Как предотвратить растяжки

С такой проблемой, наверное, сталкивались многие женщины. Причины их появления разные, одна из которых беременность. Чрезмерное растяжение кожи в совокупности с гормональным всплеском приводит к появлению фиолетовых или розовых рубцов на груди, животе и бедрах. Позже они светлеют, порой становятся практически незаметными, но в любом случае женщинам они доставляют массу переживаний и неудобств.

Часто можно услышать мнение о том, что растяжки - это проблема наследственная, поэтому профилактика не сможет помочь. Но ведь лучше сделать все от себя зависящее, а не кусать потом локти из-за упущенного времени. К тому же простые профилактические меры никому не навредят.

Обязательно надо сбалансированно и правильно питаться. Следить за тем, чтобы количество потребляемых углеводов, сахара и соли уменьшалось. Необходимо включить в рацион морепродукты, белковые блюда, овощи и фрукты. Так же надо обратить внимание на количество выпиваемой жидкости - ее должно быть не меньше двух литров в день.

Нельзя допускать резких изменений в весе, так как это неминуемо приводит к появлению нежелательных растяжек. Очень эффективен массаж в душе, с помощью массажера или щетки. Не стоит пренебрегать не сложными физическими упражнениями.

Можно начать применять косметические средства еще до зачатия ребенка. Лучше всего подойдут специальные масла и кремы, в состав которых входит эластин, коллаген и витамины А, С, Е. В период беременности часто кожа становится сухой, поэтому ей очень необходимо увлажнение. Легкий массаж с применением оливкового масла даст неплохой результат.

Очень важно правильно подобрать бюстгальтер, который должен быть только из натуральной ткани, соответствовать размеру, иметь широкие бретельки и не стеснять грудь. Он должен быть комфортным, ведь его придется носить, практически не снимая.

Некоторые врачи советуют носить бандаж, и к такому совету стоит прислушаться. Бандаж снимет лишнюю нагрузку с поясницы и позвоночника, поддержит живот, чем снизит риск появления растяжек.