира уже давно ведут борьбу за здоровый образ жизни своих соотечественников. Для этого используются всевозможные способы – и ограничения времени продажи алкогольных напитков, запреты на курение в общественных местах, повышение цен на алкоголь и табак. Но все это не даст результата, если человек сам для себя не расставит правильные приоритеты. Одной из самых пагубных и бесполезных привычек признано курение. Оно не несет абсолютно никакой пользы и вызывает множество заболеваний. Самое плохое, что от курильщиков страдают и абсолютно не курящие люди. Но те кто когда то курил, знают что избавиться от этого крайне проблематично. Но нет ничего невозможного.
Итак, вы для себя решили, что хотите бросить. Но курение настолько плотно вошло в вашу жизнь, что вы просто не знаете чем заменить этот ритуал.
- Для начала попробуйте занять свое свободное время по максимуму, чтоб исключить мысли о курении. Чаще всего курение, это скорее моральная зависимость, чем физическая. Людям просто нравиться сам процесс. Если у вас не будет свободного времени, то и курить будет не когда.
- Постарайтесь находиться в кругу некурящих людей. Одному будет не комфортно постоянно бегать на перекур, и эта привычка отпадет за ненадобностью.
- Замените само курение другой привычкой. Например, завариванием вкусного чая, или кушайте сухофрукты. Можно попробовать заменить сигареты – семечками. От них тоже очень трудно оторваться.
- Просто бросить за один день очень трудно. Поэтому посчитайте, сколько вы выкуриваете за день. И дальше старайтесь уменьшать это количество ежедневно на 1. Для вас это будет практически неощутимо, зато со временем такая тактика поможет свести число сигарет к нулю.
Попросите близкого человека назвать вам минусы курения. Поверьте, вы услышите много неприятных вещей. Это заставит задуматься.
- Просто сядьте и посчитайте, сколько вы тратите на сигареты в день. Потом посчитайте это число за неделю, за месяц и за год. Огромная сума получиться. Так не лучше ее потратить на что то, действительно нужное?
- Посмотрите научное кино о последствии курения. Это сможет дать вам нужную мотивацию. Правда со временем эффект ослабевает. Поэтому повторяйте просмотр регулярно.
- Если вы продержались без сигарет, хотя бы неделю, можете смело считать, что с физической зависимостью покончено, осталась только моральная. А это значит, что все зависит теперь только от вас. Не давайте себе поблажек. Даже одна выкуренная сигарета на пьяную голову сведет на нет все ваши старания.
Комментариев
46Jmtxkq
07.02.2023 19:40arimidex sale buy generic arimidex 1 mg cost arimidex 1mg
Uwqizf
08.02.2023 19:44buy generic naproxen 500mg order naproxen 250mg sale cost prevacid
Vwqlqh
08.02.2023 21:40generic clarithromycin purchase antivert pill order antivert without prescription
Gfgxoq
10.02.2023 13:17albuterol online buy pantoprazole 40mg ca brand ciprofloxacin 500mg
Prgnnz
10.02.2023 14:25buy generic spiriva 9mcg spiriva 9 mcg ca terazosin 1mg pills
Mooexb
11.02.2023 23:39actos 15mg drug buy pioglitazone 30mg generic sildenafil mail order usa
Jlqtuu
12.02.2023 0:39buy singulair 10mg pills viagra tablet buy sildenafil 50mg sale
Elwbjo
13.02.2023 12:43tadalafil 10mg tablet world series of poker online free slot games for fun
Drkqqw
15.02.2023 2:49stromectol drug buy dapsone 100 mg pill order avlosulfon for sale
Prqnhu
16.02.2023 7:18playing poker online for money free spins no deposit canada slot machine
Kkpblq
16.02.2023 15:17nifedipine 10mg pill nifedipine pill buy allegra 180mg
Psgstw
17.02.2023 14:48real money online blackjack online pharmacy canadian cheap essay writer
Dkwalv
19.02.2023 13:44pay for dissertation affordable thesis writing buy sulfasalazine generic
Kmsvnh
19.02.2023 23:34purchase doxycycline pill order cleocin 300mg online cleocin online
Pbrvgx
21.02.2023 22:24order benicar 10mg without prescription verapamil 240mg sale buy divalproex 250mg
Jkavlo
22.02.2023 0:40buy asacol 800mg without prescription avapro 150mg oral buy avapro online
Hvosuc
23.02.2023 14:27temovate us cost cordarone 100mg buy cordarone 200mg online cheap
Pcotnw
25.02.2023 0:11generic acetazolamide isosorbide price purchase imuran without prescription
Mzbrti
26.02.2023 14:01order digoxin 250 mg online cheap molnunat 200 mg us molnupiravir 200mg brand
Tgcjbh
28.02.2023 19:52coreg 25mg us elavil cost buy elavil 10mg online cheap
Bwszly
28.02.2023 21:08order amoxicillin 500mg pill stromectol 6mg price stromectol cvs
Vwcped
02.03.2023 7:25purchase alendronate pills oral motrin 400mg motrin 400mg uk
Yeyese
02.03.2023 7:54buy priligy 30mg sale buy domperidone generic domperidone 10mg price
Ipmfvn
03.03.2023 20:35nortriptyline brand paxil online order order paroxetine online cheap
Uzobmc
03.03.2023 22:04order indomethacin 75mg pill oral flomax 0.4mg purchase cenforce online cheap
Tooooo
06.03.2023 18:16buy ropinirole 1mg for sale requip 2mg cost trandate cheap
Tnmunw
07.03.2023 12:10buy tadacip 10mg for sale buy trimox 500mg generic purchase trimox online
Irlnzz
08.03.2023 8:28order fenofibrate 200mg online cheap viagra 25mg buy sildenafil 50mg online cheap
Jbrsjt
09.03.2023 1:16buy nexium 40mg online cheap biaxin brand order furosemide 40mg pill
Scubfs
09.03.2023 21:33tadalafil drug purchase sildenafil sale sildenafil 100mg cheap
houddysop
10.03.2023 7:08buy cialis generic Femara letrozole By inhibiting estrogen, Femara causes your body to boost follicle- stimulating hormone and release an egg for ovulation
Mumdbb
10.03.2023 14:58buy minocin 50mg buy gabapentin 600mg pills purchase terazosin pills
Baldmh
11.03.2023 15:49order tadalafil 40mg online cheap buy erectile dysfunction medication cheap erectile dysfunction pills
Avevxn
12.03.2023 14:02buy glycomet 1000mg online metformin buy online buy nolvadex 10mg sale
Kgsbgc
13.03.2023 11:58modafinil over the counter purchase phenergan without prescription phenergan price
Hdncvy
14.03.2023 11:05clomiphene sale lipitor 40mg pill buy generic prednisolone 20mg
Oumlmm
15.03.2023 5:29order deltasone 40mg sale purchase amoxil for sale amoxicillin 250mg uk
Rorqbv
16.03.2023 8:02isotretinoin 10mg tablet buy prednisone 20mg online cheap order ampicillin 500mg for sale
Grfijm
17.03.2023 6:02order fildena for sale order lyrica 75mg for sale proscar sale
Zhvyao
19.03.2023 6:24buy zofran 4mg for sale ondansetron generic generic bactrim 960mg
Nxglnq
20.03.2023 15:26isotretinoin 20mg brand amoxicillin 1000mg oral brand azithromycin
Cpdxdm
21.03.2023 7:08albuterol for sale order augmentin 625mg generic purchase amoxiclav online cheap
Gvalfd
23.03.2023 6:20purchase modafinil for sale buy lopressor for sale buy generic metoprolol
Zsaevu
25.03.2023 5:42buy generic avodart cephalexin uk xenical 120mg brand
Kxukxr
25.03.2023 12:59doxycycline 100mg pill doxycycline 100mg generic order zovirax 800mg
Jeevxt
27.03.2023 3:35azathioprine 50mg brand order micardis 80mg generic buy generic naproxen 250mg