Упражнения для глаз

Компьютер настолько плотно вошел в нашу жизнь, что многие основным местом работы считают именно компьютер. Для одних это хобби, которое переросло в работу, а для других это работа, которая позволяет заработать на хлеб с маслом. Все, кто подолгу работает за ним, прекрасно знают, как это плохо и разрушительно для глаз.

Симптомов того, что ваше зрение падает много и все они являются для вас сигналом того, что пора дать отдых глазам. Как утверждают офтальмологи лучший отдых для глаз это своего рода зарядка. Ни смотря на то, что упражнения весьма просты они очень действенны.

Утренний комплекс упражнений для глаз

С самого утра делаем ряд упражнений, которые приведут мышцы наших глаз в тонус.

Для начала четыре раза широко откроем глаза, после чего шесть раз сильно зажмурим и под конец сделаем около 15 быстрых морганий. Если вы чувствуете, что вам этого не достаточно, то можно сделать упражнение "письмо носом". Это упражнение делается с закрытыми глазами и великолепно расслабляет основание черепа и мышц задней части шеи.

Дневной комплекс упражнений для глаз

Если в течении дня вы чувствуете усталость глаз, то можно снять напряжение при помощи:

• Учащенного моргания
• Чередование внимания на уделенных предметах и на близких
• Просто провести с закрытыми глазами пару минут

Согласитесь, упражнения весьма просты и их можно легко выполнять в условиях офиса не привлекая к себе внимание. Важно помнить, что если в офисе воздух сухой, то рекомендуем чаще жмуриться и массировать веки руками. С приближением весны просто незаменимым будет упражнение концентрации на зелени за окном. Оно не только снимет напряжение с глаз, но и подарит хорошее настроение.

Скорая помощь для глаз

Если вы чувствуете, что вам срочно надо прийти в норму, то можно использовать упражнения для глаз, которые подарят расслабление. К таким упражнения можно отнести:

• упражнение для бровей, когда надо подымать брови, до тех пор пока не почувствуете легкость (движение бровей снимает лишнее давление с глазного яблока);
• упражнение для глаз - "движение пальца". В этом упражнении вам придется двигать головой и концентрироваться поочередно на пальце. Палец ставится к носу, а головой вы двигаете. Важно во время выполнения упражнения убедить себя, что палец движется.

Можно в рамках скорой помощи сделать йогу для глаз или пальминг. Выполняя упражнения подобного рода и массаж для глаз, сможете добиться того, что ваши глаза вернут себе нормальные ощущения и зрение начнет восстанавливаться.