Как справиться с потливостью

Излишнее выделение пота всегда считалось неприятным. Хотелось бы поговорить не о ситуации, когда вам просто стало жарко, а именно о проблеме, когда чрезмерная потливость возникает внезапно.

Гипергидроз является заболеванием, которое характеризуется чрезмерной потливостью (в руках, подмышках или ногах). Им страдает примерно 1 процент населения. Такое состояние может быть вызвано стрессом, физическими упражнениями или возникает спонтанно, что очень негативно сказывается на качестве жизни человека.

Что же нужно сделать, чтобы избавиться от потливости?

1. Обратитесь к врачу, чтобы увидеть, какие методы лечения рекомендуются для вашего состояния. Вмешательства включают в себя предписанные лекарства, инъекции ботокса и хирургические процедуры.
2. Ищите продукты, ориентированные на вашу проблему. Некоторые мази и бальзамы изготовлены специально для гипергидроза. Их можно найти в специализированных магазинах, аптеках или в Интернете на многочисленных сайтах.
3. Регулярно принимайте душ с антибактериальным мылом и используйте антиперспиранты постоянно, чтобы предотвратить неприятные запахи, вызванные чрезмерной потливостью.
4. Носите обувь из натуральных материалов. Синтетические, не пропускающие воздух материалы способствуют усилению потливости и вызывают усиленное размножение бактерий. Также используйте специальные порошки для ног и съёмные стельки, для того чтоб уменьшить вероятность появления неприятного запаха.
5. У вас всегда должны быть под рукой тканевые или бумажные полотенца. Хорошо справляться с проблемой гипергидроза тальк на основе кукурузного крахмала и кремы для рук с антиперспирантом.
6. Одевайтесь соответственно. Избегайте тонких хлопчатобумажных тканей. Носите куртки, свитера или толстовки, чтобы помочь замаскировать проявление потливости.
7. Выбирайте только здоровую пищу. Ешьте больше фруктов и овощей. Нарушение обмена веществ часто бывает причиной повышенной потливости. Стоит ограничить себя в алкоголе. Он расширяет сосуды, что делает потливость еще сильнее. Также вам противопоказано курить.
8. Научитесь справляться с тревогой. Когда вы сталкиваетесь со стрессовой ситуацией, попытайтесь найти методы, которые помогут вам оставаться спокойным. Управляемые образы, творческая визуализация и прогрессивная релаксация - всего лишь несколько методов, которые могли бы уменьшить возникновение гипергидроза.