На сегодняшний день на аптечных полках можно увидеть большое количество разных витаминов. Ассортимент этих препаратов обновляется в таком темпе, что даже специалисты не всегда могут сказать с точностью, какие витаминные комплексы принесут возможную пользу, а какие вред. Давайте попробуем разобраться, как правильно выбрать витамины, чтобы не нанести себе этим вреда.
Все витамины разделяются на три группы:
Витамины первого поколения - в их состав входит лишь один компонент. Это витамины А, Е, D, а также аскорбиновая кислота. В основном такие препараты назначаются в лечебных целях. К примеру, витамин А очень полезен при ухудшении зрения, а витамин D назначается для комплексного лечения такого заболевания, как рахит, и для его профилактики.
Витамины второго поколения - это поливитаминные комплексы, в состав которых входят минералы.
Витамины третьего поколения - помимо витаминов, макро- и микроэлементов, в их состав входят и такие добавки, как спирулин, экстракты трав, фруктовые соки и ферменты.
Витамины следует принимать обязательно, когда:
- Человек занимается спортом. при чем делает это регулярно;
- Женщина постоянно пользуется противозачаточными препаратами;
- Человек много курит;
- И если часто происходят стрессовые ситуации.
- Поливитамины просто необходимо принимать ежедневно беременным и кормящим женщинам. В состав таких витаминов должны входить витамин К и цинк. Также следует обратить внимание на то, что когда женщина не употребляет продукты животного происхождения, то есть является вегетарианкой, то ей обязательно надо принимать комплекс витаминов, который содержит в себе фолиевую кислоту, витамин В12 и витамин D. Если же женщина родила, но не кормит ребенка грудью, то ей все равно рекомендуется принимать поливитамины, предназначенные беременным женщинам. Делать это следует хотя бы первые полтора месяца после родов.
Также хотелось бы обратить внимание на то, какие элементы должны обязательно входить в витаминные комплексы для спортсменов, против стрессов и т.д.
Людям, активно занимающимся спортом, необходима повышенная доза таких витаминов, как А, Е, С, группы В, а также цинк, селен, кальций, железо, магний, медь, марганец, кобальт и фосфор.
- При шумах в ушах и головокружениях лучше обратить внимание на витамин Е и В3.
- При постоянной умственной нагрузке необходим кальций, и витамины В, С, ДЗ.
- Экзема и прочие кожные заболевания - это причина, по которой надо уделить внимание витаминам группы А и В.
- Витамины С и К рекомендуются при незаживающих ранах.
- При бессоннице и запорах помогут витамины, относящиеся к группе В.
Комментариев
35Badawiscata
17.11.2023 6:08Terrific knowledge. Thanks a lot!
btc casino red dog casino promo codes rollete online
Ghoukaskib
17.11.2023 23:13Amazing loads of valuable info!
red dog casino 100 no deposit bonus codes 2023 free chip casino high stakes gambling
TawniaGoats
18.11.2023 1:32Incredible all kinds of excellent info.
aztec treasure https://red-dogcasino.online/ free casino slot games for fun no download
ArdeenImign
18.11.2023 5:08You suggested this perfectly!
free slots no download no registration with bonus rounds video poker game free panda casino game
AghgxuNVu
18.11.2023 10:58The third cohort control cohort did not consume chemopreventive tamoxifen and underwent mammography screening at real world rates cvs viagra price 2020 This finding emphasizes the importance of using control animals of identical age in experiments involving measurement of brain water, particularly when studying young animals, in which the brain water age curve is particularly steep
Kaleted
19.11.2023 3:37Wow quite a lot of valuable information.
free online slots no download red dog casino no deposit bitcoin blackjack casino
Chetwynwralo
20.11.2023 1:47Fantastic info. Many thanks.
casino fish game red dog gambling free chip casino no deposit
Enokseeli
20.11.2023 10:20Regards! Wonderful stuff!
10 deposit casino https://red-dogcasino.website/ online fish tables sign up bonus
Tyrelnub
21.11.2023 1:48You explained that effectively.
bc game token bc game shitcodes bc game casino no deposit bonus codes
Bernadeawaink
21.11.2023 13:56Thanks! I like it.
bc lions game https://bcgamecasino.fun/ bc duke game
IshaMoist
21.11.2023 18:03Thank you! I enjoy it.
bc game codes bc game trick bcgame
KesegowaaseKep
22.11.2023 0:00Regards, Lots of facts.
bc game reddit 1000 bc game bc football game
AdeolaShick
22.11.2023 15:23Terrific write ups. Thank you.
bc syracuse game bc football game bc game shit codes
Serihildeevime
22.11.2023 18:06Helpful content. Thank you.
bc game reclame aqui https://bc-game-casino.online/ bc game sign up
Deon?lib
22.11.2023 21:51Whoa plenty of superb advice.
bc game legit bc game crash predictor bc game affiliate
Ghusunaxove
23.11.2023 12:49Amazing quite a lot of superb information!
bc game redeem code bc football game bc football bowl game 2018
Chermup
23.11.2023 22:46Kudos. Helpful stuff.
shitcode bcgame https://bcgamecasino.pw/ cm bc high football game
BrinleighAvept
24.11.2023 9:43Kudos, I appreciate it!
bc game sign in bc game shitcode 2023 bcgame review
Falconvat
26.11.2023 1:12Wow quite a lot of very good knowledge!
1win зеркало казино промокод 2024 1win прогнозы 1win официальный сайт скачать
Falconvat
26.11.2023 22:17You said it adequately..
1win официальное зеркало где как использовать бонусы в 1win aviator игра 1win
BridgettVof
27.11.2023 15:32Helpful forum posts. Thanks.
1win скачать мобильный https://1winoficialnyj.site/ 1win программа
Falconvat
27.11.2023 19:03Amazing plenty of valuable data!
как пользоваться бонусами в 1win 1win букмекерская компания 1win liquipedia
Falconvat
28.11.2023 14:54You made your point very clearly..
1win телефон мобильный телефон скачать 1win на айфон baixar 1win
Usk-Watertub
28.11.2023 15:34You actually said that adequately!
1win детальная ван вин 1вин промокоды 1win зеркало сейчас 1win ставки скачать на андроид
Grizelsuddy
28.11.2023 17:25Thanks a lot, A good amount of info.
1win login https://1winoficialnyj.website/ 1win iphone
NanineClawl
29.11.2023 13:11Thanks a lot! Ample tips.
сайт 1win вход 1win зеркало сайта скачать на андроид lucky jet best big win strategy lucky jet lucky jet 1win
Aryehcruct
30.11.2023 10:10Really a lot of terrific facts.
1win букмекерская скачать 1win игра 1win demo
Atlnaits
01.12.2023 0:48Very well spoken certainly! !
1win зеркало вход https://1winvhod.online/ слоты казино 1win
Sudiscecy
01.12.2023 2:14Nicely put, Cheers!
1win tv 1вин реальный обзор 1win зеркало 1вин 1win зеркало рабочее на сегодня прямо сейчас
Dorlap
01.12.2023 19:53Regards! I value this!
правильно зарегистрироваться на 1win ваучеры 1win почему 1win не выводит деньги
KailaPekly
02.12.2023 15:52Thanks a lot! I value this.
1win inscription 1win официальный сайт россия 1win бонусы
GradyRalia
02.12.2023 22:46Beneficial facts. Thank you!
зайти в 1win bonus 1win 1win ru скачать
Andr?Lob
03.12.2023 12:13Excellent posts. Thanks.
букмекер 1win скачать 1win на андроид официальный сайт 1win
Tariqmug
03.12.2023 19:22Excellent data. Thanks a lot.
как выиграть в казино 1win официальный сайт букмекерской конторы 1win 1win букмекерская контора скачать приложение
Falconvat
04.12.2023 9:00Beneficial information. Regards.
1win coin что это 1win бк 1win partner