Профилактика гриппа

Никто из нас не хочет болеть, но многим людям просто лень принимать профилактические меры. А ведь они совершенно не требуют таких уж больших усилий, и в принципе, относятся к правилам ведения здорового образа жизни.

Для профилактики гриппа рекомендуются простые меры:

• Самой лучшей защитой от вируса является вакцинация. С прививкой наш организм получает частицу вируса, вырабатывает к нему антитела, и грипп уже не страшен в течении полугода, а то и более длительное время. Прививку желательно делать не в самый разгар эпидемии вируса, а осенью, чтобы у организма было время сформировать иммунитет к гриппу.
• Хорошей профилактикой является марлевая повязка. Но только при условии, что меняется она каждые три-четыре часа.
• Правильное питание, а точнее минералы, витамины и другие необходимые вещества дают организму силы противостоять инфекции. Оченб полезными являются лимонная и аскорбиновая кислоты, которых предостаточно в шиповнике, яблоках и цитрусовых. Хорошо убивают разные вирусы фитонциды, поэтому рекомендумендуется ежедневно съедать зубчик чеснока.
• При заболевании гриппом, как и для его профилактики очень полезно обильное питье, благодаря которому из организма выводятся токсины. Но речь идет не о кофе или газированных напитках, а о травяных отварах, травяном чае, или же чае с мёдом, малиной и т.д.
• Защитный барьер на слизистой создаст регулярное промывание носа. В качестве профилактической меры дважды в день необходимо промывать нос с мылом или же настоем мёда с луком. Рекомендуется и полоскание горла, такими растворами, как сода, марганцовка, ромашка. Отличным средством считаются ингаляции с картофелем или эфирными маслами.
• Руки мыть обязательно до и после приёма пищи, а так же после посещений общественных мест, ведь люди, зараженные гриппом, разносят микробы по столам, поручням, посуде и др. Именно поэтому старайтесь реже трогать руками своё лицо..
• Посуду необходимо мыть кипятком, который нейтрализует многие вирусы. Если дома у вас кто-то заболел гриппом, следует выделить ему отдельную посуду, которую следует после каждого использования обеззараживать.
• Обязательно проветривайте помещение! Окна открывать надо на пару минут каждый час, и лучше отказаться от обогревателя, заменив его на более тёплую одежду. Гриппу очень по нраву закупоренный, тёплый и сухой воздух, поэтому обогреватель будет только подпитывать вирус.
• Спорт - отличная профилактическая мера против заболеваний гриппом. Физическая нагрузка намного улучшает кровообращение, благодаря чему повышается насыщение организма кислородом и создаётся больше иммунных клеток.
• За несколько месяцев до сезонной эпидемии можно начать посещать баню. Это отлично натренирует иммунитет.

Профилактика гриппа не требует от вас больших усилий. Она имеет приятный пряный вкус, поэтому для спасения от болезни, необходимо добавить в свой рацион некоторые целебные продукты,такие  как лимон, имбирь, чеснок и острый перец. Эти продукты  создают непробиваемый *щит*. Необходимо ежегодно проводить вакцинацию, вести здоровый образ жизни, быть активным, правильно питаться, не нервничать и относиться ко всему только позитивно. Тогда грипп не осмелится подступиться к вам.