Все страны мира уже давно ведут борьбу за здоровый образ жизни своих соотечественников. Для этого используются всевозможные способы – и ограничения времени продажи алкогольных напитков, запреты на курение в общественных местах, повышение цен на алкоголь и табак. Но все это не даст результата, если человек сам для себя не расставит правильные приоритеты. Одной из самых пагубных и бесполезных привычек признано курение. Оно не несет абсолютно никакой пользы и вызывает множество заболеваний. Самое плохое, что от курильщиков страдают и абсолютно не курящие люди. Но те кто когда то курил, знают что избавиться от этого крайне проблематично. Но нет ничего невозможного.
Итак, вы для себя решили, что хотите бросить. Но курение настолько плотно вошло в вашу жизнь, что вы просто не знаете чем заменить этот ритуал.
- Для начала попробуйте занять свое свободное время по максимуму, чтоб исключить мысли о курении. Чаще всего курение, это скорее моральная зависимость, чем физическая. Людям просто нравиться сам процесс. Если у вас не будет свободного времени, то и курить будет не когда.
- Постарайтесь находиться в кругу некурящих людей. Одному будет не комфортно постоянно бегать на перекур, и эта привычка отпадет за ненадобностью.
- Замените само курение другой привычкой. Например, завариванием вкусного чая, или кушайте сухофрукты. Можно попробовать заменить сигареты – семечками. От них тоже очень трудно оторваться.
- Просто бросить за один день очень трудно. Поэтому посчитайте, сколько вы выкуриваете за день. И дальше старайтесь уменьшать это количество ежедневно на 1. Для вас это будет практически неощутимо, зато со временем такая тактика поможет свести число сигарет к нулю.
Попросите близкого человека назвать вам минусы курения. Поверьте, вы услышите много неприятных вещей. Это заставит задуматься.
- Просто сядьте и посчитайте, сколько вы тратите на сигареты в день. Потом посчитайте это число за неделю, за месяц и за год. Огромная сума получиться. Так не лучше ее потратить на что то, действительно нужное?
- Посмотрите научное кино о последствии курения. Это сможет дать вам нужную мотивацию. Правда со временем эффект ослабевает. Поэтому повторяйте просмотр регулярно.
- Если вы продержались без сигарет, хотя бы неделю, можете смело считать, что с физической зависимостью покончено, осталась только моральная. А это значит, что все зависит теперь только от вас. Не давайте себе поблажек. Даже одна выкуренная сигарета на пьяную голову сведет на нет все ваши старания.
Комментариев
27Efmvko
16.08.2023 14:46cefpodoxime 100mg canada buy cheap theo-24 Cr flixotide without prescription
Saihvb
16.08.2023 19:58buy generic keppra 500mg cheap sildenafil without prescription cheap sildenafil pill
Ygayoh
18.08.2023 20:57ketotifen 1 mg cost capsules ziprasidone 80mg buy generic imipramine
Vaujqm
20.08.2023 1:43buy cialis 20mg for sale order generic tadalafil 20mg sildenafil 50mg usa
Jrhhpl
21.08.2023 18:01buy precose pills glyburide 5mg pill griseofulvin 250 mg ca
Bgezkl
22.08.2023 16:20buy generic minoxytop purchase flomax generic online ed meds
Qddeql
26.08.2023 12:29dipyridamole 25mg tablet order generic pravachol 20mg buy pravachol 10mg online
Freyur
28.08.2023 17:26melatonin 3mg for sale purchase melatonin for sale danocrine where to buy
Zgouir
30.08.2023 16:05order fludrocortisone 100mcg without prescription order loperamide 2mg online cheap buy generic imodium 2 mg
Meryoj
31.08.2023 7:58dydrogesterone uk dydrogesterone 10mg for sale buy empagliflozin 10mg generic
Tzjdxm
02.09.2023 16:09prasugrel online prasugrel 10 mg tablet buy tolterodine generic
Rchixb
04.09.2023 8:58etodolac 600 mg price cilostazol pills buy cilostazol 100mg
Vpctat
05.09.2023 16:54order ferrous online cheap purchase sotalol online order betapace 40mg
Pexunt
08.09.2023 17:12vasotec 10mg uk casodex 50mg over the counter order duphalac sale
Zvbddi
08.09.2023 19:09buy mestinon paypal rizatriptan 10mg price purchase maxalt
Zmdnlv
11.09.2023 16:45buy betahistine 16mg online order betahistine generic generic probenecid 500mg
Avqftk
12.09.2023 21:07buy zovirax eye drop where to buy rivastigmine without a prescription order exelon 3mg for sale
Dkdpik
13.09.2023 20:14purchase prilosec online order lopressor 100mg generic generic lopressor 50mg
Zjyhlb
17.09.2023 4:23order cenforce buy cenforce 50mg sale aralen 250mg for sale
Onjrsk
18.09.2023 3:24cialis 20mg price buy viagra 100mg pills cheap sildenafil without prescription
Ewuima
20.09.2023 1:10cefdinir order online order cefdinir 300mg generic buy generic lansoprazole over the counter
Epamcd
21.09.2023 13:13purchase modafinil sale modafinil 200mg cost order deltasone online
Uozsum
23.09.2023 20:50generic accutane 40mg buy accutane 20mg pill buy zithromax 250mg online
Vblqsz
24.09.2023 5:03lipitor 80mg drug atorvastatin 80mg usa order norvasc 5mg pill
Tfgpga
26.09.2023 4:04order azithromycin 500mg for sale order generic omnacortil 40mg gabapentin 600mg tablet
Rtnoni
27.09.2023 15:41cheap pantoprazole 40mg pantoprazole 40mg brand phenazopyridine 200 mg drug
Xjisdy
28.09.2023 4:03casino slots free black jack card game free lasix pills