Как избавиться от вредных привычек

У всех нас есть вредные привычки, которые стали практически нашей второй натурой. Так почему же не избавиться от них?

Люди живут со своими вредными привычками, потому что не понимают, как они мешают, или избавление от них не является для них приоритетным.

Ниже приведены некоторые советы, самосовершенствования, чтобы избавиться от вредных привычек:

1) Исследуйте свои плохие привычки

Нарушить плохую привычку не так уж легко. Если вы не поймете корень проблемы, то и не сможете выработать правильную стратегию для избавления от нее. Задайте себе такие вопросы:

• Когда вы приобрели привычку?
• Почему у вас есть привычка? / Как вы приобрели привычку?
• Какова ее необходимость?
• Как сильно вы хотите избавиться от привычки?
• На что вы готовы пойти, чтоб избавиться от привычки?

2) Подготовьте план действий

Теперь, когда вы понимаете проблему, вы можете перейти к следующей стадии поиска решения. Есть много способов, чтобы избавиться от вредных привычек. Будьте изобретательны. Недостаточно просто сказать себе, что вы должны прекратить делать что-то. Вы должны понять, что битва за избавление от вредной привычки является сражением, которое будет выступать против вас самих. Как победить себя? Единственный способ выиграть эту битву - это поставить точную цель и не отступать от нее. Придется проявить немалую силу воли и даже обманывать себя для того, чтоб в конечном итоге избавиться от вредной привычки. Не давайте вашему разуму перехитрить вас.

3) Понимание необходимости изменить в своей жизни что-то

Главным способом при искоренении вредной привычки будет полная уверенность в том, что это очень важно для вас. Выберите правильную мотивацию для себя.

4) Будьте конкретны

Ставьте для себя только точные цели. И не позволяйте никаких вариантов. Например, если вы решили перестать употреблять алкоголь, то не стоит позволять себе даже немного вина за ужином или на каких-либо мероприятиях. Проведите для себя четкую грань, которую не будете пересекать.

5) Включите напоминания

Трудность, с которой сталкивается большинство людей, когда они хотят изменить привычки в том, что они теряют мотивацию через некоторое время. Мы все живем занятой жизнью. И очень легко просто забыть о борьбе против вредных привычек. Простой трюк, чтоб не забывать - сделать для себя любого рода напоминание. Это может быть открытка на рабочем столе, или письмо самому себе на электронной почте.

6) Не сдавайтесь

Если вы уже пытались избавиться от вредной привычки, и у вас не получилось, просто проанализируйте свои ошибки. Главное верьте и все обязательно получится.