Мысли о том, как снять усталость, посещают почти каждого взрослого человека после долгого рабочего дня. Самым лучшим и проверенным способом является сон, но далеко не каждый может позволить его себе сразу же после работы, поскольку у некоторых еще есть домашние хлопоты, которые отложить просто нельзя или некоторые собрались на светский раут, на котором нужно просто блестать. Именно поэтому нужно знать, как можно быстро снять усталость и стать бодрее.
Но перед тем, как переходить к устранению усталости нужно разобраться в ее симптомах. Так как, одно дело, если у вас переутомление из-за трудного дня или это синдром хронической усталости, который требует помощи врача. Если у вас есть проблемы со здоровьем, то никакая борьба с усталостью вам не поможет, а только может усугубить ваше состояние.
Основные симптомы усталости
- Апатия
- Мышечные боли
- Плохое самочувствие
- Раздражительность
- Слабость
- Сонливость
По возвращении домой после работы в состоянии сильной усталости не стоит сразу же ужинать, поскольку вашему организму на переработку пищи нужно огромное количество энергии, которой у вас и так мало. Лучше сначала снять усталость, слегка перекусить, отдохнуть, а уже потом поужинать. В среднем, чтобы снять усталость, понадобится около получаса свободного времени, которое вы сможете потратить на себя любимую. Для этого вы можете воспользоваться одним из нижеописанных способов.
Основные способы снятия усталости
- Принять прохладный душ
- Выпить чашку черного чая с шоколадом
- Массаж
- Комплекс физических упражнений для снятия усталости
- Несколько раз спуститься и подняться по лестнице
- Аромотерапия
- Горячая ванна
- Глубокое дыхание на протяжении 5 минут
- Сесть на диван, запрокинуть голову и на несколько минут прикрыть глаза
- Задержите дыхание на максимальное время – насыщенная кислородом кровь прильет к мозгу и сердцу и мозгу, а в голове прояснится
А вообще, чтобы устранить чувство усталости навсегда врачи рекомендуют комплексно подходить к этой проблеме и направить свои усилия на физическое, психическое и эмоциональное укрепление организма. Для этого достаточно
- высыпаться
- заниматься спортом
- сбалансировано питаться
- отказаться от вредных привычек
- проводить процедуры по оздоровлению
- не нервничать по пустякам
Комментариев
47dymmeta
04.02.2023 17:34We previously described a model of alveolar lung injury and repair induced by acid aspiration in which AT2 cells proliferate within 24 h following injury and are the progenitors to AT1 cell reconstitution 39 where to buy lasix buy cheap lasix online What the AAO says about hydroxychloroquine
Anthony
08.02.2023 4:23personal ads free free online dating sites with no fees free dating sites for single men and women freelocalsingles
Leonore
08.02.2023 4:25men free senior dating sites international dating https://allaboutdatingsites.com/
https://allaboutdatingsites.com/
08.02.2023 4:26men free senior dating sites international dating https://allaboutdatingsites.com/
Brianna
08.02.2023 4:38dating service dating best free online meeting sites usa free dating sites
Lloyd
08.02.2023 6:59dating chat site singles near you positive singles free for online chatting with singles
Marquis
08.02.2023 18:26positive singles free dating free dating apps village ladies totally free
Cristina
09.02.2023 7:18dating relationships freedatingsites adult personals https://freedatinglive.com/
Dorothy
09.02.2023 10:53free local dating italian dating sites online services for individuals 100% completely free dating site
Mariano
10.02.2023 4:38personals sites local dating sites for free dating sites free online free hookup websites near me
Mack
10.02.2023 15:15absolutely free dating sites no fees ever dating site plenty of fish dating services
Immozysom
12.02.2023 5:39She was found to have a Malimpati class 2 airway, a thyromental distance of 6 lasix water pill side effects
Layeboabe
16.02.2023 23:30Stage I and II, lymph node negative ER positive cancers less than or equal to 3 cm with a low risk score have such a low event rate to not require chemotherapy liquid nolvadex
furiamalm
17.02.2023 16:28buy priligy reddit FUNERAL SERVICES Tuesday, May 30, 2006 10 00 a
autheme
23.02.2023 5:53The former has the advantage of being a comprehensive and systematic literature review which identified 2800 patients with TIH, and the latter is a large contemporary case series in which genetic and extended phenotyping were undertaken, including assessment of TIH patients after recovery to normonatremia as an approximation of their likely baseline physiology cialis 5 mg best price usa
Intisse
27.02.2023 3:13cialis price cialis ciprofloxacin hcl drops for ears What is shocking to me as a mother and a lawmaker is that while business along the Iron Pipeline of trafficked guns continues to thrive, effectively none of the federal laws we have on the books are directly focused on preventing straw purchasing or gun trafficking
enfobre
06.03.2023 15:29buy cialis online safely Adverse Reactions in Clinical Trials of a bioequivalent form of doxycycline hyclate capsules In clinical trials of adult patients with periodontal disease 213 patients received 20 mg BID over a 9 to 12 month period
dydaywhab
12.03.2023 8:54tadalafil cialis from india They are part of the ovulation process, starting as small egg follicles
EnwbsPunty
15.04.2023 4:02tadalafil citrate dosage https://hippharmo.com/
Fatima
25.04.2023 16:57no players online real money casino games casinoo oonline bonus
reaeal mooneyy slot rouotett free play online casino
Demetra
25.04.2023 17:33best online games free online casino to win real money pular now o virtual casino
HezaCisee
05.05.2023 3:02seroquel xr 50mg can you inject seroquel quetiapine fumarate enachia
Oltgprimi
05.05.2023 19:06escitalopram 20 mg para que sirve https://lexaproescitalopramtns.com/ celexa lexapro
NtcsPunty
05.05.2023 23:17sertraline antidepressant https://zoloftsertralineabu.com/ zoloft dosage 25 mg
Ecrtgeate
05.05.2023 23:37quetiapine and duloxetine https://cymbaltaduloxetineztn.com/ cymbalta and weight gain fibromyalgia
boypody
06.05.2023 16:39buy real cialis online In addition, it has been reported persistent MP infection of NHBE might last for up to 4 week s 7
EnsfOpTip
06.05.2023 18:30how many omeprazole can you take in a day https://prilosecomeprazoleuxe.com/ omeprazole compound
Ntvseleli
07.05.2023 5:38amlodipine besylate 10mg tab side effects zocor and norvasc does amlodipine
HenhCisee
08.05.2023 12:47seroquel lawsuit buy quetiapine online quetiapine controlled substance
Ejolgeate
08.05.2023 21:16can you take cymbalta with wellbutrin https://cymbaltaduloxetinesec.com/ duloxetine dr
Osgprimi
09.05.2023 4:03escitalopram para que sirve este medicamento https://lexaproescitalopramogv.com/ escitalopram de 10 mg
NengPunty
09.05.2023 15:38sertraline dosage range https://zoloftsertralineaco.com/ does zoloft cause acne
Nzedeleli
09.05.2023 23:19does norvasc make you pee alot felodipine to amlodipine conversion hydrochlorothiazide and amlodipine
EnrcOpTip
10.05.2023 0:13can you take ranitidine with omeprazole https://prilosecomeprazolezrv.com/ what is omeprazole 20 mg
HegsCisee
11.05.2023 11:57seroquel and lithium https://seroquelquetiapinesxz.com/ seroquel how it works
Osgnprimi
12.05.2023 4:34escitalopram long-term side effects escitalopram and acne apo-escitalopram
NeggPunty
12.05.2023 8:44zoloft antidepressant anxiety medication sertraline sertraline for weight loss
Edglgeate
12.05.2023 9:14can you drink alcohol with duloxetine cymbalta 20 mg does duloxetine cause nightmares
EemgOpTip
12.05.2023 23:21whats better nexium or prilosec https://prilosecomeprazolerls.com/ can prilosec cause dementia
Nzxzeleli
13.05.2023 14:38what are the long term side effects of amlodipine? https://norvascamlodipinemry.com/ amlodipine manufacturer
HegsCisee
15.05.2023 5:27quetiapine and gabapentin i'm taking fluoxetine, quetiapine and bupropion. which one causes hair loss? 800 mg seroquel
NemgPunty
15.05.2023 9:35is 40mg of fluoxetine a high dose can i take my fluoxetine at night can you drink on fluoxetine 20 mg
Osgnprimi
15.05.2023 22:10stopping taking lexapro does lexapro cause diarrhea walmart pharmacy escitalopram price
Edglgeate
16.05.2023 2:55cymbalta side effects in women https://cymbaltaduloxetinestb.com/ duloxetine reviews for anxiety
Nzxxzeleli
16.05.2023 15:34is prozac a controlled substance https://prozacfluoxetinesyu.com/ which precaution will the nurse consider when initiating treatment with fluoxetine
EemgOpTip
16.05.2023 17:17is omeprazole a controlled substance https://prilosecomeprazolerls.com/ omeprazole powder for horses
NmuiPunty
21.05.2023 7:12fluoxetine for aggressive dogs https://prozacfluoxetineatb.com/ fluoxetine and lisinopril