Как снять боль в ногах после работы

Боль и усталость в ногах - наверное, самое обыденное и распространенное заболевание нашего времени. Существует много причин, почему появляется синдром усталых ног, и самая главная, наверное, это работа, на которой проводится очень много времени, и в большинстве случаев на ней приходится много ходить, а что еще хуже - сидеть. Так же к причинам усталости ног относится варикозное расширение вен, ношение неудобной и тесной обуви, обуви на высоких каблуках, гормональные сбои организма и многое другое.

Существует множество советов, с помощью которых можно снять с ног боль. Но часто бывают ситуации, когда одним людям помогают, к примеру, ванночки, а другим достаточно массажа. Если боль и усталость в ногах не помог снять выбранный способ, отчаиваться не стоит. Необходимо обязательно попробовать каждый способ, пока не найдется самый эффективный. Ведь люди все разные и причины появления болей в ногах так же могут быть разными.

• Снять усталость или боль с ног можно с помощью массажа. На самом деле это очень действенный способ, хотя самому его делать не очень удобно, поэтому лучше попросить это сделать свою вторую половинку, или же пригласить кого-то, кому можно доверить эту процедуру.
• Контрастная ванночка - очень эффективное средство от боли в ногах. Для этой процедуры потребуется таз с горячей водой, и еще один - с холодной. Сначала ноги надо погрузить в горячий таз всего на несколько минут, потом переместить их в холодный. Такие перемещения нужно сделать пятнадцать или двадцать раз. Заканчивать процедуру надо обязательно холодной водой, после чего растереть ноги и смазать кремом. Контрастные ванночки лучше всего делать перед сном.
• В наше время можно встретить в продаже много трикотажа, например, колготки, носки и чулки, помогающие снять усталость, не дающие ногам так сильно уставать. Только перед тем, как начать ими пользоваться, необходимо обязательно получить консультацию у врача.
• Уставшие, отекшие, больные ноги следует протирать льдом. Заготовить кубики льда предпочтительнее из отвара ромашки или крапивы.
• Роликовый массажер - прекрасное средство для снятия боли с ног. При применении такого массажера нормализуется кровообращение сосудов, к тому же обеспечивается расслабление ног.
• Снять боль в ногах поможет ванночка из отваров мяты и крапивы. Это прекрасное средство помогает отдохнуть ногам, а так же повысить тонус всех сосудов. Чтобы приготовить ванночку необходимо по одной столовой ложке крапивы и мяты, залитых кипятком. Полученный отвар надо вылить в таз и дать им расслабиться минут двадцать.

Болезнь намного проще предотвратить, чем потом лечить. Необходимо чаще гулять босиком, делать гимнастику, вести более здоровый образ жизни, носить исключительно удобную обувь, избегая высоких каблуков. Во время сна лучше всего подкладывать под ноги специальную подушечку.