Зачем человеку нужно спать

Во время сна организм человека был тщательно исследован медицинскими работниками. На основании полученных данных становится понятно, для чего именно человеку нужен сон.

Доказано, что здоровый сон очень благотворно влияет на здоровье сердца. Недостаток сна может вызывать у людей повышение давления и уровень холестерина в крови. В организме создается риск возникновения заболеваний сердца, что может привести к инфарктам и инсультам, которые чаще всего случаются по утрам. Врачи рекомендуют ежедневный сон, минимальная продолжительность которого должна составлять не менее шести-семи часов. Людям более старшего возраста необходимо уделять сну девять-десять часов. Только такая продолжительность сна поможет быть здоровым и сохранить сердце.

Сон полезен для полноценной работы нервной системы человека. Если человек регулярно не досыпает, то его состояние постепенно становится напряженным и легко может привести к стрессу. Недосыпание и выработка гормонов стресса значительно поднимает давление крови. Необходимо соблюдать режим нормального сна.

Во время сна человек и его органы возмещают ущерб, нанесенный организму. Многие биоорганические процессы организма происходят именно во время сна. Без этих сложных биоритмов, жизнь человека была бы немыслимой. Доказано, что крепкий сон отлично улучшает память. Многие анализы подтверждают, что во время сна мозг человека не перестает работать, а приводит в порядок все чувства, мысли, воспоминания и различные образы.

Учеными было выявлено, что повышение массы тела человека напрямую зависит от продолжительности сна. Если человек каждую ночь спит очень мало, в его организме происходит дисбаланс гормонов, влияющих непосредственно на аппетит. Поэтому, если человек заинтересован в том, чтобы иметь нормальный вес, ему необходимо контролировать этот процесс и создавать необходимые условия для нормального, продолжительного сна.

Сон способен обеспечить отдых организма. Во сне люди растут и восстанавливаются. Если человек чувствует себя нездоровым, его потребность спать больше увеличивается. Сон нормализует работу иммунной системы. У людей, которые лишены нормального сна, довольно плохая сопротивляемость к различным инфекциям. Во время сна происходит переработка полученной за день информации. Люди, находящиеся в процессе активного обучения, нуждаются в полноценном сне больше других.