Как наладить гормональный фон женщине

Гормональные сбои - это очень частая проблема, с которой сталкиваются многие современные женщины. Чрезмерная или, наоборот, недостаточная выработка даже какого-то одного гормона влияет на весь женский организм. Особенно серьезными являются сбои, которые связаны с половыми гормонами. Как наладить гормональный фон женщине?

Гормональный фон привести в норму без консультации специалиста нельзя, поэтому в первую очередь необходимо найти хорошего гинеколога-эндокринолога. Только он сможет на основе жалоб и результатов анализов поставить правильный диагноз, после чего назначит грамотное лечение. Нормализация женского гормонального фона требует очень ответственного подхода, ведь женщина - это состоявшаяся или будущая мать, поэтому от того, в каком состоянии находится ее гормональный фон, зависит ее способность забеременеть и выносить ребенка.

Чаще всего гормональный фон нормализируется при помощи медикаментов. В основном, это синтетические гормоны, которые восполняют дефицит женских гормонов, или же, наоборот, подавляют их избыточную выработку. Назначать эти препараты должен исключительно врач! Не все женщины сразу соглашаются на прием данных препаратов, однако следует помнить, что гормональный дисбаланс - это очень серьезная проблема, которую необходимо решать вовремя, и только с помощью лекарств.

Относительно действенным и безопасным методом для нормализации гормонов являются витамины. Однако, в большинстве случаев они не решают основную проблему, а только сглаживают немного проявления дисбаланса. Больше всего витамины полезны в том случае, когда дисбаланс гормонов обусловлен иными причинами, такими как недосыпание, стресс и т.д.

Некоторые медики для нормализации гормонального фона рекомендуют правильное питание. Например, чтобы привести в норму уровень гормонов щитовидной железы, врачи рекомендуют включить в ежедневный рацион питания морепродукты, хурму, финики, шпинат, смородину и чернослив. Чтобы гормон сна вырабатывался нормально, следует увеличить количество употребляемой клетчатки и понизить потребление кофеина и алкоголя. Для того, чтобы восстановить выработку эстрадиола яичниками, необходимо употреблять в пищу больше рыбы, мяса и яиц, при этом снижая потребление мучных продуктов, так как содержащаяся в них клетчатка выводит из организма необходимый эстрадиол. Если у женщины нехватка прогестерона, то можно добавить к пище цитрусовые, шиповник и черную смородину.