Симптомов стресса есть множество. Для того, чтобы не упустит ранние проявления стресса их условно можно сгруппировать в четыре большие категории. Эти категории включают в себя ряд факторов, которые относятся к:
- физиологии
- эмоциональным проявлениям
- поведенческим особенностям
- интеллектуальным особенностям
Очень важно, чтобы при первых же проявлениях обратить на вопрос внимание, так как очень важно не упустить момент, чтобы стрессовая ситуация не перешла в серьезные нарушения, которые будут проявляться обмороках, истериках, депрессиях, носовых кровотечениях и сильными головными болями. В случае, если стресс переходит в хронический и вяло текущий процесс, то противодействовать ему будет значительно сложнее.
Основные симптомы стресса
Физиологические симптомы стресса
Эта группа симптомов проявляется болью в разных частях тела, чаще всего эти боли носят психосоматический характер и в основном это головные боли. Кроме болей, симптомы стресса проявляются и во всевозможных проблемах с желудочно-кишечным трактом, а именно нарушения процессов пищеварения, резкое изменение веса, как в сторону увеличения, так и уменьшения. Еще проблемы с пищеварением очень часто проявляются всевозможными аллергиями и расстройствами. Среди проявлений стресса, на которые стоит обратить внимание - это:
- изменения артериального давления
- напряженность мышц и судороги конечностей
- повышенная потливость
- расстройства сна, аппетита и сексуальной активности
Эмоциональные симптомы стресса
Человека, который подвержен стрессу можно определить по эмоциональному поведению. Чаще всего, в эмоциональном плане, стресс проявляется
- повышенной тревожностью
- беспокойством
- раздражительностью
- приступами необоснованного гнева
Кроме агрессии и ярких эмоциональных проявлений очень важно не упустить тихие проявления стресса, которые проявляются в
- равнодушии
- тоске
- одиночестве
- чувстве вины
Чем выше уровень стресса, тем вероятнее, что под воздействием недовольства собой и своими результатами в жизни страдающий от стресса рискует быть обладателем депрессии.
Поведенческие симптомы стресса
Поведенческие проявления стресса обычно проявляются в:
- потере внимания к своей внешности
- увеличение числа ошибок в работе
Кроме этого стиль поведения во многом провоцирует конфликты на работе и в семье. Обладатели вредных привычек во время стресса могут отметить рост количества сигарет и частоту употребления алкоголя. Если вы ощущаете, что вам хронически не хватает времени, то насторожитесь – это тоже симптом стресса, так как вы стали заложником своей работы, поскольку в этом случае стресс проявился в том, что вы берете на себя больше, чем можете осилить.
Интеллектуальные симптомы стресса
Интеллектуальная симптоматика во многом перекликается с поведенческой, но стоит обратить внимание на:
- преобладание негативных мыслей
- сложности с принятием решения
Кроме этих симптомов, у человека, который подвержен стрессу есть проблемы с памятью, вниманием и наблюдается определенная зациклинность.
