Как отказаться от алкоголя

То, что алкоголизм является заболеванием, известно всем. Больному человеку очень сложно признать себя таковым и остановиться, однако все же существует множество случаев, когда люди излечивались полностью.

Как отказаться от алкоголя? Для этого необходимо следовать некоторым рекомендациям:

1. Самое первое и главное, что обязано присутствовать у человека - это искреннее желание отказаться от такой пагубной привычки.
2. Чаще всего люди не могут бросить пить просто так. Для этого необходим какой-то стимул, толчок или мотивация. В большинстве случаев такой причиной становится возникшая на почве алкоголизма болезнь. Но, если данная проблема еще не дала о себе знать, то первый шаг к желанному исцелению должен быть сделан в наркологический кабинет.
3. Для отказа от употребления алкоголя надо выбрать подходящий момент и назначить определенную дату. И стоит быть готовым к тому, что еще довльно длительное время будет преследовать желание выпить. Мвсли о рюмке будут притягиваться как магнитом и тех людей, которые бросили пить, частенько будет посещать мысль - напиться как следует в последний раз. А это очень сильное давление на психику.
4. Выбросить из дома абсолютно все бутылки с горячительными напитками.
5. Обзавестись еще одним кошельком. Как только возникнет желание выпить, следует откладывать в него ту сумму, которая была бы потрачена на выпивку. Спустя неделю-две кошелек приятно удивит своим содержимым.
6. Постоянно надо напоминать себе, что отказ от алкоголя - это самая главная жизненная цель.
7. Стоит найти себе увлекательное хобби. Когда человек занят чем-то интересным и полезным, у него остается меньше времени на мылси о выпивке.
8. Стоит жить сегодняшним днем, искренне радоваться, не упуская мелочей, каждому моменту, позволять кому-то о себе заботиться и в ответ заботиться о других, научиться получать удовольствие от утреннего солнца и свежего ветра, от улыбок детей и друзей. Не стоит кому-то обещать, что с алкоголем будет покончено, так как данные обещание редко выполняются. И объяснять причину своего решения никому не надо. Также не следует заставлять бывших собутыльников бросать пить всем вместе, иначе может случиться обратное.
9. По началу рекомендуется избегать компаний, в которых непременно будет предложена выпивка. Надо стараться быть всегда в хорошем расположении духа, научиться быть счастливым и без алкоголя, ведь это не так уж и сложно, особенно если хотеть этого по-настоящему.
10. Можно представить себе самого себя непьющим, таким, который никогда не выпивал. Надо ежедневно подбадривать и хвалить себя.
11. Если хочеться выпить уж очень сильно, следует очень плотно поесть. Когда желудок полностью сыт, то и желание опрокинуть стопку-другую значительно уменьшается.
12. Обязательно надо завести как можно больше новых знакомств с непьщими людьми. Нельзя оставаться наедине со своими проблемами, лучше заручиться поддержкой семьи и трезвых друзей, можно посетить клуб анонимных алкоголиков.
13. Лучшим лекарством от *зеленого змия* является знание. Очень важно больше читать. Начать чтение лучше всего с книг и даже фильмов о том, как побороть алкогольную зависимость. Таким образом, можно изучить оздоровительные техники, начать чаще бывать на свежем воздухе и вести здоровый образ жизни.