Женский Журнал "Остров Любви"

Питание для укрепления иммунитетаЗдоровый иммунитет очень важен для каждого человека. И чтобы он всегда работал идеально, его нужно укреплять. Имунные клетки очень нуждаются в растительных и животных белках, витаминах и минералах.

В процессе укрепления иммунитета очень важны такие продукты, как чеснок, шпинат, орехи и сельдерей и капуста. Эти продукты содержат в себе большое количество винаминов, макро- и микроэлементов, а также растительных белков. Хотя этим списком ценность данных продуктов питания не ограничивается.

Например, все виды капусты (брокколи и кольраби, брюссельская и белокочанная, савойская и цветная) относятся к овощам самой первой необходимости. В них содержаться такие биоактивные вещества, как клетчатка, рстительный белок, пектин, фруктоза и глюза. Также в капусте содержится огромное количество микроэлементов железа. калия, магния, кальция и фосфора, помимо этого массу витаминов, что делает её одним из мощнейших антиоксидантом и именно поэтому она не уступает по ценности даже цитрусовым. Стоит конечно помнить, что при термической обработке данное количество всех ценных составляющих значительно снижается. Но если сравнивать с иными продуктами, то конечно в брокколи и цветной капусте их содержание всё-равно остаётся на очень высоком уровне.

Орехи считаются естественной защитой организма, при этом они обладают уникальным и мощным балансом белков, жиров и углеводов. В орехах содержится много витаминов и микроэлементов, что очень ценно и важно для иммунитета. Пригоршня миндаля даёт дневную норму вещества токоферола, что делает его сильнее. чем даже молодые пшеничные ростки.

Укрепление иммунитета

Сбалансированное и правильное питание является одним из самых основных условий для повышения иммунитета. Чтобы обеспечить организм полным набором необходимых антиоксидантов, а также для крепкого здоровья и сохранения молодости на долгое время необходимо регулярно употреблять в пищу фрукты и овощи, злаки и ягоды, некоторые продукты животного происхождения, такие как морская рыба (лучше всего - сельдь), сердце, почки и печень. Помимо антиоксидантов в организм человека попадает огромное количество иных стимулирующих иммунитет компонентов, а также благодаря ряду других полезных веществ, можно воспрепятствовать образованию даже раковых клеток. Но как и при любом лечении и профилактике, к данному вопросу нужно также подходить с умом, внимательно изучив все плюсы и даже минусы, пройти консультацию со специалистом и не принимать самостоятельно очень резких и кардинальных решений.

Оставить комментарий
CAPTCHA изображение
Обновить изображение
*
O:-):):(;):-P8-):-D:-[=-O:-**CRYING*:-x]:o:-|:-/*JOKINGLY*]:-][:-}*KISSED*:-!*TIRED**STOP**KISSING*@}-]-*THUMBS UP**DRINK**IN LOVE*@=*HELP*\m/%)*OK**WASSUP**SORRY**BRAVO**ROFL**PARDON**NO**CRAZY**DONT_KNOW**DANCE**YAHOO**HI**BYE**YES*;D*WALL**WRITE**SCRATCH*
Вверх