Какая самая лучшая поза для сна.

Здоровье человека во многом зависит от того, какого качества сон, в какой позе спит человек. Медицинские ученые утверждают, что *лучшая* поза, в которой люди засыпают, очень полезна для сна - она способствует скорейшему засыпанию и благотворно влияет на функции всех органов.

Подушка не должна быть очень высокой, так как если долгое время спать на такой подушке, то со временем можно заработать шейный остеохондроз и даже инсульт.

Без подушки спать также вредно, ведь шея в этом случае получает большую нагрузку, из-за чего распрямляется шейный лордоз. Лучший выбор - это подушка с ортопедическими свойствами, она отлично держит шею. Плечи при этом должны находиться не на подушке, а на матрасе.

Пуховая перинка - это хороший подарок недругу, для себя же следует выбирать матрас средней жесткости. Ошибаются и те, кто думает, что для здорового сна необходима жесткая постель, так как если все время спать на очень твердой поверхности, можно заработать деформацию спинных дисков. Это приводит к болям в пояснице, отекам, остеохондрозу шеи. Самый лучший сон возможен только лишь на кровати. Старый, продавленный диван очень вреден для здоровья, ведь позвоночник получает из-за прогибания очень сильные нагрузки, особенно, если на таком диване лежать на спине.

Существуют позы для сна, которые увеличивают нагрузку на позвоночник и нарушают нормальное кровообращение. Из-за этого органы не могут получать необходимое количество кислорода, который особенно важен для мозга. Выбирая позу для сна, необходимо помнить главное - положение шеи должно быть таким, в котором мозг может беспрепятственно и постоянно получать необходимый ему кислород, который поступает с кровью.

Спать на животе противопоказано всем людям, а особенно тем, кто старше сорока пяти лет, так как у старших людей может случиться инсульт. Также при такой позе возможны сексуальные растройства, потому как происходит пережим некоторых внутренних органов. Не следует спать в такой позе женщинам, которые стремятся сохранить молодость, ведь из-за растяжения кожи появляются морщины.

Спать в сидячем положении вредно для здоровья - в процессе сна позвоночные диски вынуждены работать на растяжении, из-за этого появляются отеки на лице и боли в области шеи.

Сон на спине - эта поза считается самой полезной и *правильной* для здорового сна. Мышцы в такой позе полностью расслабляются и в них пропадает напряжение. Это просто идеальная поза для людей, испытывающих проблемы с сердечно-сосудистой системой, или же тех, кто болен сколиозом.

Сон на боку часто сравнивают с позой эмбриона, считая ее самой естественной. Некоторые светилы медицины утверждают, что спящие на левом боку люди, живут дольше других. Эта поза полезна всем, у кого присутствуют проблемы с позвоночником, так как во время такого сна он расслаблен максимально, выпрямлен и находится в самом *правильном* положении. Исключением являются гипертоники - им эта поза противопоказана, так как вырастает в несколько раз нагрузка на сердце.