Симптомы стресса

Симптомов стресса есть множество. Для того, чтобы не упустит ранние проявления стресса их условно можно сгруппировать в четыре большие категории. Эти категории включают в себя ряд факторов, которые относятся к:

1. физиологии
2. эмоциональным проявлениям
3. поведенческим особенностям
4. интеллектуальным особенностям

Очень важно, чтобы при первых же проявлениях обратить на вопрос внимание, так как очень важно не упустить момент, чтобы стрессовая ситуация не перешла в серьезные нарушения, которые будут проявляться обмороках, истериках, депрессиях, носовых кровотечениях и сильными головными болями. В случае, если стресс переходит в хронический и вяло текущий процесс, то противодействовать ему будет значительно сложнее.

Основные симптомы стресса

Физиологические симптомы стресса

Эта группа симптомов проявляется болью в разных частях тела, чаще всего эти боли носят психосоматический характер и в основном это головные боли. Кроме болей, симптомы стресса проявляются и во всевозможных проблемах с желудочно-кишечным трактом, а именно нарушения процессов пищеварения, резкое изменение веса, как в сторону увеличения, так и уменьшения. Еще проблемы с пищеварением очень часто проявляются всевозможными аллергиями и расстройствами. Среди проявлений стресса, на которые стоит обратить внимание - это:

• изменения артериального давления
• напряженность мышц и судороги конечностей
• повышенная потливость
• расстройства сна, аппетита и сексуальной активности

Эмоциональные симптомы стресса

Человека, который подвержен стрессу можно определить по эмоциональному поведению. Чаще всего, в эмоциональном плане, стресс проявляется

• повышенной тревожностью
• беспокойством
• раздражительностью
• приступами необоснованного гнева

Кроме агрессии и ярких эмоциональных проявлений очень важно не упустить тихие проявления стресса, которые проявляются в

• равнодушии
• тоске
• одиночестве
• чувстве вины

Чем выше уровень стресса, тем вероятнее, что под воздействием недовольства собой и своими результатами в жизни страдающий от стресса рискует быть обладателем депрессии.

Поведенческие симптомы стресса

Поведенческие проявления стресса обычно проявляются в:

• потере внимания к своей внешности
• увеличение числа ошибок в работе

Кроме этого стиль поведения во многом провоцирует конфликты на работе и в семье. Обладатели вредных привычек во время стресса могут отметить рост количества сигарет и частоту употребления алкоголя. Если вы ощущаете, что вам хронически не хватает времени, то насторожитесь – это тоже симптом стресса, так как вы стали заложником своей работы, поскольку в этом случае стресс проявился в том, что вы берете на себя больше, чем можете осилить.

Интеллектуальные симптомы стресса

Интеллектуальная симптоматика во многом перекликается с поведенческой, но стоит обратить внимание на:

• преобладание негативных мыслей
• сложности с принятием решения

Кроме этих симптомов, у человека, который подвержен стрессу есть проблемы с памятью, вниманием и наблюдается определенная зациклинность.