Польза йоги

Хотели бы Вы оздоровить свой организм на всех уровнях? Хотели бы вернуть телу гибкость, а уму – способность к концентрации? В этом Вам отлично помогут занятия йогой.  Именно практику йоги можно назвать наиболее эффективной для поддержания здоровья. Но  это касается не только Вашего тела,  но и духа. Регулярные занятия нормализуют работу всех систем организма, подарят Вам бодрость и внутреннее спокойствие. Но обо всем по порядку. Сегодня в «Острове любви» мы поговорим о том, какую пользу можно извлечь из занятий йогой.

На пути к спокойствию.

Стресс прочно обосновался в нашей повседневной жизни. Бешеный ритм современности часто сказывается появлением хронической усталости, раздражительностью и депрессией. Именно поэтому так важно в наше время научиться расслаблению. Заметьте, ведь это вовсе не означает просто лежать после работы на диване 🙂 Ведь даже в такой ситуации мы постоянно прокручиваем что-то в голове, тревожимся, планируем,  решаем все существующие и еще не возникшие проблемы, мышцы нашего тела остаются в напряжении и скованности. Йога способствует глубинному расслаблению, освобождению от всяческих внутренних зажимов и блоков. Избавляет от накопленного напряжения не только Ваше тело, но и Ваш ум. Человек, регулярно занимающийся йогой, становится со временем более уравновешенным, спокойным, сохраняя это спокойствие даже в экстремальных ситуациях.

Энергетический заряд.

Йога оказывает мощное действие на наши энергетические запасы. К концу рабочего дня обычный человек почти обессилен. И даже если у него остается время для любимого занятия или родных и близких, то сил для этого почти нет.  Йога прекрасно помогает восстановить и активизировать нашу энергию.  Иногда всего одно упражнение, направленное на глубинную релаксацию, способно заменить по своему действию несколько часов здорового крепкого сна. Кстати, говоря о сне, стоит упомянуть также, что и для него практика йоги считается крайне полезной. Никакой бессонницы - только полноценный  крепкий сон – вот к чему постепенно приводят занятия йогой.

В здоровом теле – здоровый дух.

Ни для кого не секрет, что здоровье имеет огромную ценность.  Восстановить его, а также поддержать  поможет практика йоги. Многие йоговские асаны направлены на поддержание позвоночника. А ведь именно от его здоровья зависят почти все системы нашего организма. Благотворное влияние йога оказывает на все внутренние органы человека. Она помогает избавиться от проблем с пищеварением, налаживает работу сердца, нормализует давление,  укрепляет иммунную систему и даже устраняет лишние килограммы.  Кроме того (что будет особенно приятно для женщин), йога замедляет процессы старения и значительно улучшает состояние кожи в целом.