Какой фрукт самый полезный?

Наверное, нет такого человека, который бы не любил ароматные, сочные и сладкие фрукты. Ведь они дарят людям хорошее настроение и наполняют энергией. Но какой фрукт является для человека самым полезным?

Всем известно, что витамины, минералы и прочие полезные элементы, необходимые для нормального функционирования человеческого организма, содержаться в каждом фрукте. Ведь фрукты не только способствуют хорошей работе органов, но и поддерживают волосы человека, его ногти и кожу в прекрасном состоянии. Но все таки все фрукты разные, поэтому на организм они влияют тоже по-разному. На сегодняшний день, наверное, ни один ученый не сможет дать точного ответа, какой именно фрукт самый полезный. К примеру, тайваньские ученые уверены, что это питахайя, которая по их мнению, обладает прямо-таки целебными качествами. А вот их английские коллеги с ними не согласны. Основываясь на результаты многих исследований, они доказывают, что самым полезным из всех фруктов является яблоко.

Хотя, несмотря на многочисленные споры между учеными, они все же смогли прийти к общему заключению. И на основе различных исследований и изучений питательных ценностей всех фруктов, ученые присвоили каждому из них свой индекс *ДЦ* - дневная ценность продукта. В нем, помимо ценности энергетической, учитывалось и наличие девяти важных веществ, необходимых организму человека - витамины В1, В2, В3, В9, провитамина А, витамина С, кальция, протеина и железа.

Составленный учеными список выглядит так:

1. Киви - ДЦ-16;
2. Папайя - ДЦ-14;
3. Дыня - ДЦ-13;
4. Клубника - ДЦ-12;
5. Апельсин - ДЦ-11;
6. Лимон - ДЦ-11;
7. Манго - ДЦ-11;
8. Смородина - ДЦ-10;
9. Мандарин - ДЦ-9;
10. Грейпфрут - ДЦ-7;
11. Ананас - ДЦ-5;
12. Банан - ДЦ-4;
13. Черешня - ДЦ-3;
14. Яблоко - ДЦ-2;
15. Груша - ДЦ-1.

Следует помнить, что в разных фруктах содержится разный набор минералов, витаминов и других веществ. К примеру, в цитрусовых, киви и клубнике наибольшее содержание витамина С, в яблоках - железа, много витаминов А и В1 и калия - в бананах, фолиевой кислоты, натрия и фосфора больше всего в дыне, а в ананасе - наибольшее количество витаминов В1, В2 и каротина.

Исходя из всего вышесказанного, понятно, что не существует четкого ответа на интересующий многих людей вопрос - какой именно фрукт самый полезный. Каждому человеку стоит выбирать для себя такие фрукты, которые необходимы больше всего его организму для правильного функционирования. Каждый съеденный фрукт, независимо от его названия, формы и цвета, приносит организму человека только пользу.