О диетах

У современного высшего общества сформировалась и закрепилась формула: «худой - следовательно, успешный!», а так как счастливыми, успешными и красивыми хотят быть абсолютно все, общество начало достаточно живо и настойчиво худеть. ;D И худеть, как правило, используя только различные эффективные диеты. Хотя, как по мне, лучше совместить спорт и правильное питание, результат будет на лицо и более долговечный. Но, поговорим о диетах.

Какие бывают диеты?

Сегодня диет для похудения существует огромное количество, и почти каждый день изобретаются все новые и новые, эффективнее и эффективнее диеты, например, диеты от Елены Малышевой, но все эти диеты классифицируются врачами-диетологами по главным признакам и общепринятой методике. А самые распространенные и популярные из них мы и рассмотрим:

• Низкокалорийные диеты - самая разнообразная и многочисленная группа эффективных диет, которая характеризуется потреблением ежедневно низкокалорийной смешанной пищи или жестком ограничением количества употребления калорий ежедневно.
• Монодиеты - программа диетического питания, которая основывается на употреблении одного продукта в сутки.
• Белковые диеты - достаточно эффективные диеты, которые делают основной акцент на употреблении количества белков по-максимуму (обычно, ежедневный рацион из мяса и рыбы).
• Жировые диеты - самый противоречивый из всех разновидностей диет, поскольку по своей сути не соответствует абсолютно всем законам диетического питания, которые основываются на употреблении всех жиров животного происхождения.

Эффективность диет

Самое значимое, что необходимо запомнить: абсолютно любая диета - это значительный стресс для организма в целом *YES* , который, естественно, не окажется безнаказанным, поэтому всякая диета имеет ряд недостатков и много противопоказаний (исключение из правил, наверное, лишь секс-диета).  Например:

• Низкокалорийные диеты считаются слишком жесткими для организма, и при слишком долгом соблюдении этой диеты может появится депрессивное состояние разнообразной тяжести, булимии и анорексии.
• Маложирные диеты, ограничивающие ежедневное потребление жиров постепенно вызывают быстрое физическое и хроническое умственное переутомление. При точном соблюдении монодиеты свыше трех дней происходит сильное истощение организма, которое вызвано отсутствием или значительным ограничением поступления минералов, витаминов и питательных веществ.
• При использовании белковой диеты свыше трех недель начинается постепенное разрушение мышечной массы, нарушается работа почек, повышается уровень холестерина и образовывается дефицит кальция.
• Жировая диета достаточно быстро приводит к разбалансированности работы почти всех органов и систем, также повышается уровень холестерина, появляются дисфункции желудочно-кишечного тракта и сильные нагрузки на почки.

Выходит, что панацеи в диетах нет. Поэтому при выборе эффективной диеты в обязательном порядку необходимо проконсультироваться с квалифицированным врачом-диетологом. Ни в коем случае не стоит заниматься самолечением и не нужно проводить разнообразные эксперименты над своим организмом и своим здоровьем! 😉