Как правильно выйти из поста

Великий пост - это самый строгий и длинный пост в православном вероисповедании. Поэтому, выход из него - это довольно большой стресс для организма человека. Как правильно выйти из поста, чтобы не нанести большого вреда своему организму?

Основное правило - не начинать есть в большом количестве мясную пищу, это надо делать постепенно. За время Великого поста в организме человека происходят заметные изменения. И, если выходить из поста неправильно, то есть риск нанести большой вред своему здоровью. К примеру, употребление мяса в больших количествах после длительного воздержания, может привести к обострению и появлению таких заболеваний, как колит, язва, холецистит, панкреатит, и постоянное плохое самочувствие.

Правильный выход из поста занимает примерно одну-две недели. Рекомендуется ознакомиться с несколькими основными правилами, которые помогут вернуться к обыденной пище без каких-либо побочных эффектов.

• Организм перегружать резко деликатесами не стоит, привычные блюда надо вводить в свой рацион постепенно.
• Перед каждым приемом пищи рекомендуется выпивать стакана два теплой воды. Это поможет успокоить желудок, предостережет от возможного головокружения, а также уменьшит чувство голода.
• Надо употреблять больше овощей, фруктов, зелени. Данные продукты помогают усваивать более тяжелую пищу.
• После окончания строгого поста надо продолжать есть постную пищу, примерно несколько недель, такие продукты, как яйца, молоко и мясо следует вводить в рацион питания постепенно. Кефир, творог и йогурт помогают организму привыкнуть к более тяжелой пище.
• Не стоит набрасываться и на выпечку, лучше отдать предпочтение творожной пасхе.
• Так как яйца - это тяжелая пища, перегружающая печень, то съедать их можно не более двух штук в день.
• После поста надо осторожно относиться и к алкоголю, рекомендованное количество спиртного - не более двухсот грамм вина.
• Быстрые углеводы - это то, что так необходимо организму человека, соблюдавшего строгий пост. К примеру, отварной картофель с мясом и белый хлеб, помогут организму усвоить белки животного происхождения, которые также нужно есть при выходе из поста. Они перевариваются легко, и хорошо усваиваются организмом. Белковые продукты желательно употреблять утром, и только один продукт за раз.